często

Powodzenia drogie panie Bede tutaj zdecydowanie czesto

takie ladowanie ww to ja sobie robie raz na jakis czas - wtedy wpadaja czekoladki, lody, pizze itp ostatnio za czesto :-/ zwieksze troche ww na sniadanie , przed i potreningowy . bo malo mi tego wychodzi . ten tydzien i tak z dieta jest tragedia. postaram sie bardziej ogarnac ale ostatnio za duzo mam na glowie i to nie sprzyja dyscyplinie jesli [...]

[...] jak robiłam z 12 i złapał se za głowe haha. Skorygowal błędy 5. Wyciskanie żołnierskie pusta sztanga 4x 10 Tu podobno poszło znakomicie Strasznie spuchnieta jestem. Nie jestem przez okresem, nie wiem dlaczego. Generalnie często puchne /SFD/Images/2016/2/2/2cf4ced6ff8f496597d23e16f28c55d5.jpg Zmieniony przez - glove w dniu 2/2/2016 11:41:05 PM

Opuchnięcie może mieć różne podłoże. Zależy m.in. od cyklu, hormonów, spożywanych pokarmów (niektórzy tak reagują na wybrane produkty) lub od jeszcze czegoś innego. Jak wygląda sytuacja hormonalna u Ciebie i jak wygląda to puchnięcie - w sensie jak często, czy widzisz jakąś zależność, ile mniej więcej wagowo się wtedy zmienia?

Nie widzę żadnej zależności. Nie wiem czy nawet wiazac to z jedzeniem, które jem, bo generale wielkiego zróżnicowania jedzeniowego w mojej diecie nie ma. Poza generalnym puchnieciem- wywala brzuch, bardzo często i bardzo intensywnie.

[...] przełamać (poczytaj w kuchni sfd) na pewno cos znajdziesz shake i tak dalej:P Próbowałem:( Noi gdzie są warzywa ? owoce? witaminy? Są do wszystkich kanapek jakieś warzwa często do ryżu i kurczaka jest papryka ale niewliczam bo różnie to bywa a pozatym to denne źródło węgli. Przy takiej monotonni długo nie pocisniesz mozg bedzie sie bronił [...]

muzzy nie nie przesadzamy, nie da robić siły tak jak hipertrofii na deficycie a do tego służy 5x5. to tak samo jak ciężarówka i osobówka. obydwoma jeździsz ale służą do czego innego. w tym biznesie często nazewnictwo jest bardzo ważne;-) po za tym jakiś młody przeczyta że robisz 5x5 na redukcji i zrobi sobie krzywdę.

[...] na takowe się łapię teoretycznie, zobaczymy, poniżej info które znalazłem potwierdzające moje wyżej opisane przypadłości: Ospa u dorosłych wywołuje powikłania stosunkowo często i zwykle są to powikłania bardzo poważne. Najczęściej dochodzi do wtórnego bakteryjnego zakażenie zmian skórnych, co powoduje powstanie blizn zapalenie płuc [...]

Oooo, Asia, pot dopiero płynący po zakończeniu treningu (po chwili postoju) znam dobrze%-) Często się mnie taki na b.intensywnych fitnessach zdarza.

[...] i unieść nogi wysoko #-P#-P#-P jakoś jak skończyłam byłam podirytowana, bo te trzy sprzęty stoją daleko od siebie, więc trzeba łazić w kółko i nie ma jak zająć, więc często było zajęte, dlatego mierzenie czasu było bez sensu... potem 20 min na rowerku myślałam-że umrę z nudów...spociłam się, nie powiem, ale jakoś nie miałam takiej [...]

[...] tylko cichaczem chciał podpyerdolić }:-((( i jeszcze oburzony, że "EJ!" do niego krzyczymy ;-)(ćwiczyłyśmy na środku, tam koło klatki, więc było widać, że specjalnie je przyniosłyśmy, a nie po prostu się walają po ziemi jak to często na wolnych ciężarach jest). następnym razem będę już nie tylko bluzgami rzucać %-) może to ich odstraszy :->

[...] dzień. Weekend w Gdańsku na luzie, bez wracania do domu, po długim czasie. Tego mi było trzeba. To prawdziwy odpoczynek. Bo z jeżdżeniem w ta i we wta, to z odpoczynku często gęsto nici. Pospane do 12, dlatego posiłki tak późno. Nie zrobiłem dzisiaj cardio na rowerku, jutro pokręcę i tydzień będzie zamknięty. Jak już mogliście przeczytać, [...]

[...] poszliśmy na siłownie. Ciekawy jestem jak to jest u Was z postrzeganiem świata. Ja np, w środku, czuję że mam sporo wad. Czuję też, że mam więcej zalet niż wad. A wrażenie często gęsto odnoszę takie, że moje szeroko pojęte otoczenie dostrzega tylko te złe cechy. A jak ktoś już widzi więcej dobrych niż złych, to sporo nie wie. Poj**a*** jest [...]

[...] było fajnie, potem najpierw byłem chory, potem zyebałem temat. DIETA: Od kiedy założenia dietowe to 220/280/110 BWT, to czuję się świetnie pod tym względem. Niestety, często gęsto to się zgadzało, pozostałe założenia je, były jakieś posiłki z samych węgli, czy węgle w śniadaniu. Do poprawy TRENINGI: Tu nic się nie zmieniło, jak ćwiczę to [...]

[...] w ogóle żadnej aktywności to ,tak jak poprzednicy, doradzałbym Ci jednak ,abyś zmienił zdanie. Jednak w przypadku w-fu w szkole akurat mam inne zdanie, bo wiem ,jak on często wygląda, tzn 'run' czasem często nazwać aktywnością fizyczną. Jeśli już zrezygnujesz z tego w-f to zainwestuj czas i siły w jakiś sport, bo mam wrażenie, że słabość [...]

Dobra, moj ostatni post w tym temacie, nie robię więcej spamu. Pesymisto, w kompleksach sztangowych owszem, często występuje high pull, ale rownie często ,,podciąganie sztangi wzdłuż tułowia", ,,podciąganie sztangi stojąc". czym ono w takim razie się różni od przyciągania sztangi do brody, bo na ilustracjach do kompleksów to podciąganie było [...]

[...] z małą ilością powtórzeń przy dużym obciążeniu. Trening powinien być mocno wyczerpujący do całkowitego zmęczenia mięśni. Ćwicz więc dwa razy w tygodniu. Nie trenuj zbyt często gdyż twój mięśień nie ma czasu na swoje zregenerowanie. On potrzebuje odpoczynku. Jeżeli bedziesz ćwiczył zbyt często to twoja siła może nawet spadać gdyż będzie [...]

[...] również. Teraz jak siedzę to widzę jak w spodniach mi się tłuszczyk nieco rozłazi. Od przerwy kiedy sobie zrobiłem, dużo przesiadywałem w chacie nic nie robiąc, w dodatku często jem pizzę, więc pewnie to też ma jakiś wpływ. Diety niestety nie mam żadnej ułożonej. Dlaczego? Pytałem, ale jeden poleca na redukcję, drugi na masę i już się [...]

[...] ma zabraknąć wody w kranach ? Przy nawet 90 min biegu tempem przeciętnego kowalskiego nikt się nie odwodni, nikt nie umrze z głodu. Ja widzę inny problem a mianowicie często właśnie tacy NIEDZIELNI biegacze przy temperaturze na zewnątrz +10 st i mniej ubierają się jak gdyby temperatura była gdzieś kolo 15 st c i tu jest problem. Czapka ? [...]

[...] zdanie i prosze nie wszczynać dyskusji a goście w wagach średnich i lekkich też mają bombe w nodze bo majadynamike i szybkość a to potęguje strasznie moc z kopnięcia nawet na fizyce sie tego uczysz często cięzkinie umie dokońca wykoszystać swoich warunków fizyczneych bo trydno mu kopać szybko a wtedy to jest moc jak cholera. Pozdr. dla Wojowników