często

sory ze pisze w tym dziale ale uwazam ze LUdzie tu przesiadujacy znaja sie conieco na medycynie wiec opisze swoj przypadek a raczej dolegliwosci ktore mam od pewnego czasu: -jestem ospaly mam malo energii a jesli juz ja zlapie to na chwile;/ -nic mi sie niechce -czesto jest mi slabo -treningi odbywaja sie zporadycznie i wygladaja mniejwiecej [...]

Co myślicie o alko na cyklu? Często wam się zdaża? Jakie są skutki takiego połączenia? Jakieś przykłady z doświadczenia. Zastanawiam się nad sokiem, ale przyznam szczerze, że lubię sobie wypić z 6-7 piwek w barze w weekend Co myślicie o takim kombo?

[...] podkręcać metabolizm, natomiast długie przerwy w jedzeniu miałyby wpływać na braki w dostawach energii i jej magazynowanie w postaci zapasów tłuszczu. Są to stwierdzenia tak często i długo powtarzane, że wydają się nam oczywiste i przyjmuje się je za fakt. Czy rzeczywiście jedzenie 5-6 posiłków dziennie jest niezbędne w trakcie odchudzania? [...]

[...] pierwsze: dotyczy Odblokowania po cyklu z udziałem deki . Spotkałem sie z opiniami że nalezałoby odblowanie zrobic w dwa tydodnie od ostatniego zastrzyku z deki . Jednak często w różnych publikacjach spotykam się z opinią że proawidłowy m rozwiązaniem powinno być w trzy tygodnie po ostatnim zastrzyku . Proszę o wasze opinie na ten temat. Dla [...]

Witam! Szczerze mowiac jestem poczatkujacym w tym temacie i pewnie podobne pytania pojawiaja sie tu bardzo czesto, ale niestety jestem zmuszony je zadac, bo jak widze starsznie duzo wszystkiego jest na rynku wszelakich odzywek itp. i nie wiadomo na co sie zdecydowac. Po tym przykrotkim wstepie przejdzmy do szczegolow. Mam 172 cm wzrostu i wagi [...]

Witam Niedawno czytałem artykuły na temat wyciskania na ławce leżąc. We wszystkich, informacje na temat pleców brzmiały podobnie: Zgodnie z teorią, wyginanie kręgosłupa w łuk powoduje, że płaska ławka zamienia się bardziej w ławkę pochyłą z głową do dołu- a w 99% przypadków trenujących z obciążeniem wydajność jest większa w wyciskaniu na ławce [...]

Witam, waszym zdaniem to bardzo duza dysproporcja miedzy lewą a prawą stroną klatki ? Z czasem to mi sie wmiare wyrówna ? od nowego roku biore sie za klate jako priorytet, i tutaj moje pytanie, czy trenowac klatke 2 razy w tygodniu ? poniedzialek klata + triceps, czwartek klate + brzuch ? czy to bedzie zbyt malo regeneracji ? Mam zamiar w [...]

Czesto sie zmieniaja opinie na ten temat, takze ciekawi mnie aktualna "prawda". Elis w swoim artykule o dawkowaniu pisal wlasnie o 5g dziennie...Faftaq np mowil ze przy takiej wartosci nie wystepuje tak duza retencja wody jak przy 10g dziennie, w sumie same plusy bo i zostanie na nastepny cykl...Czy moze lepiej 10g brac przez 2 tyg i potem zejsc [...]

[...] widziane): ------ Wiek : 15 Waga : 56 kg Wzrost : 170 cm Staż treningowy: 0 Obwód pasa: 76 Obwód klaty: 82 Obwód uda: 46 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4 godziny wf'u, rower. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, rower, [...]

Witam. Od czasu do czasu mam takie dziwne uderzenie w miejscu gdzie jest mostek... Takie walniecie, odrazu po ktorym musze wziac kilka szybkich oddechow... Nie wiem czy to jest zwiazane z sercem (mam takie najwieksze wrazenie, bo po tym walnieciu mi zaczyna tak jakby szybciej bic) czy z zoladkiem czy z psychika... Najczesciej to sie dzieje przed [...]

Hej! Mam pytanie. Mój mocz jest żółty a nawet wpada w kolor jasnej pomarańczy. Pije dużo wody ( ok. 3-4 litrów dziennie). Dodatkowo często zbiera mi się na wymioty. Może ktoś mi powie od czego to. Pozdrawiam

[...] się o wartościach odżywczych zawartych w fasoli - głównie minerałów i błonnika. ale ma przecież też białko.. warto uwzględnić ją w swoim jadłospisie? ewentualnie jak często? jak to się ma do posiłków przed- i po-teningowych? i jeszcze coś: warto byłoby jeść fasolę jako dodatek (do ryżu/kaszy - to jakie proporcje? 1:1? 1:2?) czy raczej [...]

Cześć, szybkie pytanie... wyżej w ankiecie macie wszystkie informacje, dlatego czekam na ewentualną pomoc w doborze odpowiedniego spalacza. Cel to redukcja od początku stycznia do nawet kwietnia, aby maksymalnie się wyciąć i już mieć plażową sylwetkę. Moim największym problemem jest odkładanie się dużych ilości fatu na pośladkach i udach. Często [...]

[...] A jak powinienem ułożyć do mego celu?? Może po prostu : 1.Wyeliminować Cukry 2.Zastąpić chleb biały na chleb razowy. 3. Na śniadania jeść jajka , płatki górskie 4. Wcinać warzywka , owoce 5. Od czasu do czasu rybka . 6. Na obiad często kasza , makaron Czy takie punkty pomogą mi osiągnąć zdrowe odżywianie oraz lepsze osiągi? :D POZDRAWIAM!!

[...] pierwsze: dotyczy Odblokowania po cyklu z udziałem deki . Spotkałem sie z opiniami że nalezałoby odblowanie zrobic w dwa tydodnie od ostatniego zastrzyku z deki . Jednak często w różnych publikacjach spotykam się z opinią że proawidłowy m rozwiązaniem powinno być w trzy tygodnie po ostatnim zastrzyku . Proszę o wasze opinie na ten temat. Dla [...]

[...] znowu poszedłem zmierzyć i miałem 157 a nigdy nie miałem żadnych problemów z ciśnieniem. Piję dużo wody więc z tym problemu raczej nie powinno być, tyle że pijałem dość często kawę/pepsi(już nie pije) co mogło mi trochę podnieść ciśnienie. Gdzieś wyczytałem ze przed pierwszy tydzień brania kreatyny może się podnieść ciśnienie więc [...]

[...] mi rzucać goryczą w ustach. Posiłki jem normalnie z warzywkami, smażone na kokosie lub gotowane. Myślę, że wątroba nie jest bardzo obciążana tym bardziej, że jem mało ale często. jakieś herbatki na trawienie minimum raz dziennie piję. Jak nie mam nadwyżki kalorycznej i jem i piję ogólnie mniej to rzadko występuje ten stan. Ma ktoś z Was tak? [...]

Prosiłbym o pomoc w diecie, uprawiam sport zawodowo. Chciałbym wyeliminować swoje błędy żywieniowe, które na pewno popełniam. Wzrost 175, waga 65, zapotrzebowanie kaloryczne 3400 Węglowodany 6gram na kg, białka 2,3 tłuszcze 2 Cel treningu: masa, wytrzymałość szybkość Trening 7 x tydz piłkarski + 3 razy w tygodniu siłownia na mase Mam kilka pytań: [...]

[...] sobie także ćwiczenia na nogi na siłowni? Nie wiem czy będzie jakis sens, ponieważ mam je bardzo rozwinięte w porównaniu do innych części ciała. No i nastepne pytanie - często w gronie znajomych, którzy grają w nogę pojawia sie stwierdzenie, że po typowym treningu na siłowni spada dynamika, szybkość fizyczna i szybkość reakcji. Czy jest w [...]

[...] poboczne boczne proste i uszkodzona łąkotka boczna.....lewe kolano naderwane więzadło poboczne przysrodkowe i uszkodzona łąkotka przysrodkowa.)))jakie dawki boldenenu i jak często zazywac zarzekam sie ze aby moje kolana mialy lepszą szanse sie wygoic moge sobie robic zastrzyk codziennie albo nawet dwa razy dziennie 2. Czy dodac do boldka [...]