często

Co do węgli- to nie jest dużo ale nigdy z tym nie miałem problemów a jest też problem z utrzymaniem diety więc suma sumaru wychodzi często więcej niestety ze średnio zdrowego jedzenia..... Co do Wołowinki- jak byś miał po sąsiedzku Ikea Restaurant i wołowinkę z warzywkami + ziemniaki/frytki+ warzywa gotowane za 16 zł to też byś nie narzekał}:-( Ma [...]

Co do koszykówki kontynuując temat:-) Zawsze łatwiej jest włożyć piłkę jedną ręką z racji długości ciała+ wybicie z jednej nogi też często daje wyższy pułap- chociaż są osoby, które potrafia skakać wyżej z dwóch niż z jednej nogi ale są to wyjatki. Co do chwytu piłki ja tez nigdy nie łapałem piłki z racji wielkości dłoni a tym bardziej przy [...]

[...] samo ćwiczenie nie jest zbyt trudne jeśli chodzi o technikę tylko z racji tego, że nigdy go nie wykonywałem powoduje to, żemuszę podgonić trochę. Do tego męczą mi się prostowniki chyba najmocniej (oprócz zmęczenia fiz. oczywiście) może z racji tego, że ja je często traktuję ulgowo rzadko je robiąc przy treningach typu powiedzmy klasycznego :)

[...] pytania Tomasza-- hmmm czemu tu taka cisza? Powiedzmy, że jest nieco spokojniej ale czy aż tak cicho. Patrzę trochę na to w ten sposób, że jeśli ktoś już cosik tu wrzuca to często są to informacje warte uwagi jak patrzę po materiałach od wielu użytkowników z naszego forum. Tłumacze sobie, że taki okres itd. No ale tu też liczę trochę na was, że [...]

[...] Nie mogę tłumaczyć się brakiem czasu co do wpisek ale jeśli chodzi o filmiki to zrzucam je w pracy poprzez sieć bezprzewodową więc tu z racji tego że ostatnio nie bywam zbyt często nie było okazji tego zrobić. Własnie filmy się zrzucają więc cosik zamieszczę. Okres wakacyjny nie sprzyja pilnowaniu jedzenia zbyt mocno bynajmniej w moim [...]

Marcin widzę ciacha dobre ale nie dla mnie no może na ładowanie :P Tomek po kontuzji często jest DWA razy więcej chęci motywacji!! Pozdrawiam

Hehe. Spoko moja tez placi za siebie ale to i tak luzik przy tych cenach. A ja dokladnie nudzilem sie i tak przegladalem rzeczy a ze u mnie w miescie sporo jest tych sklepow odwiedzilismy 3 czy cztery takie duze ze srednio ze 40 min siedzisz i polowy nie zobaczysz. Czekalem na nia i tak przegladalem no i sie trafilo no to za taka kaske trzeba bylo [...]

bioterapeuta to słowo mnie odstrasza Niestety nie jest to nic nowego, takie diety sa wymyślane często na potrzeby kolorowych pisemek. I jeszcze ta dieta 1000kcal dla każdego - dziękuję, postoję

Zaufaj nam :-) Więcej nie znaczy lepiej i bardzo często jedyne do czego prowadzi, to ćwiczenie na odpyerdol, byleby ze wszystkim wyrobić ;-) Dobra, bez pitu pitu. Kiedy się mierzysz? :->

Acela, na pewno warto suplementować magnez, zwłaszcza kiedy się ćwiczy i poci obficie. Kup sobie chelat magnezu z wit. B6 (polecam Olimp) albo bardziej sportowo;-) ZMA lub MZB (też Olimp polecam - tani i dobry). Druga sprawa, dorzuć do suplementacji diosminę (podobno Diohespan jest najlepszy), ew. dodatkowo coś do smarowania, maść z heparyną, np. [...]

BTW 130/65/165 ale bialkiem trochę często nie dociągam, własnie zamierzam kupić w proszku...

[...] anty(może dlatego moje obwody ani drgną?) albo po cesarce coś nie tak, ale wtedy brzuch mi się ładnie "wchłonął". Aaa, i jeszcze jedna sprawa: od jakiegoś czasu bardzo często oddaję mocz, nic mnie nie boli, tylko co chwila mi się chce. Nie mam przeziębionego pęcherza. Czy to nie od białka? Dodam, że nigdy nie mialam problemu z nerkami. [...]

[...] czczo mi nie służy i gotuję jajka, ale też nie, więc już koncepcji brakuje...czasem boję się coś zjeść, żeby się znowu nie zaczęło...ale jem-najwyżej będzie bolało. I bardzo często oddaję mocz-o tym pisałam już wcześniej, kiedyś mogłam wytrzymać bardzo długo, a teraz...tragedia, fakt, że więcej piję, ale bez przesady. Chyba muszę się wybrać do [...]

Treningi mi się podobają, czuję tyłek i uda po każdym, więc jest dobrze. Gorzej natomiast z żołądkiem, dokucza mi tak bardzo, że często nie wiem zy będę w stanie iść na trening czy dojeść miski. Byłam u lekarza, mam brać przez 2 tygodnie Helicid, jeśli nie pomoże to czeka mnie gastroskopia. Biorę już 6 dni i nie pomaga... [...]

:-) dawno temu jadłam często, to już powinnam nie żyć :-)) odkąd się dowiedziałam jaki to syf to tylko sporadycznie, na zabicie głoda na szybko. Ale wielkie dzięki za kontrolę. Zmieniony przez - Acela w dniu 2012-07-23 14:54:45

Martainn przed treningiem daj ryz brązowy a po treningu ew. biały na noc odżywka+białka jaj Trochę mało tych posiłków, jedz często a mniej Madu jeśli jetseś autorem tematu, to powinny być takie 3kreseczki niebieskie jak dobrze pamiętam

[...] reaguje na różne dawki składników odżywczych. Kolejnym czynnikiem mogącym mieć wpływ na przyswajalność białka jest wykorzystanie suplementów wspomagających trawienie. Inny często wymieniany czynnik to stosowanie środków dopingujących, które potrafią wpłynąć na przyswajalność białka. 7. Jakie tłuszcze i produkty sa najlepsze do smażenia i [...]

[...] 82 kg, zrobiłem 20 powtórzeń i zaniemogłem:P Reszta też poleciała, ale wiem, że na początek ciężary za duże jak mam dokładać po 5 kg, to mogę niedługo odpaść. Trening ogólnie udany. Nogi dostały solidnie i dziś są spore zakwasy:D Jutro pierwsza 10 i przysiady ze sztangą z przodu. Nie robiłem tego za często więc na początek nauka techniki.

moze za duzo oczekujesz? ja nie jestem specem ale nie za czesto robisz ladowanka? o ile sie nie myle co 5 dni moze rzadziej? po drugie moze za duzo kcal? ja jem ok.2oookcal waga ok 90kg duzo duzo wiekszy poziom bf - wiec latwiej powinno lecie a tez praktycznie stoi w miejscu waga i pas! moze zejdz z fatu do max 1g/kgmc zwieksz za to samo 0-3 (do [...]

gora potezna barki ogromne - tak jak pisales widac ze z nimi nie masz problemow za to nozki (nie nogi ale nozki) chyba sam wiesz albo tak stanales ale w porownaniu do gory -> 'mniejsze',jesli chodzi o proporcje waga poszla o kg na plus a po ladowanich 91kg, moze jak bym ciapnol kal to i by szybciej polecialo ale by i mieso spadlo a tak go malo [...]