...
Napisał(a)
Jakie aeroby na redukcji oprócz biegania, roweru i basenu można dorzucić ? Basen niestety wpada mi dość rzadko, biegać moge nawet często ale bolą mnie stawy a rower póki są ferie to ok, ale jak zacznie się rok szkolny to już niestety pewnie tylko w weekendy :/
...
Napisał(a)
Ja polecam skakanke , nieźle można sie spocić ;)
...
Napisał(a)
Oo skakanka też nie głupi pomysł ale w mieszkaniu nie bardzo mam gdzie, ale będe musiał pokombinować Myślałem o jakimś a'la crossficie ale wgl tego nie ogarniam..
...
Napisał(a)
Mnie na razie do ządnych taki croosfitów nie ciągne chociaż faktycznie mocno można sie na tym spocić , co do skakanki to nie masz innego miejsca? Na siłce naprzykład? Ja zawsze robie rozrzewke na skakance i jak dla mnei jest dużo ciekawsza i lepsza niż biegając na bieżni w miejscu albo pedałować w miejscu na orbiterku.
...
Napisał(a)
Ale chodzi mi o jakieś aeroby dodatkowe bo na redukcji jestem, na siłowni miejsce jest, ale nie będę szedł w dnt na siłownie na kilka minut na skakance poskakać
...
Napisał(a)
to jako aeroby możesz zrobić coś na kształt treningu domatora-jakieś pompki, drążek, przysiady bez obciążeń, wskakiwanie na podwyższenie, czy inne bajery. To właśnie będzie coś na kształ crossfitu, ale bez ruszania się z domu
...
Napisał(a)
ja sobie truchtam w miejscu, a jak trzeba nieco podbić puls to skacze jak na skakance ale bez :) i tak na zmianę. przy okazji zazwyczaj coś oglądam
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2014-02-08 12:52:14
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2014-02-08 12:52:14
...
Napisał(a)
crossfit najlepsza wydolnościówka na redu
jak masz mało czasu to tabata squats, albo burpees
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-08 13:17:56
jak masz mało czasu to tabata squats, albo burpees
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-08 13:17:56
...
Napisał(a)
lub steperek jak masz zdrowe stawy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
jak robię trening dzielony i mam np. na partię jedno ćw raczej jakościowe i jedno ćw typowo siłowe, to to siłowe dać zawsze na początek?
Poprzedni temat
Kreatyna na pierwszy raz , jaka ?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
Następny temat
no excuses by modernfootball
Polecane artykuły