często

Witam, moze ma ktos z was jakies swoje sposoby na zgage,bo mnie czesto meczy a czasami to tak piecze,ze nie idzie wytrzymac.Odrazu mowie,ze manti i rennie odpadaja,wogole niedzia,moze jakies domowe sposoby?

[...] razu do rzeczy:) Mam 23 lata 168cm i 62 kg moim celem jest przybranie na masie . Mój staż na siłowni to 7 miesięcy bez ułożonej diety po prostu staram się jeść dużo, i dosyć często i pić wode ok 2,5 l dziennie. Siłownia 3 razy w tygodniu po 3 miesiacach chodzenia na silke brałem Hard mass ok. miesiac dało tyle ,że przybrałem na masie ok 3kg . [...]

[...] a więc tak: Wiek : 15 Waga : 47 Wzrost : 161 Staż treningowy: 2 tygodnie Obwód pasa 69 Obwód klaty: 76 Obwód uda: 45 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka Nożna, Siatkówka i poprostu bieganie. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Tak [...]

[...] do lekarzy to na badaniach, które wykonałem już chyba w każdym kierunku nic nie stwierdzono. Zastanawia mnie jak to jest że tyle osób biorących tak dużej ilości i tak często nie ma takich problemów ze ścięgnami. Jak można je ochronić i czy w ogóle można? Od wypadku minęły niecałe cztery miesiące i powiem szczerze, że kusi mnie żeby wrócić [...]

[...] Środek dnia i znów do spania. Już mam tego dosyć. Np dzisiaj łącznie od wczoraj wieczorem spałem około 9h a i tak przespałem się dziś jeszcze 3h :(. Z dodatkowych info to często się rozciągam, lubię sobie poćwiczyć od czasu do czasu a teraz chce wrócić do regularnego ćwiczenia. Staram się pić dużo wody z cytryna i zjeść czasami owoce. No i [...]

[...] z jogurtem, koło 10 kanapki-bułki, koło 14 jakiś owoc a o 17 obiado-kolacja i to jest mój ostatni posiłek. Bez słodyczy mogę żyć spokojnie, nie żywię się w fastfoofach zbyt często z 4x/mc, kawy nie pijam. Wydaje mi się, że nie jem zbyt dużo a ten tłuszcz mnie zalewa. Jak z nim sobie poradzić skutecznie. Jaką metodę obrać - czy jest w stanie mi [...]

[...] zła dieta i środki antykoncepcyjne. Zły stan flory bakteryjnej może stać się również przyczyną drożdżycy i raka. Chciałbym wam o tym powiedzieć, gdyż na nie spotykam się często z tym tematem na forum, a jest jednym z ważniejszych skutków ubocznych. Jak się zabezpieczyć? No, trzeba trochę kasy wydać i zaopatrzyć się następujące probiotyki: [...]

Witam. Chciałbym poruszyć temat Sildenafil i Tadafilu. Zażywam te środki od bardzo dawna, nie często raz dwa razy w miesiącu ale od bardzo dawna i chciałbym się podzielić spostrzeżeniami a także porównać to z innymi osobami. Środki zażywam oczywiście w celu poprawy jakości seksu (nie w celach treningowych). O dawna zastanawia mnie jedna sprawa z [...]

[...] załóżmy 500iu E5D czy zacząć po paru tygodniach jak się mocno skurczą cohones, a może dopiero przed samym PCT? Nie wykluczam też zmiany środków bo się jeszcze nie zaopatrzyłem. Także zapraszam do dyskusji. Dodam tylko, że nie chcę za często się kłuć dlatego np. prop przez cały cykl odpada, tak samo npp. Nie chcę też hardcoru dlatego tren odpada

[...] jednakże od jakiejś diety trzeba zacząć i potem dodawać. Na zakończenie dodam jeszcze że moja waga pomimo tego że mój obecny cykl odżywiania jest nieregularny i bardzo często jestem na wręcz deficycie stoi równo na tych 63, gdy przez jakiś czas podczas sesji jadłem dużo więcej słodkiego + piłem słodkie napoje to jednak pojawił się wzrost [...]

Cze wszystkim !! Często przebywam na forum ale raczej sie niewypowiadam tylko czytam wasze wypowiedzi no tak cwicze przez 5 miesięcy(nawet nie cale)staram sie jak moge nrazie idzie mi dobrze a waga przyjdzie z czasem chcialbym zebyscie mnie ocenili wiecie biceps itp DZIEKI ZA WSZLEKI KOMENTARZE!!!!!!! POZDROWIENIA DLA WSZYSTKICH PAKERÓW NA [...]

[...] Obwód łydki : 38cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) rolki 1xtyg, pływanie 1xtyg, czasami rower Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, płatki, owoce Co lubisz jeść na obiad : ryż, makaron, mięso, warzywa Co jako [...]

[...] produkty które tolerowała i wyznaczyłem, że ten bilans kaloryczny będzie jej celem, na początku jadła może 1/3 tych porcji i co kilka dni starała się zwiększać, oczywiście często olewała ryż/ pieczywo/ makarony i jadła same warzywa, czy serki wiejskie, ale w większości jadła więcej niż 1000-1300 kcal, ale powoli znów było jej słabo, więc [...]

[...] krew, więc zrobiłem ogólną morfologię, badania na tarczyce, potas/magnez, itp. Wszystko wyszło bez zarzutu. Czeka mnie jeszcze rezonans głowy dla świętego spokoju. Mam często katary i zatkany nos, więc ktoś tam zarzucił, że to może być od zatok. Przechodząc do meritum, mam jedno pytanie i prośbę. Jak ktoś miał podobny problem, to prosiłbym [...]

[...] Waga : 82 Wzrost : 180 Staż treningowy: 4 miesiące po 4 letniej przerwie Obwód pasa 90 Obwód klaty: 120 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, [...]

[...] więc staram się dzielić treningi na: klatka, plecy, kaptury ; barki, ręce - za każdym razem robie tez jakąś cześć nóg i brzuszki. Na treningach judo(wieczorami) też jest często "wzmacnianie" czyli przysiady z obciążeniem, brzuch itp. W efekcie jest tego sporo. Przynosi to fajne efekty bo czuje się dużo lepiej i zaczyna mi się budować ładna [...]

[...] lat treningów. Nigdy nie byłem na żadnym sterydowym cyklu. Od samego początku zależało mi bardziej na kondycji i wytrzymałości niż na wyglądzie więc pomijając treningi często biegałem, uprawiałem dużo aerobów i interwałów olewając diety. Z czasem zmieniają się priorytety i przy pierwszych potyczkach na siłowni zacząłem masować. Tak [...]

[...] na słowni: ok 2 lata Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna, Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas, Ławeczka, sztangi, sztangielki, worek treningowy, Dieta: brak specjalistycznej diety, ale jem zdrowo i często. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: w tym momencie brak

Witam. Wiele osob propaguje diety niskowęglowodanowe argumentując to tym ze przez miliony lat ewolucji czlowiek (i jego praprzodkowie) jadl nieprzetworzone produkty takie jak mieso, ryby, warzywa, owoce, nasiona, orzechy itd nie sposób sie z tym nie zgodzic, produkty przetworzone sa czesto naszpikowane chemią i roznymi zbednymi a wrecz [...]

Wiek : 21 Waga : 77 Wzrost : 180 Staż treningowy: 6 tygodni Obwód pasa: 86 Obwód klaty: 99 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): FBW 3x tygodniowo Cel/problem/opis: Ból dolnego odcinka pleców z promieniowaniem do prawej nogi podczas wiosłowania sztangą Witam, pare tygodni temu zacząłem trening pierwszy trening w [...]