często

[...] 2-wuch godzinach pobytu u Mamusi mogłem wrócić samochodem --jednak postanowiłem pokonać rekord przewyższenia pokonanego w 1-nym dniu.Ruszyłem trasą tą trudną którą ostatnio często wybieram i na podjeżdzie Świny wiedziałem że będzie ciężko ,musiałem zrobić jedną 3-minprzerwę.Póżniej fajny odcinek do Sokola ,i dalej skręt na Paszowice.Gdzie [...]

[...] --guma 1 x 100--masakra zrobić to bez przerwy }:-( brzuch --allachy Jednak już nie lubię robić treningu po pracy ,od 5-tej rano to trochę za długi dzień ,a i jeszcze często i gęsto są sytuacje jak u Viki z przychodzącymi do sądu ,ochroniarz winien wszelkim kataklizmom i zakazom |-)|-)|-) Dzisiejszy trening już z cyklu takich jak lubię [...]

Jednak już nie lubię robić treningu po pracy ,od 5-tej rano to trochę za długi dzień ,a i jeszcze często i gęsto są sytuacje jak u Viki z przychodzącymi do sądu ,ochroniarz winien wszelkim kataklizmom i zakazom |-)|-)|-) Dzisiejszy trening już z cyklu takich jak lubię ,trochę ciężko :-D ,dodać jeszcze ze 2-wa ćwiczenia i byłoby cacy 8-) Jawor [...]

[...] na to że ja nie czuję respektu ani strachu przed osobami zachowującymi się wobec mnie agresywnie. Kto będzie przygotowywał do takiej pracy?? ochroniarze stróże ,portierzy to często schorowani ludzie z 2-gą grupą inwalidztwa. Wczoraj po treningu nie dokończyłem wpisu ,bo głodny byłem że aż strach Chciałem opisać jak gościu który zachowywał się [...]

A to moja 79 i władza w kuchni absolutna. 4-ry lata temu moja schaboszczaki często dla mnie szykowała |-)

WTOREK --rano ,mżawka ,lekkie opady to myśli kierowały się ku trenażerowi ,o 12-stej przejaśniało to zmieniłem plany i przed 14-stą wybrałem się na e-rower :-D Trasa ostatnio często odwiedzana czyli podjazd Myślinów :-)) ,wspomaganie 2-gi poziom i w dniu dzisiejszym pierwsze zatrzymanie 300m dalej niż ostatnio i więcej nie było potrzeby [...]

Da się zdrzemnąć w ciągu tych 15 godz.?? Ciiiiiiiii :) ,tak od 23-ciej do 5-tej rano głowa często leci ,kilka minut drzemki i przegląd monitorów ,czasami jakiś alarm potrzeba wyłączyć .Inaczej nie funkcjonowałbym ---o 7-dmej do łóżka a 8:45--9-ta na nogach ,śniadanie kawa i siłka :)

[...] ponad 40-stu lat. To tak jak z znajomymi co to nie wyprawiali niedawno czyli 40 lat temu hahaha, a ten drugi brak słów sportowiec klasowy lecz postepuje jak sekretarz partii wobec przełożonego hahaha, sami często obrażają szydza lecz tego nie widzą bo oni tylko tak na żarcie. Dobrze ze nie mają wiekszej władzy chociaż i ta to dl nich przerost

Mareczku widzę że ty jakiś nie wyżyty na tym rowejro %-):-D Ale oczywiście Szacun !!! :-)) Michał ,po pierwsze lubię :-D po drugie ,często do Rodzicielki kręcę ,która chciałaby aby synuś codziennie u niej był :-D

Ja ponownie w trasie, tym razem Siedlce. Trochę nie chce się tak często pokonywać takie odległości. Liczę że w Siedlcach na niespodziankę :) A skoro niespodzianka to jak nie jechać?

Wielki szacunek ode mnie za Twoją pasję do sportu, sylwetkę i jazdę na rowerze! Dzięki Shadow , trochę sportu w życiu jest :-D ,o sylwetkę za bardzo nie dbam ,moje podejście czysto nie kulturystyczne }:-( 'a rower to z najpierw trekingowego przejście na 2-wie kolarki TREK i obecnie finalnie e-bianchi --bez nadużywania pomocy . Dużo i długo [...]

[...] wypadku , gdyby nie wypadek raczej na 99% siłki bym nie spróbował , ćwiczenia pod kontem wyglądu mnie nie interesują ,z diety lubię golonki ,boczki ,serniki ,jabłeczniki w każdych ilościach -- czyli niższy bf raczej nie wchodzi w rachubę }:-( Został mi się tylko WL :-D Rowerowanie mimo że trudne i często bolesne dla mnie zrobiło się przyjemne :-D

[...] i kosztach startu |-) ,wszędzie daleko a nawet na zagraniczne wojaże startowe się wybiera ,a koszty są i to spore ,nie tylko wpisowe w setkach a i noclegi ,koszty dojazdu często duże setki kilometrów ,a że w roku chce się z 10 razy ,to za dużo{{:-( ,wybiera się 6-startów i wtedy jest fajnie że miasto zafundowało 2-wa wyjazdy :-D ( od tych kwot [...]

[...] ok , raz dużo białka innym tłuszczy a innym węgle z jabłecznika ,po prostu normalne jedzenie domowe ---- poza ciężkim treningiem jak to u ludzi z naszego pokolenia ( Azjaty często mnie stopuje aby nie za mocno i ciężko ) -- duża aktywność na rowerze kilka godzin kręcenia jest dla cięższe niż 3-y treningi siłowe Zmieniony przez - Jawor50 w dniu [...]

[...] dałem na 142,5kg ,zresztą jak porównać 150kg z poniedziałku z 147,5kg z soboty na zawodach gdzie to poszło jak masło i zadysponowanie 152,5kg było właściwe .Nie wiem jak często mierzyłeś się z rywalami na 2,5kg w ostatnich latach ,jak widziałem w Zalesiu i Trutnov to za bardzo nie musiałeś pilnować podejść innych i zmieniać podejścia . A i [...]

[...] do pierwszych zawodów zakończone Na pewno były niedociągnięcia z mojej strony }:-( oraz niezależne ode mnie , niedociągnięcia z mojej strony to na pewno ,za dużo i za często rower , oraz dokładanie serii na wysokich ciężarach , jedynkach i dwójkach .Niezależne ode mnie to trening bezpośrednio po nocnej zmianie , brak treningu w dniu 12-sto [...]

Że ta klata u Ciebie wytrzymuje takie treningi wow! Ja robię wyciskanie byle jak i czasami i też czesto czuję jak mi się coś nadrywa

Że ta klata u Ciebie wytrzymuje takie treningi wow! Ja robię wyciskanie byle jak i czasami i też czesto czuję jak mi się coś nadrywa Może dlatego że robisz byle jak :-? moja klata chciała by więcej serii i ćwiczeń ,bo to zawsze można coś dołożyć np,- głowa dół , góra ,hantle na różne sposoby ,z podłogi a i z gumami i same dociski a może na 3-y [...]

A jaka to odległość ? Z miejsca zamieszkania ;-D Czyli około 70km ....|-) to jak przejażdżka na kawę ;-) Krzysztof dołóż powrót i spróbuj to powtórzyć ;-D To nie o mnie zaczął się temat rowerowych wycieczek ;-) ale myślę że taki dystans jest do zrobienia bez problemu kiedy ktoś jeżdzi często .

Dokładnie to było 196km w obie strony i nie jeżdżę często praktycznie w ogóle nie jeżdżę .