[...] Przejrzyste i dopasowane szaty graficzne do tematyki zawartej na witrynie, eleganckie i nieobciążające łącze galerie zdjęć oparte na bazach danych MYSQL oraz PHP (często z wykorzystaniem JavaScript). Uczestniczyliśmy w kilku projektach głównie jako koderzy oraz graficy lecz w duecie zaczynamy niejako od nowa. Wraz z całym projektem [...]
[...] 1x http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Creatine-opis33765.html W celu wzbogacenia właśnie tej ''diety'' Na zdjęciu podaję menu tygodnia w moim internacie... Bardzo często nie jadam zup i surówek :/ Proszę o osobistą odpowiedz a nie kierowanie do przeczytania innego posta... Jeżeli będą jakieś pytania z miłą chęcią odpowiem :3 [...]
jak powiększyć jądra i zeby byly luzniejsze w moszni bardziej wiszace i zeby bardziej sie odznaczaly w ubraniu lub w slipkach .bo moje sa male i mosznia jest bardzo obcisla jadra sie czesto chowaja w kanaly krokowe czasami wydaje siee ze ich nie ma
Witam , pewnie wielu z was slyszalo o powstaniu sklepów z "legalnymi dopalaczami" chodzi oczywiscie o rożne pigułki (exotic) , ziola itp Jak wy sie do tego odniesiecie ? Moze ktos juz kupowal w jednym z takich sklepów ? I jak takie używki maja sie do siłowni ? Osobiscie mam pewnego znajomego ktory czesto imprezuje , nie szczędząc sobie roznego [...]
W poniedzialek zaczynam takiego cyklona: 1-10 boldek 600mg ew 1-10 enen 500mg ew 10-12 HRT hcg 2x2500 i.u. +clen i nolva 13-20 prop 150mg e2d 13-20 masteron 100 e2d (lub tren 75mg e2d gdy bede chcial jeszcze wymiarow zlapac) 13-20 winstrol in. 50mg e2d 21-24 PCT Hcg + clomid + Nolva I pytanie mam takie: jak czesto wstrzykiwac enana i bolda, raz [...]
Witam! mam do Was wielką prośbę.Od dłuższego czasu chciałbym wziąść się na siebie, lecz brakuje odpowiedniej motywacji.Często też człowiek przychodzi do domu zmęczony, więc automatycznie do ćwiczeń się nie zabieram.Lecz teraz mnie coś natchnęło. Chciałbym prosić o pomoc ludzi dobrej woli, słyszałem że tutaj takich można spotkać;]. Mam 193cm [...]
Witam. Jestem ektomorfikiem. 22 lata. 68kg. Postanowiłem sobie od nowego roku poprawić wygląd. Wróciłem do biegania, do tego częściej chodzę na basen. Lecz skupiając się na właściwym temacie. Chodzę na basen dwa razy w tygodniu, robiąc po około kilometrze każdorazowo. Dodatkowo biegam także dwa razy w tygodniu po 6-10 km. Nie chce [...]
Ema ziomy! Oglądałem dzisiaj Strong Man na TVNie i w konkurencji łączonej (trzy worki+przeciagnie) leciała piosenka - coś tam power... ona często lecie kto zna tytuł i wykonawce??
Hej, Ćwiczę w pon klatke i biceps , srode plecy i trica , piatek nogi i bary . Problem jest nastepujacy: w poniedzialek zrobilem sobie zakwasy na klacie mocne, a dzis (sroda) cwiczylem plecy i bolala mnie klatka kiedy mocno cisnalem (jak robie chocby sciaganie drazka wyciagu / podciagniecia szeroko nachwytem). Czy przy zakawasach klaty cwiczyc [...]
[...] i wziąłem się za rzeźbienie tego, co tam wyhodowałem. Efekty są dość liche, może coś źle robię? Wklejam przykładowy dzienny jadłospis, ale podkreślam, że często zamieniam ryż innym ryżem, mincho innym minchem, owoce i warzywa w różnych kombinacjach. Zapotrzebowanie kaloryczne dzienne ok 2500kcal, zjadam ok 1500kcal i pytanie - [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolka meta deka 8. TRENING: boks wytrzymalosc i sila 9. CEL CYKLU: wytrzymalosc i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] Problem w tym, że nie ogarniam tego programu diety: Ilości kalorii, tłuszczy, białek itp.. Prowadzę w miarę aktywny styl życie choć muszę przyznać, że często siedzę przed kompem (szkoła informatyczna). Chodzi mi o to czy ktoś mógłby mi podać (po chłopsku) dobrą dietę dla mnie. Jeśli chodzi i potrzebne produkty to nie ma [...]
[...] - ćwiczenia fizyczne są zdrowe, tak - lepiej coś robić niż oglądać telewizję, tak - z pewnością ćwiczenia z obciążeniem masy własnego ciała przynoszą pewne rezultaty. Bardzo często wykorzystuję podciąganie na drążku, pompki klasyczne, na poręczach, skoki, muscle-up’y, inverted rows, pompki na kółkach gimnastycznych jako część swojego planu [...]
Witam wszystkich. Proszę was o pomoc w ułożeniu diety odpowiedniej dla mnie. Jest wiele postów na temat diet, lecz nie chce sie sugerować innymi ponieważ u każdego dzień wygląda inaczej. Chcę uzyskać nie za dużą masę i sporą siłę. Nie zależy mi na tym by być ogromnym chce uzyskać tzw. Plażową sylwetkę. Wiek - 19 Wzrost - 184 Waga - Jednego dnia [...]
[...] jakaś maść pomoże? Dodam że nie zawsze mam ten ból nieraz gram i nic nie czuję a nieraz jak mnie złapie to juz po grze do końca dnia.. Powoli zaczyna być to dla mnie uciążliwe gdyż często nie dokańczam przez to treningu :/ Z góry dzięki za pomoc!!! http://bi.gazeta.pl/im/a5/6e/b7/z12021413Q,Bol-w-okolicy-ledzwiowej-moze-zwiastowac-problemy-.jpg
Mam pytanko...mam rowerek i nie wiem jak czesto na nim jeździć:) Zakładam, że bede jezdził codziennie po 90 minut... czy to nie za dużo... Mam troche fajowego sadełka i chciałbym je splaić do sylwestra. Mam również taki plan na mase... ale jestem początkującym i nie wiem czy dobrze to opracowałem No wiec zjadam codziennie tone białka mało [...]
Witam, a wiec zeby nie zanudzac, prosze o sprawdzenie i poprawki: 1. Po przebudzeniu mono 5g(dymatize 500gr) + taurynka 1MC(olimpowe mc)+ 1 TT(aminostar 240 tabsow na stanie wiec troche dluzej z tym pojade, a dlaczego kupile? profilaktycznie i z ciekawosci, ma sie juz troche latek:) 2. Do sniadania beta karoten + omega 3. Do obiadu witaminki + [...]
Boks sport dla prawdziwych twardzieli... Nie wiem czy jest to najskuteczniejszy rodzaj walki ale napewno jeden z najbrdziej opłacalnych jako zawód ;) O ile jest sie dobrym... Czesto podziwiamy bokserow typu Michalczewski Gołota Tyson... czy wielu innych śledzimy ich sukcesy i porazki...napewno nie jednemu mazy sie slawa bokserska i takie polozenie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 17 Waga : 82.7 kg Wzrost : 174 cm Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa 90 cm Obwód klaty: Obwód uda: 63 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 x tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: b. d Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]
[...] lepiej kupić tą tańszą wersje. 2) Jaki zestaw ćwiczeń bedzie najlepszy na moje cele w/w. Oczywiście do tego dochodzi jazda na rowerze, oraz gra w piłke. 3) Prosiłbym o wskazówki odnośnie ćwiczen, np jak często, jakie obciązenia na sam początek przygody, jakie serie itd. 4) Czy wspomagać się np. białkiem itp. ? 5) Rady, wasze propozycje, sugestie.
