bugi24 - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

jeszcze jeden banalny przepis : kurczak przysmażasz na patelni (dobrze kupić masło klarowane- kosztuje koło 10zł, ale starcza na ponad miesiąc spokojnie) razem z warzywami na patelnię, pod koniec dodajesz ugotowany ryż i przyprawiasz solą, pieprzem i ziołami.

ryż ugotuj od razu 4 torebki i trzymaj w lodówce- nie będziesz musiał ślęczeć przed garami tyle. kupić pół kilo indyka i upiecz raz w tygodniu- to też oszczędzi ci czasu.
jak chcesz, to ci mogę nawet własny zakwas wysłać, żebyś sobie upiekł chleb razowy


pewnie, że nic nie ma, ale 1) potrzebujesz kwasów o-3, 2) ile można wsuwać ciągle to samo? trzeba kombinować, urozmaicać menu, bo później mówisz, że chodzisz spięty i chcesz dzień luzu.

Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-11-11 18:57:29

Dlaczego piszesz że nic z tego nie wyjdzie...Tak samo jak bugi w niedługim czasie zmieniłem swoje nawyki żywieniowe, dodałem 1000kcal dziennie, warzywa, owoce, trenuje według wytycznych i szczerze powiedziawszy nie wiem o co się czepiacie;/ Piszesz tylko że to nie tak, nic z tego nie będzie itp. Mentalistą nie jestem, nie wiem co ci chodzi po głowie i wolałbym żebyś dosłownie pisał czego od nas wymagasz a my sie dostosujemy

Zmieniony przez - Mareczuczek w dniu 2012-11-11 18:57:26

Mareczuczek wie o co chodzi

jeszcze poklepujcie się po dupach w tej waszej niedoli popijając piwo i zaryzajac cukierki

kurde Bull naprawde cię nie rozumiem. Żadna niedola bo sami tego chcieliśmy i nadal chcemy Walić prosto co jest źle i będziemy to zmieniać

To jest takie proste, wystarczy skoncentrować się na tej misce, planować, przemyśleć. Jest tyle kombinacji na wartościowe posiłki.

Piwo, ciastka, cukierki, cukier, słodycze - odpadają! Jasne?

No i krótka piłka. Odpada! Dalej, co jeszcze? żeby od razu było wszystko jasne...

https://www.sfd.pl/-t752315.html to jest co prawda art dla kobiet, ale myślę, że możecie spokojnie wziąć to sobie do serca, polecam lekturę

bugi24 - już Ci pisałem wcześniej:

- daj więcej owoców i warzyw
- wywal ten ch**owy chleb jasny i zamień na razowy
- nie jedz śmieci

Ile razy można pisać to samo? To jest podstawa, potem można działać dalej. Nie masz pomysłów na posiłek - pytaj. nie masz czasu na stanie przy garach - powielaj dobre jakościowo posiłki w ciągu dnia. Lepiej zjeść mniej mniej potraw i powtórzyć jakiś posiłek niż zjeść 6 posiłków na pół gwizdka.

niby jest lepiej, bo coś tam zmieniasz, ale idzie to to opornie.


Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-11-11 19:08:49