często

Mozzarella jest bardzo dobrym serem podpuszczkowym zawierajacym sporo białka, i dużo wapnia, który często występujący deficyt, ale też zawiera dużo tłuszczu, więc musisz to uwzględniać w diecie. Możesz zjeść 50 g na raz, no chyba że masz problemy z nerkami

Witam, po raz kolejny dwa pytania:) 1) często przeglądając tablice ze składnikami odżywczymi produktów natykam się na sytuację, w której suma kwasów tłuszczowych wielonienasyconych, nasyconych i jednonienasyconych nie jest równa sumie ogólnej zawartości tłuszczu w danym produkcie. CO z resztą? Czy kwasy tłuszczowe, a tłuszcze to już nie będzie to [...]

Witam, po raz kolejny dwa pytania:) 1) często przeglądając tablice ze składnikami odżywczymi produktów natykam się na sytuację, w której suma kwasów tłuszczowych wielonienasyconych, nasyconych i jednonienasyconych nie jest równa sumie ogólnej zawartości tłuszczu w danym produkcie. CO z resztą? Czy kwasy tłuszczowe, a tłuszcze to już nie będzie to [...]

Paweł - ja przy diecie w nadciśnieniu nie mam oporów by uwzględniać w diecie podroby, nie spotkałem się też z uzasadnieniem innym niż te obiegowe, czesto powtarzane polegajace na ograniczaniu konsumpcji produktów zasobnych w cholesterol przy wszelkich problemach z układem krązenia... Tygrysekk - tak jak już wpsominałem - tłuszcz metabolizmu nie [...]

oczywiscie, taka dieta to carb cycling, bardzo ciekawy i często skuteczny sposob zywienia będący kompromisem zapewniającym stosunkowo sensowną insulinowrazliwosc dla łasuchów lubiących węgle:-))

często bezalkoholowe piwa, są dosładzane cukrem, syropem bądź karmelem

Witam Jestem w trakcie przygotowywania sobie diety. Ogólnie przez tydzień od pon do pt kiedy pracuje założyłem sobie dziennik z zapotrzebowaniem 2700kcal 30% białko i tłuszcze a 40%węgle - tak to mniej wiecej wyglada i jedzenie rozkładam sobie na 5-6 posiłków w przedziale czasowym 12h. Moje pytanie nasuwa się czy przy takim przyjetym schemacie [...]

jak często spozywać rybę? jem 2-3 razy w tygodniu wędzoną makrelę/dorsza na obiad, czy warto to czymś uzupełnić?

jak często spozywać rybę? jem 2-3 razy w tygodniu wędzoną makrelę/dorsza na obiad, czy warto to czymś uzupełnić? 2-3x w tygodniu ok, jednak staraj się stawiać na świeże ryby.

[...] Różnie jem, pora nie ma znaczenia, ale nie jem później niż po 18. Rano jak wstaję robię ryż zawsze, tak z 1/4 opakowania, czyli 25 g, jeśli całość to 100 g :). Na obiad jem często piers z kurczaka lub udko z kurczaka i zawsze zupę. Co do chleba to bardzo mało go jem, czasami lubię sobie zrobić z tostera z 4 kromki. Co do mojego celu to [...]

[...] ale nie powiedzieli wprost, że za mocno nadwyrężam domowy budżet. Teraz mam wszystko ogarnięte, wiem że nie potrzebuję tak dużo jedzenia (i przede wszystkim białka) żeby rosnąć, a też często jem to co reszta (np. źródła węgli, jak jest gotowana w domu kasza to jem kaszę a nie życzę sobie ryżu) to nic mi nie mówią, więc może o to chodzi?

Inne wymiary , ja imprezowałem przez rok co tydzień , często był długi weekend : impreza w piątek , sobote , niedziele czasem nawet poniedziałek %-) Piłka tutaj to inny "wymiar " jest . W Plsce nie mówie że nie jest grubo .

[...] wpychałem pudełka po ptasim mleczku, po chipsach i w ogóle. I taka dziura się zapełniała do pół metra wysokości po jakimś tygodniu %-) I co tydzień brałem worek na śmieci i często nawet jeden nie starczał. Ale byłem młody, głupi i gruby. Teraz nadal jestem młody, nadal głupi, lecz powoli znikam %-) PS. Nie, nie! Jest zwiększona kaloryczność w [...]

J/w chociaż co do ilości to ja wole jeść częściej bo często jak późnowstałem i zjadłem 4 posiłki po 1000 kcal to byłem jeszcze bardziej głodny , bo wrzucasz więcej pokarmu do żołądkanaraz i go roszerzasz..

Też wątrobę jadłem często, zaj**iście tania jest :D

Naukowcy jak również sportowcy dobrze wiedzą, że oprócz dwóch głównych fizjologicznych androgenów (testosteron i dihydrotestosteron), istnieje wiele syntetycznych steroidów anaboliczno-androgennych(SAA), które wykazują różne działania biologiczne. Na przykład, dihydrotestosteron (DHT)w stosunku do testosteronu jest uważany za androgenny , gdyż [...]

pamietajcie tez o dolozeniu kalori, bo czesto jest tak ze ktos robi na mecie 5tyg 7-8kg, potem leci ten sam poziom kalori i juz nie idzie bo masa ciala jest wieksza i potrzebuje wiecej zeby bilans byl na plus. ale starac sie czyste kalorie, bo gownianym zarciem to tylko fatu dolozycie potem

[...] http://potreningu.pl/articles/2982/najczestsze-bledy-popelniane-przez-kobiety-w-trakcie-redukcji-tkanki-tluszczowej (To tylko przykłady, ale temat jest poruszany bardzo często; korzystając z wyszukiwarki i przeglądając artykuły z kategorii "Odchudzanie" , znajdziesz więcej). Nie dają organizmowi dobrego bodźca hormonalnego, aby spalał [...]

[...] ale dopiero po treningu interwałowym? Czyli trening interwałowy na orbitreku będzie dawał lepsze efekty niż zwykłe aerobowe kręcenie. Do tego przy interwałach nie muszę tak często ich kręcić jak zwykłych aerobów ze względu na większa intensywność takiego treningu i potrzebę dłuższej regeneracji. Zamienię zwykłe aeroby na interwały i zobaczymy [...]

Ja już nie wiem co mam robić. Nie wiem czego chcę. Nie widzę sensu życia. Nie radzę sobie ze sobą i swoim nudnym życiem. Często mam ochotę się naj**ać i p******nąć to wszystko. Do szkoły chodzę bo chodzę i nic więcej. Treningi są takie bez skupienia, jestem rozkojarzony