Temat do pytań dla osób prowadzących dzienniki

Czemu nie dobre o.O ? Ja zawsze ładowałem tak przed treningiem.

no tak czekam na tą odp. odnośnie jajek... i nima!

BPL pewnie sobie zażartował , a ja się martwię :D

ja nie widzę niczego złego w jajcach i makaronie

Ja też nie , ok 70 tygodniowo od stycznia i żyje :D

PS. Całych

Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-05-03 20:51:48

ale mi chodzi konkretnie jako posiłek przed treningowy, bo to, że mogę jeść więcej niż 2 w tygodniu, to wiem

Wiemy wiemy , róznież czekam bo od zawsze stosowałem ten posiłek jako przedtreningowy.

Co do tych jajek i makaronu - myślę, że lepiej zjeść to niż bułke z dżemem
Tylko taka sugestia - lepiej zrób dłuższą przerwe przed tren bo jednak jajka mają trochę tłuszczu więc treść żołądka będzie dłużej opróżniana .

posilek przedtreningowy powinnien byc taki zeby dawal energie podczas treningu i nie zalegał w zołądku w przypadku tego posilku nie jest to spelnione makaron ok natomiast jajka maja duzo tluszczu (wolniejsze wchlanianie) oraz bialko to albumina ktora rowniez sie wolno wchlania (+jeszcze obecnosc tluszczy) mi sie fajnie sprawdza ostatnio (jak cwicze po 1 posilku) omlet w postacie zmiksowanych 100g owsianych, 3 bialek jaja i 1 zoltko, miarka odzywki bialkowej, olejek do ciasta + dżem

Panowie mam pytanko mój Tato jest cukiernikiem i może mi załatwić białko spożywcze,mleko w proszku całe i odtłuszczone.Czy mogę normalnie to spożywać i czy wgl. jest to dobre jak się robi masę.Pozdrawiam