często

[...] czysto siłowy jak napisałeś. Po piąte jedną z podanych przez Ciebie zasad ćwiczenia (wolnej fazy negatywnej) sam wymieniłem (choć nie z dokładnością co do sekundy - wg. mnie aż tak długie opuszczanie nie do końca jest bezsprzeczne i nie należy stosować go zbyt często) Po szóste dzięki komentarz i sorry że mój temat aż tak Cię zbulwersował.

[...] robi cały ten pęd fazy ekscentrycznej zatrzymuje się na nogach bo ręce w łokciach ma już proste, co w przypadku który podawałem wyżej już mi nie spełnia mojego celu :) To nie jest to że się czepiam tylko wydaje mi się że zbyt często ludzie szufladkują sobie jedną właściwą drogę do celu, gdzie ten sam efekt można i osiągnąć na inne sposoby.

Jeżeli chodzi o dodatki do omletów, które z tego co widzę smażysz dość często, to polecam różnego rodzaju frużeliny ze sklepu sfd 80 procent owoców i dodatek erytrytolu. W zasadzie wszystkie smaki są pyszne. Moje ulubione to wiśnia, owoce leśne i malina: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Cherry_In_Jelly-opis39538.html Z kolei jako źródło [...]

Dzień 3 bilansu dodatniego Dzisiaj piąty i ostatni trening w tym tygodniu. Aktualnie plan treningowy jest bardzo napięty z priorytetem na karabiny i plecy. Barki często ale delikatnie zobaczymy jak zareaguje na taką intensywność. No cóż rotuje, kombinuje żeby zaskoczyć mięsko tak jak się tylko da. Barki najciężej mają na treningu z łapami a w [...]

Tak tak ciupie i głośniej często a co? :-) Są to długie kawałki remiksów i czasem ciupie coś długo non stop ale ja totalnie jestem wyłączony na treningu. Czasem nawet jej nie słyszę. Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2021-04-22 19:18:41

W górach trzeba mieć mocne nogi i dużo siły, podejścia potrafią odebrać energię :-) Ludzie często nie doceniają gór a później są probelmy. Jeszcze są tacy wariaci co po tych górach biegają %-) A górskie biegi ultra to "zawody w piciu i jedzeniu" ;-) trzeba mieć dobrą strategię żeby nie paść w trakcie.

W górach trzeba mieć mocne nogi i dużo siły, podejścia potrafią odebrać energię :-) Ludzie często nie doceniają gór a później są probelmy. Jeszcze są tacy wariaci co po tych górach biegają %-) A górskie biegi ultra to "zawody w piciu i jedzeniu" ;-) trzeba mieć dobrą strategię żeby nie paść w trakcie. To prawda podaż kcal jest bardzo potrzebna. A [...]

W górach trzeba mieć mocne nogi i dużo siły, podejścia potrafią odebrać energię :-) Ludzie często nie doceniają gór a później są probelmy. Jeszcze są tacy wariaci co po tych górach biegają %-) A górskie biegi ultra to "zawody w piciu i jedzeniu" ;-) trzeba mieć dobrą strategię żeby nie paść w trakcie. wchodziliśmy kiedyś na giewont pogoda super, [...]

W górach trzeba mieć mocne nogi i dużo siły, podejścia potrafią odebrać energię :-) Ludzie często nie doceniają gór a później są probelmy. Jeszcze są tacy wariaci co po tych górach biegają %-) A górskie biegi ultra to "zawody w piciu i jedzeniu" ;-) trzeba mieć dobrą strategię żeby nie paść w trakcie. wchodziliśmy kiedyś na giewont pogoda super, [...]

Nie pamiętam dokładnie bo to było już chwilę temu, kilka sesji napewno było. Najważniejsze że nie wróciło. W prawej ręce co chwilę coś się dzieje i często wraca. Też by się wyleczyć raz i porządnie.

[...] Są zaj**iste i jak dasz full tempo to leje się pot strumieniami. Po za tym sporo chodzę po górach i to taka fajna zaprawa bo ruch wspinaczkowy jako taki jest :-) Zajechałem ich już z 3 czy 4 sztuki. Cena tego co mam to jakieś 350zł. Mam to w nosie bo mija 4-5 miesięcy i często coś się łamie/pasuje. A ja po prostu dostaje nowe od producenta %-)

[...] 28 dni uważam że ujdą w tłoku.. chociaż nie powiem nie lubię tego i później mówię sobie "Michał ku*wa po co." :-) Z drugiej strony wiem że raz nie zawsze, dwa razy nie często a głowa też ważna i nie może być tak że zawsze odmówię sobię tego na co akurat mam ochotę :-) A czy coś urosłem przez ten miesiąc hem.. waga z 87.6kg (06.02.2022) na [...]

[...] kilka produktów do stałej diety które działają prozapalnie jak te co wymieniłem wyżej i mamy gotową receptę na to aby jeść wysokie węgle i nie chodzić cały obolały :-) Jeśli często ból pojawia się to tu to tam i jeszcze po rozgrzewce czy treningu to znika a kolejnego dnia jest gdzie indziej to na 100% jesteś zapalony. Temat serio już fajnie u [...]

Miska bardzo ważna to nie ma co gadać. I tak jak piszesz sporo da się ogarnąć, niestety życie z dziećmi często ma jakieś niespodzianki i nie raz i nie dwa gruntownie ułożony plan dnia mi się posypał %-) ale trzeba robić swoje na ile się da :-))

[...] o tyle trudniej, że one są nieprzywidywalne i nie da się na siłę dopasować ich do naszego planu, np. do tego żeby przesypiały noce czy kładły się/budziły o danej porze %-) I często plany biorą w łeb bo zawsze coś. Mam porównanie do tego co było kiedyś i wtedy dużo łatwiej było wszystko zorganizować :-) Ale z drugiej strony to też kwestia [...]

[...] jak się jest samemu. Do tego dzieci potrafią być naprawdę różne. Moje mają adhd (ciekawe po kim? :-?%-) ) i nie usiedzą w miejscu }:-( Dlatego nie ma co się sugerować, jedni mają łatwiej, inni trudniej. Tyle że trzeba mieć świadomość że może być ciężko, a jak Rion napisał odwrotu nie ma. Ja często mam ochotę wyjść z domu i nie wrócić %-)

Sernik na zimno z chrupiącym spodem i owockami Za dobre by robić zbyt często! Ponieważ nasze założenia dietetyczne mogą się rozjechać :-) Makroskładniki, gramatura i kalorie znajdziecie na drugim zdjęciu ________ Sernik na zimno miksujemy z 350ml wody i skyrem. Dodając do tego 5gr kakao i aromat pomarańczowy. Chrupki Lajon kruszymy i sypiemy na [...]

[...] Łącznie nowy blok treningowy który zaczynam dzisiaj trwa 7 max 8 tygodni i znowu tygodniowy dealod ;-) W poprzednim bloku treningowym nacisk głównie był na plegar i klatę. Tym razem bierzemy się ostro za karabiby i klate :-) Nogi nadal często ale delikatniej z racji że fajnie reagują :-) /SFD/2022/4/19/2d17aa862c0e4affbc63827ef0acce6e.jpg

u mnie często metal napyerdala przy niektórych kawałkach dopiero jest power pod koniec ale wszystko na dłuższą metę się nudzi

200g śą niebezpieczne często spadają nic nie doszło mrówa