Temat do pytań dla osób prowadzących dzienniki

też mi się to nie podoba zobaczę co się stanie na takiej diecie. Przy takiej samej kaloryczności do tej pory miałem 250g białka i 500 węgli, to jest masakra, więc uciąłem o 130 węgli i o 50 białka kosztem tych 80g tłuszczu bo kaloryczność musi zostać, jak wspomniałem mój organizm jest jakiś upośledzony i łapie fat od 2800kcal, a mięśnie dopiero od 4000 dobranoc! Możecie mi jeszcze gratis napisać jaka jest tania i łatwo dostępna betka, bo muszę dokupić, a nawet nie mam za co, więc chcę jak najmniej kasy pożyczyć

od SFD.

Zdajesz sobie sprawe, że sporo fatu złapiesz?
Tym bardziej, że jesteś endo.

ja od activlaba miałem, polecam

też mam póki co activlab. A co do tłuszczu, to wolę go nałapać razem z mięchem a potem spalić, niż łapać sam fat, albo stać w miejscu. Bo łapanie samego tłuszczu to już w ogóle bez sensu pomysł jest. Zobaczę jak na tej diecie wysokotłuszczowej, dzisiaj 1 dzień najwyżej będę ciął kcal

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-04-30 07:25:31

Mam pytanie narazie robię masę i wygląda to tak :) 55kg*2g=110g białka
55*1,2g=66g tłuszczu
55*5g=275g węgli

A jak by miało to wyglądać w czasie redukcji.? :)
+ Zapraszam do mojego dzienniczka(https://www.sfd.pl/Siedząc_nic_nie_zrobisz_[Dziennik]-t937496.html), sprawdź czy dobrze układam posiłki ,każdy komentarz jest dla mnie podpowiedzią ! Pozdrawiam

Zmieniony przez - RestrepoKill w dniu 2013-04-30 14:31:56

bialo i tluszcz pozostaje, a ucinasz wegle

Dzięki ;)

Czy szejk z 30g białka serwatkowego, 200g świeżego szpinaku i wody będzie ok jako posiłek na redukcji?

Jeszcze takie pytanko :> Zakupiłem sobie drążek i nie wiem czy jest sens się podnosić gdyż nie zrobię powtórzeń na wyprostowanych rękach. ;/ Mam robić tak jak umiem (robię że głowa schodzi poniżej drążka)

rób negatywną fazę podciągania, czyli pomagaj sobie nogami, a potem opuszczaj się powoli już bez pomocy nóg