często

Właśnie jestem po treningu i jakoś nie leży mi taki system. Chyba jednak zostanę przy splicie, tylko coś pozmieniam i rozłożę plan na 4 dni.Niestety, nie da się robić dużo, często i ciężko. Czasem trzeba się zmusić do tego ale to działa krótko i w szczególnych okolicznościach (jak przygotowanie do zawodów). Jako sympatyk sportu siłowego [...]

Właśnie jestem po treningu i jakoś nie leży mi taki system. Chyba jednak zostanę przy splicie, tylko coś pozmieniam i rozłożę plan na 4 dni.Niestety, nie da się robić dużo, często i ciężko. Czasem trzeba się zmusić do tego ale to działa krótko i w szczególnych okolicznościach (jak przygotowanie do zawodów). Jako sympatyk sportu siłowego [...]

rozumiem, jak uzywam zwykle mpp - maksymalne pojedyncze powtorzenie hmm.. szczerze to na silownie chodzilem po czesci dla radochy, po czesci dlatego zeby utrzymac jakas forme, rok temu skonczylo sie moje systematyczne chodzenie na nią i od tamtej pory chodze miesiac, a miesiac w kratke, co daje dosc mizerne efekty, o ile wogole jakies daje lecz [...]

Pytanko- jeśli nie ma się 35 lat, ma się ponad 10 lat mniej, ale czyta często ten dział oraz czasem wypowiada w tematach to również można wziąć udział w konkursie?

[...] co się na fundusze przekłada. Chyba, że kupowałbym całą kurę, gdzie miałbym i pierś i udka/skrzydełka itd. w cenie 1 kg piersi albo i taniej (w Lidlu zdaje się są promocje często na to). Z ziemniakami jest taka sprawa, że generalnie sporo osób je odradza, toteż i ja stwierdziłem, że mogę ograniczyć je trochę, ale wyrzec się ich ciężko, bo [...]

możesz wbijać aczkolwiek dobrze jest zmieniać miejsca inj by za często nie bić w te same miejsce, szczególnie przy środkach które wchodzą niezbyt "gładko"

tak, czesto tak rzeczywiscie jest. trzeba rowniez dostrzec roznice miedzy dyskomfortem, bolem, kvvrewkim bolem i bolem takim ze nie idzie funkcjonowac. opcje ostatnia przerabialem raz.

jak jest to dla ciebie zbyt uciazliwe to zmien na inna firme, albo dokup cos z innego labu o niskim stezeniu (np testolic, prolo) i mieszaj. czesto taki manewr pomaga. nie gawrantuje za przestanie calkowicie bolec, ale raczej napewno bol bedzie duzo mniejszy.

ponoc 500j/week albo 2x 500j/week jest optymalnie przez dlugie cykle, ja tak lecialem 5 miechow ON i szczerze mówiąc 0 problemow z jajami i odblok lepszy niz mialem po 14 i HCG 2x (co 3dni po 2500j - srodek i koniec cyklu). potem doczytalem ,ze jak lecisz male dawki a czesto to wrażliwosc na LH jest lepsza wiec blok mniejszy. ale bardzo sie w to [...]

Jadac cykl bez orali akurat i wiedzac ze sie nie odpjerdala pod wplywem nie widze przeciwskazan w wypiciu czegos mocniej raz na miecha powiedzmy. Na oralach lipa, ale zdarzalo sie;-). Tydzien temu w sobote np. na imprezie z 6-7 piwek wypilem, wczesniej flaszka na 3 osoby (z dziewczynami pilem, kumpel nas wozil;)), potem browary w klubie. Opilem [...]

[...] : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, piersi W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3x w tygodniu silownia dodatkowo ruch w pracy cały dzien na nogach Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, ciemne pieczywo, szynke, ser, Co lubisz jeść na obiad : ryz, [...]

Panowie napiszcie swoje 'autopsyjne',konkretne,'działające' spostrzeżenia dt. bicia hcg na bombce '365 online' ;). Jak często i jaką dawkę ?! I niech temat nie usypia ! :) Jeśli ktoś się krępuje to odzywajcie się do mnie na priv. Chciałbym się zorientować w temacie od strony praktycznej innych userów. Pozdro dla nieśmiertelnych :) !

dzieki za pomoc, coraz czesciej slysze od znajomych ze to bedzie chlam, moze sie wstrzymam i poszukam cos z 2 reki, czesto ze sprzetem jest tak ze sprzedajaca osoba nie ma pojecia ile cos jest warte i mozna cos wyrwac dobrego w niezlej cenie a bedziesz wiedziec ile powinno min. wazyc kolo zamachowe przecietnego sprzetu? z tego co czytam to wazny [...]

Nie zaglądałam tu trochę czasu, to wszystko przez to, że obowiązki codzienne i do tego siłka, posiłki zabierają mi cały czas;) Przynajmniej nie mam czasu na głupoty. Ale do rzeczy.. 16.05 minie 3 miesiące od kiedy zaczęłam pracować nad sobą. Przyznam się, że nie zawsze trzymałam się diety... Często nawet ją zmieniałam, bo po dłuższym czasie [...]

czesc wszystkim cwicze juz ponad rok i mam 10 strzalow deca duranabol i 10 strzalow testosteronu o nazwie cidoteston z Egiptu.Chciallbym zapytac jak czesto to brac? Moje dane: Waga 96kg obwod przedramienia 42cm wzrost 183cm Bylbym wdzieczny za dobre podpowiedzi;) z gory dzieki. [...]

jeśli przy jakimkolwiek ćwiczeniu czujesz ból i dolegliwości, to go nie rób. Możesz spróbować ewentualnie zmienić chwyt, sposób wykonywania (np. jeśli robisz sztangielką jednorącz to rób sztangielką oburącz, albo sztangą łamaną jeśli robiłeś prostą. Takie proste zabiegi często pomagają. Musisz sprawdzić

Jakie aeroby na redukcji oprócz biegania, roweru i basenu można dorzucić ? Basen niestety wpada mi dość rzadko, biegać moge nawet często ale bolą mnie stawy a rower póki są ferie to ok, ale jak zacznie się rok szkolny to już niestety pewnie tylko w weekendy :/

Również chętnie przetestuje :) trenuje już koło koło 1,5 roku. aktualnie 2 razy w tygodniu siłowo i 2 razy w tygodniu crossfit+często jeżdżę na rowerze lecz z bardziej z sympatii niż jako trening :)

[...] tyle ,że bez takiego ciągniecia wody i efektów aromatyzacji, e-stane zaś "uchodzi"za anabolik, lżejszy ph, używany jest na podtrzymanie, łagodne przejście, często kontynuuje się go jeszcze 1 lub 2 tyg. po m-drolu jako tzw. zejście łagodniejszym środkiem 2. E-stane, epithin itd. ma jakieś działanie anty-estro, 3. Kilka osób [...]

[...] działa to nim lecisz, tak się przyjęło, że trzeba zmieniać co 2 miesiące bo wtedy zazwyczaj zaczyna się zastój, którego ty niedoświadczyłeś. 4s po 12-10-10-8, fbw może być okresowy i może być odskocznią, ale także często polecany jest początkującym aby obyli się z pods. złożonymi ćwiczeniami, i zazwyczaj posiada mniejszą objętość niż split.