Temat do pytań dla osób prowadzących dzienniki

Jakie aeroby na redukcji oprócz biegania, roweru i basenu można dorzucić ? Basen niestety wpada mi dość rzadko, biegać moge nawet często ale bolą mnie stawy a rower póki są ferie to ok, ale jak zacznie się rok szkolny to już niestety pewnie tylko w weekendy :/

Ja polecam skakanke , nieźle można sie spocić ;)

Oo skakanka też nie głupi pomysł ale w mieszkaniu nie bardzo mam gdzie, ale będe musiał pokombinować Myślałem o jakimś a'la crossficie ale wgl tego nie ogarniam..

Mnie na razie do ządnych taki croosfitów nie ciągne chociaż faktycznie mocno można sie na tym spocić , co do skakanki to nie masz innego miejsca? Na siłce naprzykład? Ja zawsze robie rozrzewke na skakance i jak dla mnei jest dużo ciekawsza i lepsza niż biegając na bieżni w miejscu albo pedałować w miejscu na orbiterku.

Ale chodzi mi o jakieś aeroby dodatkowe bo na redukcji jestem, na siłowni miejsce jest, ale nie będę szedł w dnt na siłownie na kilka minut na skakance poskakać

to jako aeroby możesz zrobić coś na kształt treningu domatora-jakieś pompki, drążek, przysiady bez obciążeń, wskakiwanie na podwyższenie, czy inne bajery. To właśnie będzie coś na kształ crossfitu, ale bez ruszania się z domu

ja sobie truchtam w miejscu, a jak trzeba nieco podbić puls to skacze jak na skakance ale bez :) i tak na zmianę. przy okazji zazwyczaj coś oglądam

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2014-02-08 12:52:14

crossfit najlepsza wydolnościówka na redu

jak masz mało czasu to tabata squats, albo burpees

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-08 13:17:56

lub steperek jak masz zdrowe stawy

jak robię trening dzielony i mam np. na partię jedno ćw raczej jakościowe i jedno ćw typowo siłowe, to to siłowe dać zawsze na początek?