często

no tak... i dziwimy się, ze ludzie dość często nie umieją ćwiczyć jakby tak rozłozył cały ten filmik- a szczególnie wyjasnianie- tegoz kolesie to moglaby powstac mała publikacja; osobiście nie chce mi się wymieniać- od uzytych za małych krazków do błednego oddechu- chyba wszystko było nieodpowiednie, w jakiejś choćby średnio waznej kwestii napewno [...]

Oglądałem, i wg mnie , choć może się nie znam (często k1 oglądałem w czasach świetnośći , Bellator, Ufc, ) to poziom był żenujący, Grabowski jest najlepszym zawodnikiem wagi ciężkiej tak jak komentator mówił , hah , o mało co a ten grubasek by go pozamiatał, a ostatnia walka , to już wgl, Koksa rozwaliłby jakiś osiedlowy kozak ~80 kg około :-D [...]

[...] są wszystkie możliwe maszyny aerobowe, jest czysto. Pokażcie mi drugą siłownię, która by to oferowała! Co do minusów: instruktorzy nie interesują się osobami ćwiczącymi, często widzę, jak ktoś niepoprawnie wykonuje ćwiczenie, a instruktor nie reaguje. Kilka maszyn przydałoby się odświeżyć, bo mają usterki estetyczne. Instruktorzy powinni [...]

W Łodzi jest tyle klubów,że każdy może sobie wybrać ten,w którym będzie czuł się usatysfakcjonowany oferowaną usługą,zapleczem sportowym i sanitarnym a nawet towarzystwem.Często wystarczy odpowiedni klimat,żeby reszta czynników przestała mieć zasadnicze znaczenie.

No ja chce tak w miare w te wakacje wyglądac , na zime troche znowu dorzucic kg i wiosną znów redu. Narazie nie ma co planowac bo wiadomo jak to czesto z planami bywa ;-) Trening 16.05.2012r. Plecy: Podciąganie szerokim chwytem do klatki piersiowej Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10 +3p. Seria nr 2: liczba powtórzeń: 9 +3p. Seria nr 3: liczba [...]

[...] wyjeżdżam na obóz więc nastąpi przerwa, jeżeli po obozie nie będzie jakichś większych zmian, to robię obrót o 180 stopni i zaczynam brnąć w drugą stronę. Póki co wszystko idzie po mojej myśli, ktoś może powiedzieć, że jest dopiero 9 dzień, ale ja często z dietą przegrywałem po 4-5 dniach. Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2010-05-18 13:21:52

[...] temu zrobiłam jeszcze raz badanie FT4 (10,72) FT3 (3,52) , TSH bez zmian . Lekarz - tym razem endokrynolog - zrobił mi dzisiaj USG i powiedział , że wszystko jest w porządku , że w moim wieku (rosnę , rozwijam się i wgle) , to się często zdarza i że nie ma powodów do obaw :) Przepisał własnie ten lek i "zaprasza za 3 miesiące" . Tyle wiem :p

cala kolejna dyskusja fbw kontra split ma podloze czesto teoretycze,ksiazkowe. powodem jest jasne przekazanie wiedzy i sposobow trenowania osobom trenujacym amatorsko i rekreacyjnie a wszystkie te reguly dotyczace powtorzen,ilosci serii,regeneracji sa orientacyjne. zrobic np 4 serie przysiadow mozna zrobic na kilkanascie sposobow i osiagnac [...]

[...] głównie na maszynach i z celem izolacji i napięcia mięsniowego- czy to tak popularne jak mi się wydaje,czy raczej ewenement .Bo powiem szczerze 99% wszystkich osób jakie na siłowni spotkałem (włącznie z takimi o wyglądzie kulturystów) męczy splita i to omijając często szerokim łukiem podstawowe ćwiczenia- idąc w kierunku "wydziwiania"

[...] mi się wydaje,czy raczej ewenement .Bo powiem szczerze 99% wszystkich osób jakie na siłowni spotkałem (włącznie z takimi o wyglądzie kulturystów) męczy splita i to omijając często szerokim łukiem podstawowe ćwiczenia- idąc w kierunku "wydziwiania" i co w tym dziwnego ? ludzie co dopiero zaczynają przygodę z siłownią, nie mają zupełnie [...]

[...] zamierza ćwiczyć na poważnie przez dłuższy czas i nie jest to słomiany zapał to niestety musi się nieco zagłębić w metodykę ćwiczeń, diety i regeneracji, a później niestety często dopingu. I najważniejesze dwa fakty: Split to dla wielu mieszanina ćwiczeń wielostawowych oraz izolowanych, niemniej jednak te ostatnie można na tyle zniwelować, że [...]

[...] tym samym najlepsze hipertrofia wystąpiła u początkujących trenujących FBW. Ale ten stan rzeczy zmienia się znacznie po okresie dla początkujących, wtedy trening tak często jak 3x w tyg przestaje być optymalny , nie mówiąc tu już o splitach 1x partia ciała w tygodniu, które są po prostu idiotycznym pomysłem, bombowanie ciała masą ćwiczeń, [...]

Cisnienie 135-140 na ile? Jesli na 80-90 to normalka na cyklu. 1/2 co 2 dni zbije spokojnie do widelek. Przy nastepnym badaniu sprawdz tez prolke,jesli bedzie w widelkach to kolejne badania nie beda wskazane tak czesto.

[...] czy wartość ok. 18 jest wysoka? i tak i nie. konsultowałem to z osobami chorymi na niedoczynność tarczycy, one miały wynik ok. 20-30. przy Hashimoto to TSH osiąga często więcej niż 50 (mam znajomą, która miała wynik 200) :D pomijając już sam wynik, najciekawsza jest tutaj zależność, która zachodzi, i że przysadka mózgowa wydzielająca [...]

[...] (tył uda)? Tego typu bóle rzadko bywają efektem uszkodzeń strukturalnych np. łękotka. Lekarze (w tym niektórzy ortopedzi) słabo się znają na takich bólach znikąd i często szukają strukturalnych powodów na siłę (bo na nich się akurat znają). Tak na prawdę to lekarz rodzinny ma wiedzę na ten temat zbliżoną do zera, także jego gadaniem się [...]

[...] stronach . Chyba ze jak dociągnę łopatkę to będą za rok dwa razy większe , wtedy zwracam honor. O dziwo nikt mi nie pisał o ch**owej technice , Wodyn czy Wojo zmc z którym często trenuje i siadał w życiówce 200 x 8 z podwójnym dnem bez pasa. Niemniej dzięki za wyrażenie opinii. Może zastosuje jakieś rady. Zmieniony przez - ronie220 w dniu [...]

To tak często ja tam zaglądam %-).

W sumie dzięki strajkowi modów i powstaniu BF - zaszły zmiany też i na sfd. A teraz chyba powoli bf się kończy. Bf już dawno się skończyło odkąd zamknęli bramę dla nowym userow. Ale wchodzę tam i często przeglądam ich tematy.

[...] techniki w normalnej serii, a tym czymś co Ty wyprawiasz. Siady robisz ładne, wycisk waski tez pokazałeś ładny. Wiem ze umiesz ćwiczyć, tylko nie rozumiem czemu tak często pokazujesz, jakby było inaczej? Twoje argumenty co do tego w ogole do mnie nie trafiają. Przyczyni się to prędzej do jakiejś kontuzji, i że zdrowiem ścięgien i stawów [...]

A jak ogólne samopoczucie i kontuzje. Nic nie złapałeś robiąc masę?? Nie, ćwiczę z głową i dbam o każdy aspekt. To, że często ćwiczę w zakresach 2-5p to nie znaczy że jestem lekkomyślny. Jest to efekt przemyślenia i strategii a nie pompowanie ego. Ale teraz trochę sila spadła, nie wiem czy 200 bym pchnal na klatę. Pewnie tak ale z dużym [...]