Temat do pytań dla osób prowadzących dzienniki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1170 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4140

SIEMA! Sluchajcie mam pytanko odnosnie aerobow. Jezeli zalozmy biega sie na czczo z rana to automatycznie organizm pobiera z tluszczu czy nie? Bo jezeli tak to nie lepiej pobiegac 30 minut z rana, niz katowac sie 50-60min. I czy przy mniejwiecej 20% BFu oplaca sie brac BCAA?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12077 Napisanych postów 160534 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234796

przy 20% bf z bcaa w celu ochrony miesnia mozna zrezygnowac, ale bcaa pomaga rowniez w regeneracji
co do aerobow nie jest tak, ze z rana pobiera od razu fat, nadal na poczatku ciagnie z glikogenu paliwo, bo dochodzi kwestia odpowiedzi hormonalnej na wysilek tlenowy, ktora uruchamia procesy lipolityczne

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Jagiellonczyk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1170 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4140

aha ok, bo od sierpnia chce zaczac redukcje, 173cm i 79kg, 93 cm w pasie. A myslalem nad spalaczami, czy mi to duzo pomoze, czy tez nie, wczesniej bralem thyroburn, ale nie czulem duzej roznicy, to moze jakis inny pomoze, co o tym sadzicie?

Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2013-07-07 23:33:10

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12077 Napisanych postów 160534 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234796

jak dopiero zaczynasz redukowac, to nic nie kupuj na razie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Jagiellonczyk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1170 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4140

ok teraz na dniach do sierpnia ede jedynie biegal i zapieprzal na orbitreku, o dopiero od sierpnia mam silownie, teraz nie jestem u siebie poprostu :)

...

Frycekz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1353 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15467

Czym mogę zastąpić biały ryż w potreningowym? Od razu po treningu jem banany i piję białko, dopiero po powrocie do domu jem potreningowy jak coś ;)

"The only one who can tell you 'you can't' is you. And you don't have to listen."
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]_Forma_luks__Frycekz-t1065140.html#

Pomogłem? Daj SOGacza ;)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ziemniaki, makaron pełnoziarnisty, ryż brązowy. Ja już dawno zrezygnowałem z białego ryżu na rzecz (głównie) brązowego

...

Frycekz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1353 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15467

Czyli w przed i potreningowym mogą być produkty o niskim/średnim ig?

"The only one who can tell you 'you can't' is you. And you don't have to listen."
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]_Forma_luks__Frycekz-t1065140.html#

Pomogłem? Daj SOGacza ;)

...