Banan po treningu

Często rozgrzewka, trening właściwy, rozciąganie oraz przebranie się zajmują mi 2h. Potem dojazd do domu okl 40-60min.

Czy bezpośrednio po zakończeniu treningu mogę spożywać banana? A potem jak wrócę do domu pełnowartościowy posiłek?
Czy to prawda, że posiłek musi być zjedzony do godziny bo inaczej organizm czerpie z mięśni?

Nie prawda , ale jak chcesz możesz zjesc tego banana

Czyli nic się nie dzieje, jak nie dostarczę organizmowi pożywienia przez godzinę po treningu?


Zmieniony przez - Chovine w dniu 2018-03-28 16:51:09

Nie nic się nie stanie , wracasz dod domu to zjadasz zbilansowany posiłek

Ostatnio usłyszałam, jak trener personalny mówił do swojej podopiecznej, że od razu po treningu w szatni ma spożyć wegle i białko. Stąd moje pytanie :)

najlepiej w jednej ręce banan, a w drugiej słuchawka od prysznica
nie prawda nie musisz sie spinać i śpieszyć

Nawet jak zjesz w ciągu 2 godzin będzie ok, ale jak odczuwasz głód mozesz po treningu coś przetrącić

Chovine

Ostatnio usłyszałam, jak trener personalny mówił do swojej podopiecznej, że od razu po treningu w szatni ma spożyć wegle i białko. Stąd moje pytanie :)

Napewno jeszcze jej sprzedał te odzywki , to są właśnie dzisiejsi specjaliści

flex1976

Chovine

Ostatnio usłyszałam, jak trener personalny mówił do swojej podopiecznej, że od razu po treningu w szatni ma spożyć wegle i białko. Stąd moje pytanie :)

Napewno jeszcze jej sprzedał te odzywki , to są właśnie dzisiejsi specjaliści

I zabraniał jeść owoców oraz tłuszczu w posiłkach okołotreningowych :D

Banan po wysiłku to dla mnie fajna opcja, czuję wtedy się lepiej. A potem zjadam z dużą chęcią posiłek
potreningowy. Moje pytanie miało bardziej tyczyć się tego, czy tak można, czy nie zaszkodzi w niczym.

Nie zaszkodzi , możesz zjesc . Trener musi się doedukowac .

Ja owoce jem zawsze do godziny 13/14,poźniej juz nie. Zazwyczaj dzien zaczynam od omleta i smaruje go musem bananowym z firmy Eterno, bardzo dobry sklad i zaspokaja apetyt na slodkie. A jak Wy radzicie sobie ze słodkim?