Hubert/redukcja, siła, sprawność

davidooo

taki trick ale pewnie znasz; plaster sera żółtego podczas smazenia na kuraka i normalnie lodzio miodzio

troche choyowo ser zolty na low facie :P

dobrej jakosci zolty ser nie jest zly

tak, na low facie w szczególności idealny ruch by spowolnić metabolizm na chwilę

buli09876

Podbiłes wegel kosztem tłuszczy zeby zwiekszyc metabolizm ?

Tak, i żeby zwiększyć przy okazji porcje jedzenia, jest wrażenie, że je się więcej.

Ser żółty odpada, gdzie na LF jak ja każdy gram liczę.

Długo bedziesz leciał na tym low facie ? Az do konca redu ?

Ciekawe jak za 2-3 tygodnie będziesz wyglądał.

Za 2-3 tyg to on będzie na maksa wycięty pewnie ciekawe czy w święta sobie popuści czy nie z dietką;P

Się okaże.

Dzisiaj niby dnt, jednak zajęcia na kursie były tak intensywne, że dosłownie padłem na pysk. Po powrocie do domu dodałem nieco ww:




jak widać, bardzo urozmaicona


Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-15 21:39:56

16.12.
nd

kolejny niby nie treningowy dzień. Na kursie trening obwodowy z 12 stacji po 60 s. każda i wytrzymałościowy z 6 ćwiczeń po 30 powtórzeń. Do tego sporo stretchingu i ćwiczeń w parach - słowem zapyerdol przez 6 godzin.

Leciutko mnie poniosło z białkiem ale czułem potrzebę jedzenia białka dzisiaj

Czuję się dzisiaj jak g****. W nocy przewracałem się z boku na bok nie mogąc zasnąć, obudziłem się jakiś wypompowany i tak snuję się od rana, przekładając wszystko co miałem do zrobienia na jutro.
Ale trening oczywiście będzie, nie ma wymówek.