[...] go w oparciu o różne treningi (bo nigdzie takiego gotowego nie było a to był np. bez liczby powtórzeń w ćwiczeniach czy też bez procentowego ciężaru sztangi. Dlatego też często musiałem przeliczać i ogólnie główkować bo nic nie było dokładnie napisane). Tak więc proszę o uwagi (jak najliczniejsze jestem otwarty na krytykę.Niech Was nie [...]
Słyszałem od kolegów, że jeżeli chce sie przytyć można brać węgiel, który jak wiadomo hamuje wydalanie się. Oczywiście nie w dużych dawkach i nie za często. Czy to głupota ? Jeśli nie to powiedzcie jak mozecie jak brac wegiel jak czesto i kiedy.
Ostatnio czytałem, że sport znacznie podwyższa libido i ogólnie płodność u kobiet. Podobno Spartanki były zawsze lub bardzo często "chętne". Czy to prawda? Może jest na tym forum jakaś sportsmenka, która by opowiedziała czy ma często "chcice".
[...] BCAA blokują sekrecję serotoniny, która może wywoływać senność i znurzenie. Dzięki temu treningi mogą trwać dłużej i być bardziej intensywne. Podczas mocnego treningu często dochodzi do deficytu rezerw energetycznych. Poziom glikogenu może się drastycznie obniżyć, wówczas organizm pozyskuje energię z aminokwasów rozgałęzionych. Zostaja one [...]
[...] łydki :34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, tyłek, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : góra ciała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)- Rok temu na siłowni obwodowo 2x w tyg.Przez ok pół roku. Waga spadła do 57kg, ale nie byłam zadowolona z jakości ciała. Ćwiczyłam na maszynach. Co lubisz jeść na [...]
[...] 58 cm Obwód łydki : 43 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : biust, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : j.w Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Od zawsze byłam krągłam od zawsze też podejmowałam jakieś działania sportowe ( amatorsko). Od ponad 3 lat, 2 x w tyg, uczęszczam na zajęcia Zumby , 1xtyg [...]
Witam czesto mam bóle karku takie przy gwaltownym ruchu czuje sie jak bym byl zawiany i to tak czesto mam i to wraca czasem co tydzien i trwa na 2 dni .... Dodam ze ruszam sie na silce 3 xtygodniowo + mma 2 x Wiecie co to moze byc ??? (tak wiem lekarz bedzie wiedzial ale chcce sie dowiedziec czy ktos z was tak mial? pozdro
[...] tak: Śniadania jem bardziej białkowo-węglowodanowe (głównie otręby, różnego rodzaju ziarna, orzechy, czasem placki dukanowe, plus jakieś białko - mleko, twarożek, jogurt, często robię z tego musli, plus obowiązkowo jakieś warzywo). Drugie śniadanie - owoc nie za słodki, najczęściej jest to jabłko, gruszka. Obiad - głównie warzywa surowe lub [...]
Napewno wiele razy spotkaliscie sie z osobami ktore nagle postanowily wprowadzic cos ciekawego do swojego zycia i chcialy sie zapisac na silownie niejednokrotnie wiazac z nia w jakims sensie swoja przyszlosc czy to jako autorytet na silowni czy jako zawodnik a nawet trener.I jest to godne pochwaly i oczywiscie bardzo realne.Problem i swojego [...]
[...] dużego miasta można spotkać bary lub małe budki oferujące fast food. W dosłownym tłumaczeniu z języka angielskiego nazwa ta oznacza szybką żywność, a Amerykanie stosują często jeszcze bardziej dosadne określenie - junk food, czyli śmieciowe jedzenie. Istnieje wiele rodzajów tego typu produktów, a łączy je zwykle atrakcyjny wygląd, stosunkowo [...]
Mamy dla Was kolejny wywiad . Tym razem z zapewne wszystkim znanym bokserem - Marcinem Najmanem, który zadebiutuje w formule MMA podczas jedenastej Konfrontacji Sztuk Walki. (walka odbedzie sie na zasadach MMA, ale jako Marcin Najman jest bokserem to wywiad umieszczam także w tym dziale) Fight24.pl: Witam. Na wstępie chciałbym podziękować za [...]
Siema.Chcialem sie dowiedziec o wlasnie te cwiczenie.Czesto przegladam profile roznych urzytkownikow i pisze tam bardzo czesto ze nie robi bo sznauje kregoslup itd. Czy stosowanie tego cwiczenia naprawde szkodzi kregoslupowi?
[...] Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch,pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz,piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) troche rower, w zamiarze basen Co lubisz jeść na śniadanie: kanapke Co lubisz jeść na obiad : mieso i warzywa Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : ciasto [...]
[...] formę przed zawodami. Naukowcy w wielu krajach bezustannie poszukują nowych związków terapeutycznych w leczeniu przewlekłych chorób metabolicznych m.in. cukrzycy. Bardzo często ich uwaga skupiona jest na leczniczym mechanizmie działania roślin stosowanych od wieków przez medycynę ludową. Takim cudownym darem natury okazał się D-pinitol. [...]
Witam wszystkich zmotywowanych :) Jakis rok temu zaczelem trenowac, aby poprawic sobie sylwetke i zgubic brzuch i podbrudek hehe. Mam 184cm, i 100kg wagi - od malego bylem dosc "dobrze zbudowany" - wiadomo miesnie miesniami, ale tez posiadam trosze zbednej tkanki tluszczowej, ktora tak mnie pokochala, ze bardzo powoli schodzi i ciezko jej sie ze [...]
[...] od lat są zalecane jako wspomagające leczenie zapalenia oraz zmian degeneracyjnych kości i stawów. Z racji tego, iż sprzyjają regeneracji i pomagają zmniejszyć bóle (które często są powodem zaprzestania treningów), są również polecane sportowcom, osobom narażonym na przeciążenia układu ruchu oraz po przebytych urazach. Ich atutem jest to, że [...]
siema chcialbym sie dowiedziec co mi dolega a wiec: -od kilku dni gdy zjem cos tlustego chce mi sie wymiotowac... -czesto jestem senny,ospaly nawet bo bardzo dlugich snach -czesto brak apetytu -w pasie zgrublem 4cm jednoczesnie na wadze ani kg w gore
CARDIO CZYLI ĆWICZENIA AEROBOWE Ćwiczenia aerobowe, tak często przez nas nie doceniane. Rezygnując z ćwiczeń aerobowych nawet nie zdajecie sobie sprawy, ile dobrego sobie zabieracie. Brak ćwiczeń aerobowych to zwolniony metabolizm, możliwość wystąpienia nadciśnienia, nadwaga i dużo więcej tak niechcianych przez nas przypadłości. Co to są [...]
[...] Walczyć jak najlepiej Damian Zuba ma ambitny plan Ojciec był zapaśnikiem, w domu znajdowała się spora kolekcja dyplomów, pucharów. Damian wspólnie z bratem Sebastianem często zerkali na trofea. Wydawało się, że obaj byli skazani na zapasy. Daniel Zuba, jako głowa rodziny, wcale nie kwapił się do tego, żeby zaprowadzić swoich synów na [...]
Witam, serdecznie dość często tu zaglądam i kiedyś też zaglądałem, wiele postów przeczytałem . Ostatnio na siłowni byłem jakieś 4 latka temu, na początku był ACT, później split, masa ładnie szła do góry nawet bez jakiś specjalnych diet. Jakiś czas temu (ok 14 tyg) postanowiłem trochę przymasować bo szczuplak ze mnie, jako, że nie lubię ACT [...]
DT Gosik
