SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zle sie czuje po treningu

  • Źle się czuję po i podczas treningu:(:(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam od niedawna postanowiłem schudnąć przy wzroście 187 cm ważę około 120 kilo:( kiedyś ćwiczyłem zrzuciłem wagę na niecałe 100 kilo świetnie się czułem fizycznie jak i psychicznie potem poszedłem do pracy nie miałem czasu ćwiczyć i znowu zgrubłem:( było to 2 lata temu od roku nie pracuję i w sumie się za dużo nie ruszałem teraz znowu zacząłem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 4/10/2010 4:56:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyczna dojrzałość **ART**

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    cyt"w martwym wielokrotnie 18-22 pow, na sporych obciążeniach " Jeśli robiłeś to na tylu powt to napewno nie na sporych chyba że był to jednorazowy wyskok a nie normalna praktyka trenigowa. Krytykujesz system 5sx5p jako ten który niesprawdza się dla kulturysty.Tylko jakiego ty kulturysty masz na myśli osobę trenującą bez dopingu czy używającego [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2012 9:31:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyczna dojrzałość **ART**

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja po prostu nie jestem zbudowany do wysokich zakresów. Źle się czuję po treningu na wysokich powt. Jestem totalnie wypompowany ze wszystkiego i zestresowany. Na niskim zakresie tego nie czuję, zrobię trening - czuję, że bolą mnie mięśnie które miały pracować, ale nie czuję ogólnego stresu całego ciała. U mnie powyżej 12 powt już progres prawie [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2012 9:24:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa dla "opornych"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam. To ja też się podłączę do tematu. Moja znajoma chce przytyć troszkę, bo ze swoją wagą źle się czuje po prostu. Oczywiście lepiej, gdyby był to mięsień Tak więc jest to kobieta, lat ok. 35, wzrost 165cm, waga 45kg, praca biurowa, planowana siłownia (ale plan treningu trzeba jeszcze ułożyć). Z pierwszego postu można by wywnioskować, że przy [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2008 11:22:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Ja dopiero w piątek mam wizytę u lekarza. Mogłem być dziś ale wolę poczekać do piątku bo to też bardzo dobra lekarz ogólna i znajoma mojego taty więc może uda się wycyganić skierowanie na rezonans ( ale i tak długo się czeka ) . Jeśli chodzi o moje zwlekanie z fizjoterapeutą to w tym tyg nie mogę do niego się udać bo do 17stej jest a ja pracuje do [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2016 7:50:58 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Trening wszedł taki: Kompleksy wedle Flynna (darmowy pdf Racked and Loaded chyba ma je wszystkie): Kule 2x16kg, albo 1x16 (w zależności od zestawu) 1. BAT (2x) 2. SENATOR (2x) - filmik poniżej 3. SEQUENTIAL DISMAY (2x) - ten wszedł z dubletem, a nie prawa/lewa 4. 5 STEP (2x) 5. SOMETIMES (1x) 37min Założenie jest takie, że maks 40-45min na 6 [...]

    Odpowiedzi: 5574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2016 8:23:36 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    faktycznie..... ale kurde źle sie czuje po tej krecie, brak apetytu, lekka bieguna (a wczoraj zabrałem tylko 6kaps przed i po treningu, dzis tylko 3 na czczo, to nie wiem jakbym miał przetrwać normalne dawki krety ;o). btw. ważnosc tej kreatyny jest do 7 marca 2006 czy to mozliwe ze juz teraz stracila na jakosci i ma takie skutki?

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2006 1:38:14 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Monos

    Post
    Dzienniki Juniorów

    08.11.2013 DZIEŃ 40 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg 1.Jaja kurze całe 230g + płatki owsiane 55g 2.Filet z piersi kurczaka 130g + Makaron pełne ziarno 50g 3.Wafle ryżowe 30g + masło orzechowe 30g 4.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż parboiled 100g + sos + olej z pestek winogron 17ml 5.wątróbka 200g + ziemniaki 263g + olej z pestek winogron 16ml [...]

    Odpowiedzi: 667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2013 11:04:50 PM Liczba szacunów: 0
  • JaBi - jabolcokk - Redukcja na Clenburexin 2 i Lipo(X)PACK Z-

    Post
    Trec

    PONIEDZIAŁEK - DZIEŃ 29 SUPLEMENTACJA: RANO: - 1 tab MEGA MINERAL pack - 2 kaps Super OMEGA-3 - 1 tab Multi Pack 36 - 2 Clenburexin 2 - 4 kaps HMB - 50 mg Witaminy B6 - 6 gram Proszku Zasadowego - 12 TAB AMINO WHEY SYSTEM Popołudniu: - 2 kaps Clenburexin 2 - 2 kaps Super OMEGA-3 - 4 kaps HMB Przed Treningiem: - 2 kaps Clenburexin 2 - Lipo Pack - [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2010 2:35:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Shaneeya / Dziennik Redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Jagódko ja też lubię prosto z mostu ;-) Moje dzieciaki będą miały ze mną trudne życie pod względem prac domowych, bo jestem bardzo skrupulatna, być może nawet do przesady ;-) Moi rodzice zgodzili się na taką formę ślubu a przyszli teściowie są niezbyt zadowoleni, bo spodziewali się wielkiego weseliska, ale im powiedziałam, że jak chcą po ślubie [...]

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2012 10:27:10 AM Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Poniedziałek, 8. czerwca Trening C (Maximus) 1. Wypychanie nogami na suwnicy 5 x 10 80kg/80kg/80kg/80kg/80kg 80kg/80kg/80kg/80kg/80kg 70kg/80kg/80kg/80kg/80kg 70kg/80kg/80kg/80kg/70kg 70kg/80kg/80kg/70kg/70kg 70kg/80kg/80kg/70kg/60kg (skosem w górę) 70kg/80kg/80kg/70kg/70kg 60kg/70kg/80kg/70kg/70kg 60kg/70kg/70kg/80kg/70kg Po zejściu z suwnicy [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2015 8:04:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

    Post
    Trening dla początkujących

    Aylar i Marian wszystko jest w jak najlepszym porządku. Jeżeli nawet coś stracę, to szybkie wejście na kalorie, trochę porządnego tyrania i sprawa załatwiona. Z zeszłego tygodnia. Ciężko sobie cokolwiek samemu zrobić. Od lustra fotek robić nie będę Płaski jestem, ale nie ma co się dziwić. Muszę w końcu trafić na trening z moim partnerem [...]

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2011 2:02:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    28.02 Trening DNT Piłka ręczna mecz 1 h Dieta Post 16 h 1. Rosół, 150 g pręgi wołowej, 150 g łopatki wieprzowej, warzywa 653 kcal/ 83 B/ 13 WW/ 33 T /SFD/Images/2016/2/28/c9af3423ff1b4b62ba8c37b95f577091.jpg /SFD/Images/2016/2/28/b3c8e1c4bd8247b8934d149a08ed7e88.jpg 2. 30 g WPC 108 kcal/ 25 B/ 1 WW/ 0 T 3. 200 g sernika kokosowego 545 [...]

    Odpowiedzi: 2759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2016 10:50:51 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Lusse - Muscles don't grow on trees - vol 2 s.32

    Post
    Ladies SFD

    [...] cheese, jogurtach i wedlinach kupowanych, ktore ostatnio jadlam ostatnio okazjonalnie. Niepotrzebnie. Wszystkie te produkty wywalam. Do tego chce jesc mniej miesa, zle sie czuje po ciezkich miesach typu wolowina czy wieprzowina. Dawniej nie jadlam, i dobrze sie czulam, tyle ze nie dbalam o odpowiednia ilosc bialka. Wracam do jedzenia [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2015 4:33:58 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] i określone treningi... a jak się to ma do takiej diety gdzie nie ma ładowań, zdrowe jedzenie ale węgle do 50g dziennie, często do 30 nawet,czy to nie obciąża zbytnio organizmu ? Próbowałem dawać owsiane po treningu, ale po prostu zle sie czuje po węglach i póki co jadę bez, tylko w soboty sobie odpuszczam na 1-2 posiłki i jem jakiś cheat meal...

    Odpowiedzi: 1184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2011 8:13:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Trec - NitroBolon II powder

    Post
    Trec

    powiedzcie mi jak wyglada pobudzenie po tym specyfiku. zle sie czuje po wszelkich pobudzaczach, redbulle tigery itd robia mi kare, to samo kawa, nienajlepiej sie tez czuje jak przegne z coca cola (np 1litr to zdecydowanie za duzo), jak wzialem kiedys porcje muscle serum od FA na treningu to bardzo zle mi sie cwiczylo i w koncu skonczylem wczesniej [...]

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2010 9:14:20 AM Liczba szacunów: 0
  • PMP Steroids wersja 2014 str.212 (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    Witam panowie daje fotke po prawie 2tyg stosowania wina tylko dziwi mnie jedno że z jedne jstrony ,,czuje,, ubicie a z drugiej jak widać ,,trzymam,, wodę i za hu... nie mogę jej się pozbyć:/ bardziej to wygląda jakby walił metę albo testo,ehh już sam k***.. nie wiem. Dieta jest naprawdę dopietą, od węgli na pewno wody nie ciągnie bo trzymam je do [...]

    Odpowiedzi: 2009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2013 11:00:47 PM Liczba szacunów: 0
  • volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziś dzień bez treningu - regeneracja - 12h w pracy Jutro klata i tric :) - już się doczekać nie moge Dieta ciągle ulega modyfikacją - dostosowywuje ją do siebie i już wiem, że musi być nisko węglowodanowa bo źle się czuje po większej ilości WW, w DT postanowiłem dać 70g owsa z rana, po treningu gainera i potem 100g ryżu. W DnT 1g WW na kg - [...]

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2010 8:03:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Lambaloona-dłuuuga droga do celu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziś byłam w końcu na siłce.Nie było niestety mojego trenera więc pokazałam rozpiskę innemu. Pokazał mi wszystkie ćwiczenia ale powiedział że dzis tylko trening zapoznawczy żebym zobaczyła jak to mniej więcej wygląda. O bciążenie była tak małe że nawet nie zdążyłam się spocić więc pod tym względem ogólnie lipa jeżeli chodzi o formę treningu to pod [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 3783 Data: 9/21/2008 11:27:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Trening siłowy 5 x w tygodniu i zacząć 2 x po 20 minut po siłowym? A nie lepiej zacząć 3x30 minut i później podbić do 4x30 i 5x30 i później po prostu zwiększać czas? Ja nie mogę robić aerobów na czczo , bo źle się czuję po takich aerobach , raz zrobiłem i myślałem , że to przypadek , spróbowałem 2 raz i się powtórzyło , więc zostaje opcja [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2013 4:42:15 PM Liczba szacunów: 0