często

Witam nie ma tematu na pojedyncze pytania wiec zakładam nowy jak myslicie co jest lepsze na cykl 2 x Nitrobolon II + białeczko czy 1 x XPAND + białeczkoNa ile wystarcza takie odzywki ( ta 1 opcja na dłuzej chyba nie ?) Czy jakies do tego rzeczy jeszcze warto dokupic ? I jak połaczyc te suplementy z białkiem kiedy brac i w jakich ilosciach ... [...]

Witam:)Mam 15 lat,uprawiam sport i to czesto(codzinnie po 2 godziny biegam za piłka...heheh)i do tego co drógi dziń siłownia po 30-45 minut...jestem szczupły wiec cwicze narazie na mase...jak myslicie ile mi trzeba by ładnie wykształcic sylwetke?Po 5 miesiacach mam znaczace efekty,w łapie mi poszło o 3-4 cm a jechałem na sucho....jak [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jak często i ile mam brać kreatynki i bcaa Posiadam coś takiego: IHS BCAA 2:1:1 Amix Creatine Monohydrate Coś o mnie: wiek: 21 waga 72,5 wzrost 175 Sprawa wygląda tak że jestem w robocie za granicą na wakacje. I chciałbym wiedzieć ile i kiedy to brać. Praca zazwyczaj jest siłowa ale nie zawsze więc czy [...]

[...] pola "Nazwa firmy" ? Czasami jak zapomnę dodać to w uwagach jest problem z dostarczeniem paki bo wiele razy kurier zostawia sobie paczki nie firmowe na koniec roboty i często zdarzało się tak, że całował klamkę w firmie i dupa :-) A do firm mają czas na dostarczenie do 16 i problem się rozwiązuje :-) Z mojej wiedzy informatycznej wynika, że [...]

[...] ułożoną dietę, wcześniej też jadłem zdrowo ale na oko. Biegam 4 razy w tyg. czasami nawet więcej, 5 razy w tyg. siłownia, 4 razy w tyg Absy. Jakoś na dniach kupuję rowerek magnetyczny. Pytanie czy dodać już jakieś suplementy? jeśli tak, to jakie? i jak często je przyjmować i czy przed treningiem czy przed posiłkami? Z góry dziękuję. Pozdrawiam

Wielu cwiczacych podkresla wyzszosc tradycyjnych sztuk walki nad systemami wspolczesnym argumentujac ja enigmatycznym "rozwojem duchowym".W moim odczuciu jest to bardzo oblatane pojecie,ktorym czesto posluguja sie osoby,nie za bardzo czujace o czym mowia.Dodam,ze ja nigdy nie uzywalem tego zwrotu az do wczoraj gdy zrozumialem co ow termin (dla [...]

[...] najpierw muszę jakoś go wzmocnić przy równoczesnym ćwiczeniu mięśni brzucha i bieganiu z tąd też moja prośba o pomoc w ułożeniu planu treningowego . Chodzi mi o to jak połączyć bieganie, ćwiczenie barków ( Jakie ćwiczenia, po ile serii, jak często ,, co ile dnie" i brzuszki czy może być tak że wszystko na raz codziennie czy podzielić to jakoś ?

[...] ja i dodałem deke. Czuje się dobrze, nie ma problemów łóżkowych. Ale mam pytanie do trochę bardziej doświadczonych kolegów. Przy dawce enan 580mg + deka 350mg jak często profilaktycznie bierzecie exe i cabaser ? Ja robię zastrzyki co 3 dni (1ml teścia + 0,6ml deki) i do każdego strzała daje połówkę exe. Cabaser daje 0,5mg co tydzień. [...]

Witam, nazywam się Piotrek, mam 25 lat. Od dziecka zawsze grałem w piłkę, większość czasu spędzałem z piłką i nie odczuwałem nawet gdy grałem przez 8 godzin dziennie. Często mam myśli, aby spróbować się zaangażować. Obecnie długi czas nie grałem, ani nie trenowałem, ale jestem w dobrej formie i szybko się regeneruję. Dużo interesuję się [...]

Mam taki problem, że jak wiszę tak około 30sek często krócej, rozluźniając mięśnie kręgosłupa to potrafi mnie chwycić taki skurcz, że później nie mogę chodzić, schylić się. Ból pojawia się w okolicach lędźwi tuż nad biodrami(raczej to jest prostownik grzbietu), czasem z lewej, czasem z prawej. Dodam, że na co dzień rozciągam się jeśli to ma jakiś [...]

witam co sądzicie o mięsie z kebaba pytałem się z czego to jest mówili że z kurczaka to zawsze raz w tygodniu pozwole sobie na to mięso, często też kupie jakieś płatki zbożowe patrząc na skład i czy są zdrowe żeby nie było tej monotoniczności w diecie dlatego chce sę to urozmaicić a że nie mam czasu na robienie posiłków to szukam zdrowe produkty [...]

[...] i ręce np. poniedziałek klata ręce nogi, wtorek brzuch plecy, środa klata... I mam do was pytanie, czy tak opłaca się ćwiczyć ? gram jeszcze do tego w piłkę nożną i często zdarza się że po siłowni idę na trening i czy tak też można ? nie chcę jak na razie nie wiadomo jak przypakować bo gram w piłe więc to mi nie jest potrzebne, tylko [...]

Witam wszystkich! Mam na imię Michał i mam 20 lat.Nałogowo pale papierosy,często pije o innych rzeczach juz nie wspomne. i nie mam kompletnie kondycji ani sily. Mierze 196 waze 90 kg. Postanowilem wziąć się za siebie,koniec z uźywkami. .Chciałbym skorzystac z waszego doswiadczenia.Na poczatek mysle o biegu interwalowym pon-wt-pt-niedziela.1 min [...]

Mam pytanie odnośnie treningu. Czy aby "rosnac" musze z treningu na trening wydusic cos wiecej tzn dzis zrobie 10powt a za tydzien 11 czy moge zrobic np 2 takie same treningi a sila i masa pojdzie, ja staram sie zawsze dokladac przynajmniej 1-2pow albo ciezaru aby nie stac w tym samym. Moi znajomi powiedzieli mi ze czesto robia 2 takie same [...]

[...] skutków ubocznych w postaci trądziku? Poniewaz przebyłem kuracyjke i mnie ostro wysyfiło i nie chciałbym tego ponownie przechodzić (cido + mietek). M-drol i inne tego typu PH z tego co mi wiadomo również doprowadzają często do trądziku etc. Wiem, że istnieje trądzik posterydowy, ale może coś się znajdzie. Zależy mi na masie mięśniowej. Pozdro

[...] ,coś na mięśnie rąk,lub brzucha,co polecacie ? (tylko dokładnie bo nazw nie kojarzę bo niestety nie mam jak uczęszczać na siłownie ,przynajmniej na razie). Co jeść ? jak często ? Jaki sprzęt kupić ? Co sobotę przez 3,4 godziny dorabiam sobie i noszę różne skrzynki rożnej wielkości ,lecz są ciężkie i mogę naprawdę dużo "wziąć na bary" Myślę [...]

Często rozgrzewka, trening właściwy, rozciąganie oraz przebranie się zajmują mi 2h. Potem dojazd do domu okl 40-60min. Czy bezpośrednio po zakończeniu treningu mogę spożywać banana? A potem jak wrócę do domu pełnowartościowy posiłek? Czy to prawda, że posiłek musi być zjedzony do godziny bo inaczej organizm czerpie z mięśni?

[...] mojego chudnięcia. Aktualnie przyjmuje insulinę a moja zalecona dieta przez lekarza to 160-180 g węglowodanoów. Czy mogę zrobić cokolwiek więcej oprócz ćwiczeń? Bardzo często jeżdże na rowerze i trenuje w domu a waga stoi w miejscu, unikam słodyczy i węglowodanów prostych, a nadal nie mogę schudnąć. Brakuje mi już pomysłów. Proszę o pomoc i [...]

Często się mówi o ciśnieniu na nandrolonie. I teraz pytanie do osób co brały i mierzyły sobie ciśnienie na cyklu czy rosło jeśli tak czy dużo? Chodzi mi o dawkę 200mg e7d.

... po mieście w godzinach szczytu, szybko, brawurowo, pomiędzy samochodami. Robi ktoś z was coś takiego?, a może wolicie szybko pomykać wieczorem po rynku gdzie często trzeba jeździć szybkim slalomem pomiędzy ludźmi. Wiem, że to dość niebezpieczne i niezgodne z prawem ale mało rzeczy w tym dziale jest legalnych:D, a jazda jest zayebista, [...]