...
Napisał(a)
też mi się to nie podoba zobaczę co się stanie na takiej diecie. Przy takiej samej kaloryczności do tej pory miałem 250g białka i 500 węgli, to jest masakra, więc uciąłem o 130 węgli i o 50 białka kosztem tych 80g tłuszczu bo kaloryczność musi zostać, jak wspomniałem mój organizm jest jakiś upośledzony i łapie fat od 2800kcal, a mięśnie dopiero od 4000 dobranoc! Możecie mi jeszcze gratis napisać jaka jest tania i łatwo dostępna betka, bo muszę dokupić, a nawet nie mam za co, więc chcę jak najmniej kasy pożyczyć
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ja od activlaba miałem, polecam
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
też mam póki co activlab. A co do tłuszczu, to wolę go nałapać razem z mięchem a potem spalić, niż łapać sam fat, albo stać w miejscu. Bo łapanie samego tłuszczu to już w ogóle bez sensu pomysł jest. Zobaczę jak na tej diecie wysokotłuszczowej, dzisiaj 1 dzień najwyżej będę ciął kcal
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-04-30 07:25:31
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-04-30 07:25:31
...
Napisał(a)
Mam pytanie narazie robię masę i wygląda to tak :) 55kg*2g=110g białka
55*1,2g=66g tłuszczu
55*5g=275g węgli
A jak by miało to wyglądać w czasie redukcji.? :)
+ Zapraszam do mojego dzienniczka(https://www.sfd.pl/Siedząc_nic_nie_zrobisz_[Dziennik]-t937496.html), sprawdź czy dobrze układam posiłki ,każdy komentarz jest dla mnie podpowiedzią ! Pozdrawiam
Zmieniony przez - RestrepoKill w dniu 2013-04-30 14:31:56
55*1,2g=66g tłuszczu
55*5g=275g węgli
A jak by miało to wyglądać w czasie redukcji.? :)
+ Zapraszam do mojego dzienniczka(https://www.sfd.pl/Siedząc_nic_nie_zrobisz_[Dziennik]-t937496.html), sprawdź czy dobrze układam posiłki ,każdy komentarz jest dla mnie podpowiedzią ! Pozdrawiam
Zmieniony przez - RestrepoKill w dniu 2013-04-30 14:31:56
...
Napisał(a)
bialo i tluszcz pozostaje, a ucinasz wegle
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Czy szejk z 30g białka serwatkowego, 200g świeżego szpinaku i wody będzie ok jako posiłek na redukcji?
...
Napisał(a)
Jeszcze takie pytanko :> Zakupiłem sobie drążek i nie wiem czy jest sens się podnosić gdyż nie zrobię powtórzeń na wyprostowanych rękach. ;/ Mam robić tak jak umiem (robię że głowa schodzi poniżej drążka)
...
Napisał(a)
rób negatywną fazę podciągania, czyli pomagaj sobie nogami, a potem opuszczaj się powoli już bez pomocy nóg
Poprzedni temat
Kreatyna na pierwszy raz , jaka ?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- ...
- 46
Następny temat
no excuses by modernfootball
Polecane artykuły