mandua

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

386

przeczytanych postów

9105

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.12.2013 (20:17)

Data rejestracji 20.05.2012 (20:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Strength & Endurance	Czas stać się mężczyzną dt by mandua. wytrzymałość bez granic witam to moje drugie podejście do dt pierwszy raz skasowane zostało z powodów, że leciałem w kulki tak mówiąc. teraz mam zamiar już się nie poddać. powiedziałem sobie, że trzeba jakoś	201	2012-11-11 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Rowerek pomocy czy jest sens wydawac ponad 700 zł na taki rowerek http://athletic24.pl/product-pol-4932-york-c110-active-rower-treningowy.html czy kupić jakiś za 400 zł :)	3	2012-12-09 17:52
Marbo	Drążek MH-D003 witam. kupiłem u was ostatnio drążek mh-d003 i mam pytanie czy dajecie do nich kołki żeby wkręcic go do ściany?? bo ja ich nie dostałem tylko do złączenia stelarzy z drążkiem.	1	2012-11-18 08:05
Strength & Endurance	Czy jest sens kupować chciałbym kupić jakąs beta alanine czy stamine booster, ale czy jest sens do takiego treningu 3 x w tyg pompki przysiady climber burpees w obwodach i do tego bieganie 3 x w tyg po 15 min wieczorami	26	2012-11-06 17:58
Strength & Endurance	Czy trzymac diete chcę cwiczyc pon sroda piątek takim planem 10 burpees 20 przysiadow 20 mountain climbers 10 pompek x3 obwody narazie po treningu brzuch nozyce, spiecia , a pod wieczor biegam 20 min co najlepiej jesc przed i po treningu? ile czasu wczesniej	4	2012-10-27 15:56
Strength & Endurance	Wytrzymałość niezniszczalna witam. moim celem jest zdobycie super wytrzymałosci i kondycji fizycznej. nie dysponuje narazie żadnym sprzętem tylko własnym ciężarem ciała. proszę was o pomoc w podaniu jakiś przykładowych cwiczen i pomocy złożenia tego w całość. narazie mam na	18	2012-10-24 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Wytrzymałośc , wydolnośc fizyczna witam. czy sposób odżywiania, witaminy wpływają jakoś znacznie na wytrzymałośc, wydolność fizyczną?	2	2012-10-14 18:50
Trening w domu	Crossfit własnym cięzarem ciała? witam. czy jest możliwośc robienai crossfitu w domu własnym ciężarem ciała i żeby dawało to efekt? macie jakiś plan? może ktoś tak trenuje?	35	2012-10-10 16:51
Trening w domu	Wytrzymałośc siemka mam pytanie jak wyrobic sobie wytrzymałośc np robię pompki wstaje 15 sekund i mogę robic dalej i się zbyt nie meczyc . do tego jeszcze jakieś bieganie. proszę was pomóżcie. chciałbym też brac do tego jakieś witaminy typu żeń-szeń...	1	2012-09-14 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeśc zeby miec siłe jakie produkty najlepiej spożywac zeby miec siłę cwiczyc , mam zamiar zaczac znowu biegac i robic jakies pompki w różnych wariacjach ale nie mam sił cwiczyc.	4	2012-09-01 16:46
Odżywianie i Odchudzanie	Domowe cwiczenie witam:) mam zamiar zacząć od dzisiaj ćwiczyć mam do dyspozycji swoje ciało i jedną hantlę 10 kg. chciałbym trochę zdobyc siły, wytrzymałości i mięcha;) jakie cwiczenia polecacie? brzuch też chciałbym zrobic jakiś płaski i lekki zarys	4	2012-09-01 11:15
Odżywianie i Odchudzanie	Czy trzeba liczyc kalorie mam pytanie żeby schudnąć trzeba liczyć kalorie? czy można jeść tylko zdrowo? chyba zdrowymi produktami nie utyjemy	3	2012-07-12 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	Tycie od zdrowych a nie zdrowych rzeczy. czy tyjemy inaczej od nadwyżki kalori z słodyczy, fastfoodów a nadwyżki z ryżu , kurczaka, warzyw?	5	2012-06-19 15:10
Po siłowni, o siłowni	Whey crunchy protein jadł ktoś te płateczki? a może ma ktoś je na zbyciu?	2	2012-05-29 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Czy da sie jesc i nie tyc jestem ciekaw tego czy da sie jesc dużo więcej niż zapotrzebowanie i nie tyc?	6	2012-05-27 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Czy przytyje? czy ektomorfik 173 cm 60 kg bez konkretnej diety, a będe dużo jadł bilans kalori na duży + to przytyje?	3	2012-05-27 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego unikać ? siemanko. czytałem różne artykuły i pisze w nich że ektomorficy powinni unikać słodyczy i jesc pełnowartościowe posiłki dlaczego tak jest? niech mi ktoś mądry to wytłumaczy;))	8	2012-05-25 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	Wliczać czy nie wliczac węglowodany z kalafiora, pomidorów do bilansu?	2	2012-05-25 14:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ekto/Mezo/Endo	2013-11-11 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	Bieżnia do około 8000zł	2013-11-03 17:40
Trening w domu	Jakie solidne hantle? 2 x 20kg do 250 zł	2013-09-04 13:05
Trening w domu	Który drążek wybrać.	2013-08-28 19:14
Strength & Endurance	Czas stać się mężczyzną	2012-12-28 11:26
Strength & Endurance	Czas stać się mężczyzną	2012-12-27 19:11
Odżywki i suplementy	XXL NUTRITION 'BIGGER IS BETTER' by ŁUKASZ PIŁAT	2012-12-22 17:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mareczuczek - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...	2012-12-21 20:06
Strength & Endurance	Hubert/redukcja, siła, sprawność	2012-12-20 09:58
Strength & Endurance	Hubert/redukcja, siła, sprawność	2012-12-17 20:57
Strength & Endurance	bugi24 - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...	2012-12-15 13:48
Strength & Endurance	Hubert/redukcja, siła, sprawność	2012-12-15 13:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mareczuczek - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...	2012-12-14 12:36
Strength & Endurance	Hubert/redukcja, siła, sprawność	2012-12-13 19:10
Strength & Endurance	Hubert/redukcja, siła, sprawność	2012-12-13 18:44
Strength & Endurance	Hubert/redukcja, siła, sprawność	2012-12-12 18:59
Strength & Endurance	Hubert/redukcja, siła, sprawność	2012-12-12 18:55
Strength & Endurance	Czas stać się mężczyzną	2012-12-09 20:34
Strength & Endurance	Czas stać się mężczyzną	2012-12-09 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Rowerek pomocy	2012-12-09 17:55
Strength & Endurance	Czas stać się mężczyzną	2012-12-09 13:57
Strength & Endurance	bugi24 - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...	2012-12-08 20:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mareczuczek - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...	2012-12-07 18:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mareczuczek - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...	2012-12-06 18:40
Strength & Endurance	bugi24 - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...	2012-12-03 21:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mareczuczek - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...	2012-12-03 21:50
Odżywki i suplementy	Test sponsorowany :Poprawa Wydolności: Beta Alanina i Kreatyna – Rywalizacja Activlab	2012-12-03 21:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mareczuczek - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...	2012-12-03 21:12
Strength & Endurance	Czas stać się mężczyzną	2012-12-03 17:19
Strength & Endurance	Czas stać się mężczyzną	2012-12-03 16:41