SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Moja fotka-komentarz mile widziany

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 14072

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10682 Napisanych postów 45039 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734


Cze wszystkim !!
Często przebywam na forum ale raczej sie niewypowiadam tylko czytam wasze wypowiedzi
no tak cwicze przez 5 miesięcy(nawet nie cale)staram sie jak moge nrazie idzie mi dobrze a waga przyjdzie z czasem chcialbym zebyscie mnie ocenili wiecie biceps itp
DZIEKI ZA WSZLEKI KOMENTARZE!!!!!!!

POZDROWIENIA DLA WSZYSTKICH PAKERÓW NA CAŁYM ŚWIECIE!!!

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 18994 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 77015
Bedzie wiecej zdjeci
Czy to wszystko
Bo nie wiem czy juz mam oceniac


William: (in Latin) I never lie. But I am a savage...

-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10682 Napisanych postów 45039 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Ty JESTES ANOREKTYKIEM MOZE?????????????????????????

ARN0LD
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 12783 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 104474
Słabiutko, poczytaj trochę w odżywianiu i ułóz sobie konkretną dietę.

BRUTUS
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10682 Napisanych postów 45039 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
no niestety mam tylko jedno zdjecie przykro mi
ale mam nadzieje ze zrozumiecie bo wiem ze na tym forum sa same TYTANY wiec prosze niezbluzgajcie mnie tak

POZDROWIENIA DLA WSZYSTKICH PAKERÓW NA CAŁYM ŚWIECIE!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 4270 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 32466
Triceps nawet spoko , ale nie mozna ocenic tak jak napisales np:bicepsa bo na tej fotce nie widac go dokladnie , tak jak zerszta reszty

"Never Give UP"
----------------------------- Pozdrawiam ceo

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Doradca w dziale "Kulinaria"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 18994 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 77015
Po 5 miesiacach to raczej standart...
Nic specjalnego...
No ale to zalezy od czego zaczynales...
Napisz swoje obwody gdy zaczeles i jakie masz teraz...
Opisz swoj trening,ile razy w tyg. ile czasu...
Jakas dieta suplementy



William: (in Latin) I never lie. But I am a savage...

-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10682 Napisanych postów 45039 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
te zdjecie bylo robione jak cwiczylem dopiero 3 miesiace
zaczynalem to tak:
wazylem 55 kilo teraz waze 65
reke mialem 29 teraz mam 32-33
klatke mialem na w dechu 95 jalos tak teraz mam 101
trenuje tak:
3 dni i przerwa i znowu to samo czyli:
klatka triceps
barki triceps
plecy kaptur
no i co trening robie brzuszki
a nogi kiedy mam czas

POZDROWIENIA DLA WSZYSTKICH PAKERÓW NA CAŁYM ŚWIECIE!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 4270 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 32466
hmm a kiedy robisz biceps ?

"Never Give UP"
----------------------------- Pozdrawiam ceo

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Doradca w dziale "Kulinaria"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10682 Napisanych postów 45039 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
jezu sorki barki biceps mial byc sorki moja pomylka

POZDROWIENIA DLA WSZYSTKICH PAKERÓW NA CAŁYM ŚWIECIE!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 4270 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 32466
tylko nie rozumie co znaczy "3 dni i przerwa i znowu to samo "
cwiczysz 3 dni z rzedu i potem dopiero robisz przerwe na odpoczynek ?

"Never Give UP"
----------------------------- Pozdrawiam ceo

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Doradca w dziale "Kulinaria"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

niezla laska

Następny temat

biwak story 2002