Temat do pytań dla osób prowadzących dzienniki

dlatego, że będzie skatowane to bym już dał spokój :D zresztą co kto woli

wrzucony trening, ja to przedramię niemalże priorytet mam, bo raz, że zaj**iście wygląda, a dwa, że gram w ręczną i muszę mieć przedramiona ze stali

Siema takie pyatanko na prawym bicepsie wyszły mi takie plamki lekko brązowe mamy sie pytałem i mówi że to wybroczyny jest to prawda? Jeśli tak to co może być ich przyczyną .. na lewym bicepsie nic nie ma .. nie jes to pierwszy raz kiedy mi to wychodzi..

daj foto

Starałem zrobić ale ch** widać :/ Tam gdzie te plamki jakby skóra nie taka gładka jak w reszcie bicepsa że tka powiem .

Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-09-22 20:07:00

tom wpadnij mi do dziennika ogarnąć czy trening nie jest zbyt do dupy

kacper95

Starałem zrobić ale ch** widać :/ Tam gdzie te plamki jakby skóra nie taka gładka jak w reszcie bicepsa że tka powiem .

Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-09-22 20:07:00

mysle, ze panikujesz

Czemu tak myślisz ? Poprostu lubie wiedzieć co sie dzieje ... nie oceniaj pochopnie uwierz mi nie panikuje w niczym.. porostu niestetycznie troche to wygląda oczywiście od tego nie umre :) dzięki za pomoc.

Ile ćwiczeń rozciągających na każdą partie powinienem robić przed treningiem? Wystarczy 1?

nie rozciągaj się przed treningiem tylko po.
Rozciągnięcie przed treningiem skutkuje mniejszą siłą mięśni.