Porando jak cały czas jesz warzywa a się nie najadasz to napij się wody. Mózg czasami nie odróżnia głodu od pragnienia przez co często są problemy z piciem - w końcu nie chce mi się pić ale jeść cały czas ;-)
Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/163ed13a2eb742d7ae5757173215f5f9.PNG A to mnie wyprostowałyście%-). Nie piłam wody zbyt często, bo jakoś nie specjalnie za nią przepadam. Myślałam, że nadrabiam jej brak herbatą (lubię słabą), a tu zonk. Wodę czasem zabieram na trening, ale przeważnie wypiję ze 2-3 łyki i koniec. Częściej się na nią skuszę, jak [...]
[...] mi, że za bardzo schudłam. Ja chyba nie umiem patrzeć na siebie obiektywnie. Zawsze chcę lepiej i szybciej, perfekcyjnie, chociaż innym tłumaczę, że to nie tak:-D. Teraz często słyszę od znajomych, które wg mnie są już bardzo szczupłe, że przydałoby się im zmniejszyć tam, czy tu. No i wtedy zastanawiam się, czy to jakaś aluzja do mnie, czy [...]
I za gotuj wszelkiego rodzaju galarety ,z kurczaka,wieprzowe i pyszne jadłam kiedyś rybne .Ja dość czesto robie galarety bo mi gnoty skrzypiały %-) i przeszło ,a i czasem galaretki na słodko ale te kupne.Ale teraz już niee };-)
[...] tortilla z grillowanym kurakiem w MC Donaldzie. Było też dosyć dużo wysiłku fizycznego i pochłaniałam węgle w większej ilości. Siłownia - nie udało mi się poćwiczyć tak często, jak planowałam. Przysiady - chyba tylko ze 3 razy w ilości 50 - 60. Callanetics - w pierwszym tygodniu 2 razy. Bieganie - w miarę możliwości lub po siłowni. Pomiary [...]
[...] też ostatnio dużo kawy z mlekiem, ale wliczam je do miski. Jutro pomiary. Dalej Bez własnego kompa{{:-( Trzymajcie kciuki, bo ciężko jest bez dostępu do planowanej michy (często zmieniam w ciągu dnia produkty, bo mi zjadają }:-(). No i dopadło mnie dodatkowo przeziębienia - cały dzień gardło mnie nap...sza. Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]
[...] Dzisiaj placek ciecierzycowy polany zmiksowanymi truskawkami i kefirem z grzybka. Chyba się uzależniłam. Chyba wrócę d pokrzywy - tylko nie pamiętam, jak się ją powinno często pić. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-27 15:09:34 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-27 15:18:44 [...]
[...] też tak może być. Wszystkie strąki jadam przyprawione tak, żeby zminimalizować hece żołądkowe: kminek został moim przyjacielem, a nie lubiłam. Jest najlepszy jeśli o te kwestie chodzi :) Do tego bazylia - dlatego często jem strąki z pesto, estragon, pietruszka - w dużej ilości, imbir, majeranek :) Mam nadzieję, że dziś jest lepiej z żołądkiem:)
[...] czasu mam problemy ze spaniem, wstaję nie wyspana i budzę się w środku nocy. Po tym czasie używania: - wydaje mi się, że szybciej zasypiam, - w nocy nie budzę się już tak często, - pierwsze 2 ranki wydało mi się, że jestem bardziej wyspana niż wcześniej. Czy faktycznie działa, czy jest to efekt placebo, nie wiem, ale zapomniałam wziąć jeden [...]
Przyszłam zapowiedzieć pewne zmiany /-)_ I znowu się boję %-) Ewe - niby tak, ale ostatnie 1,5 miesiąca to jakoś zbyt często zdarzają mi się takie okazje i przez to mam wyrzuty sumienia, bo nie trzymam btw, więc nie widzę rezultatów. W lutym na szczęście tylko 1 planowana. Dzisiejsza micha - jestem zadowolona, bo się najadłam. Zrobiłam sobie coś [...]
[...] przeogromny - Ona ma dopiero bareczki:)). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa50155d80804d8397b083e4a15b2d08.PNG I jeszcze utwór męża tej Pani doskonale obrazujący uczucie,które mi często towarzyszy.:-D https://www.youtube.com/watch?v=hwXqdDrmGlA Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-02 21:05:22 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-02 [...]
No dobra to "chwila prawdy". PODSUMOWANIE Pisałam podsumowanie chyba z 2h i sobie skasowałam.}:-( Będzie krótko, bo nigdy nie umiałam pisać długich wypracowań. Zacznę od tego, że bardzo się cieszę z "z odkrycia" działu Ladies. Zmieniło się dzięki temu moje życie - staram się jeść zdrowo, przez co czuję się świetnie, nauczyłam się też bardziej [...]
[...] na drugą stronęi usiąść na przystanku, ale zmotywowałam się myślą, że po powrocie do domu będę jeść. Dzięki Bogu dzisiaj dzień wysokich węgli.8-) Chyba będę wklejać, podobnie do dziewczyn, link do michy, bo za często następują wariacje. Planuję indyka, a ostatnio w sklepie tylko kura. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-12 15:24:32
[...] HGH night i day, Leucyna, Omega3. Ciecze - 2l wody, 4 kawy, 0,6l herbaty z cytryną i miętą. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/32e747f478e34471822c06851f12f409.PNG Evi - dlatego często zmieniam: tydzień paprykowy, pomidorowy, ogórkowy, kalafiorowy (ten ciężko wspominam). Marta - musimy soboe ponarzekać, bo inni odkryją, że to jest wszystko takie [...]
[...] - było ciężko, ciężej niż zakładałam na początku, chociaż Marta ostrzegała. Wiedziałam, że mój tryb pracy i życia nie sprzyja dobrej regeneracji i niestety popełniałam często błąd polegający na jej zaniedbaniu. Ale myślę, że ten okres przygotowań wiele mnie nauczył -szczególnie pokory%-). Zdarzyło się coś, co o mało nie udaremniło mi [...]
[...] torebek z dworca kolejowego. Oni mieli metodę biegową - biegnąć w górę lub w dół schodów takiego przejścia nad torami wyrywali torebki kobietom przy okazji je przewracając często. Całą ich ekipę tam mieliśmy. Tyle że tam się stali bywalcy z nich otwarcie nabijali, więc się żaden nie śmiał niczym chwalić. No ale formę robili głównie po to żeby [...]
[...] i przepisów. Wykonanie rzutu na niepewnej powierzchni, mało równej może okaleczyć nas a nie napastnika, głupiego robota. Ciosy proste, sierpy czy haki to z kolei już rzeczy często nie odwracalne, za duże uszkodzenia. Bez sensu. Dlatego za przydatne uważam wyważenie zagłębienia kolanowego czy złapanie za małżowinę uszną, ucisk na nerw nosowy czy [...]
[...] naćpanego nastolatka, a chłop waży 120kg. Nie ma chwili na zastanowienie się. Dlatego jak ktoś mi mówi, że jest mistrzem w tym czy tamtym albo że on jest pakier i nikogo nie pęka to ogarnia mnie pusty śmiech. Ulica weryfikuje prawdziwe umiejętności walki. Sportowcy często legną, dlatego, że chcą walczyć na sportowo a tam nie ma na to miejsca.
[...] w tą chorobę, że jestem mały..... %-) Dowal do 125 kg! Bedo sąsiady przed tobą ucikać! Póki co 108 z rana. Nie ma tragedii. Ciężko trochę z apetytem....jem tylko drób i to często-gęsto raz dziennie, a reszta węgle złożone i warzywa + oczywiście tłuszcz. Spoko, zacznę znów wprowadzać sprint do treningu to bujnie się waga jeszcze w górę :-)
DZIENNIK!
