często

[...] mięsni nie masz, więc tutaj skupił bym się po prostu na jedzeniu . Jedzenie piersi z ryżem to też nie jedyna słuszna droga. Tym bardziej że masz 16 lat , istnieją też inne często smaczniejsze mięsa (tłustsze) jak i rodzaje węglowodanów (ziemniaki ?) a przy tej wadze i wieku to ci może nawet pomóc szybciej nabrać tej masy niż jałowe jedzenie [...]

Ważne by jeszcze w pomieszczeniu w domu się rozgrzać jest zimno a więc nie 3 min szybko szybko bo bo co? Rozgrzewka musi trwać często nawet kilkadziesiąt minut jak w moim wypadku. Ubior o dziwo jeżeli nie są to mrozy po -20 stopni to wcale nie tak grubo musisz pamiętać o tym że jeżeli ubierzesz się zbyt ciepło to automatycznie obniżasz odporność. [...]

[...] (to z bieganie.pl) ABC Biegania - Zimowa Garderoba Adam Klein Początkujący biegacz ma zimą podstawowy problem - jak się ubrać? Pada śnieg, wieje, temperatura zero stopni, często dużo poniżej. Czy w takich warunkach da się biegać i to biegać z przyjemnością, bez szczególnego narażania zdrowia? Zimą biegaj tylko w oddychających tkaninach [...]

[...] w czym biegacie ? Zapewne też muszę się zainteresować bluzą i bielizną, jakie polecacie ? O czym warto jeszcze pomyśleć i ważne dla mnie - konkretny przykład bo często wybór i duży, nie mam doświadczenia z takim sprzętem i przez to duży problem co dokładnie kupić :( PS. Mam wrażenie że pod dostaje mi się do okolić oczu, przewieje i [...]

A takie urozmaicenie jak często powinno występować? Kwestia 1x w tygodniu?

Ziemniaki dosyć często jadam zamiast makaronu na obiad ale to raczej w dni nietreningowe. Kasze też jadam czasami komosa ryżowa się znajdzie w jadłospisie. Dieta do poprawy, chcę podzielic na więcej posiłków bo łatwo się podlewam a jedzac 4 posiłki mój metabolizm chyba się spowalnia. Także z dietą jeszcze będę walczył :).

to musisz jeszecze trochę kolego chudy się poedukować... bo widzę że czesto się wypowiadzasz a większość Twoich podpowiedzi są albo zupełnie błędne albo prawie prawdą poczytaj posty podwieszone jeśli masz zamiar podpowiadać, gdyż Twoje posty nic nie wnoszą oprócz zamieszania

Sędziowanie tej gali to jeden wielki skanda. Dawno nie widziałem, by sędziowie tak często się mylili. Nawet Herb Dean nie był tu sobą.

wynalazki zza oceanu próćz kolorowych etykiet czesto mają również wiele "aferowych składników" (zbanowanych lub po prostu dodanych w większym procencie niż deklarowano na etykiecie - rzadko z korzyścią dla konsumenta) - warto brać włąśnie na to porpawkę:-) Prawo w PL i UE jest znacznie bardziej rygorystyczne, a kontrole skrupulatniejsze, więc [...]

Wynik mialem podobny przy skali do 800,ale nie znajde teraz foty.Bilem raz smarta 4miesiace prop i npp i mialem wynik 1200.Wywalilem.i zmienilem laba i po 3miesiacach znowu bylo 3460,wiec zastanowilbym sie dwa razy. Libido masz slabe bo za czesto uzywales ia,rozwaznie z tym zwazywszy patrzac na wynik estro.Lekko zbij prolke. Zmieniony przez - [...]

Czuje że jest za wysokie, jestem lekko zmulony, jak by ociezaly, z libido jest ok ale często erekcja nie jest jak by to powiedzieć na 100% . Motywacja trochę spadła i widać też że morda puchnie :) Oczywiście prawie zerowe estro jak miałem 2 tygodnie temu było o wiele gorsze niż teraz podwyższone. Chce zbić je do poziomu 50-60 czyli lekko ponad [...]

[...] z powodów,które były już wczesniej opisane.Na trzecim miejscu postawiłbym na nóż,nie dlatego,żeby zaraz kogoś chlastać po zaczepce,ale po prostu dobrze go mieć,bo może często pomóc coś naprawić odciąć,przykręcić,czy posmarować kanapkę.Nóż działa penetrujaco w walce i mogą być niezłe szkody,przez niego poczynione,których odkręcić się nie [...]

[...] chwilka... czy ćwiczyłaś w poniedziałek na spójni? :D aj, od ostatniego posta w tym temacie wiele się zmieniło. masa 80kg, bf poniżej 15%, na basen nie chodzę zbyt często, gdyż włosy mi mocno po nim wypadają, a jak już robię na nim hiity - więc z rekreacją ma niewiele wspólnego dieta to połączenie ckd i lc - by nie chodzić non stop [...]

[...] jego siła uderzenia z rąk jest niesamowita. Belfort jak już kiedyś wspominałem nie walczył jak "old lion" czy tam "hungry pig%-)" w zawodnikami z nokautującym uderzeniem i często lubi się kłaść na plecy jak nie idzie walka po jego myśli. Henderson ma przewagę w zapasach i w walce w klinczu, może zrobić to co 7 lat temu w Pride. Wąątpie żeby [...]

oczywiscie masa nie spada z dnia na dzien poki trenujesz ciezko i jesz odpowiednio nie bedzie zle ale tak jak czulenko napisal jak organizm oczysci sie calkowicie z saa i wroci do normalnego /czesto juz nizszego/ poziomu anabolicznych hormonow to wyglada sie tak jak sie wygladalo zanim sie zaczelo cwiczyc im wieksza bomba tym szybciej spada [...]

Dzonyxyz niestety sam sobie odpowiedziales w swoim drugim poscie na pierwszej stronie tego tematu - tak jest... a ci ktorzy tego nie dostrzegaja prawdopodobnie cały czas (lub czesto)sa na bombie... Cykle nie maja sensu i kazdy w koncu do tego sam dojdzie - jak wbijac to cały czas! - kazdy pro wam to powie Sam jestem na offie juz 2lata i powiem [...]

[...] z siadów . Mogłeś te Twoje siady nagrać z boku było by widać lepiej jak bardzo wysuwasz kolana poza palce stóp,a widać wyraźnie że kolana Ci idą za bardzo do przodu. To często bywało też moim błędem toteż pamiętaj schodząc w dół tyłkiem kieruj się do tyłu tak jak byś miał usiaść na kibel . Gryf sztangi trzymany w miarę nisko na plecach czyli [...]

[...] w tym, że mięsień wyćwiczony jest silny, a nagły silny niekotrolowany skurcz ma większą szansę na ponowne zwichnięcie. Przednie zwichnięcie jest problematyczne, ponieważ często jedynym ratunkiem jest operacja ze względu na bezpowrotnie zniszczony obrąbek stawowy (uszkodzenie typu bankarta). To znaczy, że masz nie ćwiczyć? Nie. Jeśli będziesz [...]

tak, zawsze mialem duze rece mozna powiedizec, jak szedlem na silownie mialem juz 35cm w bicepsie:) w domu cwiczylem czesto pompki dzwigalem zelazko wiecie bylem mlody nie mialem pieniedzy na silownie radzilem sobie jak moglem, w szczycie mialem 52cm w bicu, coprawda to nie wyzylowany biceps ale widac ze biceps;] byl okres ze majac 49cm pojawiala [...]

[...] kg skoczyło mi na 65.7 kg lecz może to dlatego że wcześniej chodziłem na siłownie jak już wspomniałem ( obwód robię 6 tydzień) Oraz przepraszam za pominięcie ankiety lecz, często gęsto jak i w przypadku mojego posta - robię to na telefonie a tam jest ograniczony dostęp do różnych takich informacji lub można nie zauważyć :) Jeśli ten obwód jest [...]