często

zeby nie smiecic odswiezam swoj stary post.. dzis wrocilam na silke po 2miesiacach przerwy.. moj trening wyglada mniej wiecej tak: stepper 20-30min ,dosc intensywnie brzuch skosy na maszynie proste na maszynie łapki atlas biceps maszyna 4x6 nogi maszyna, suwnica to było dzis..poza tym wymiennie czteroglowe uda na maszynie [...]

[...] żuchwy, pleców, barków, nadbrzusza. Ważnym kryterium, sugerującym zawałowe pochodzenie bólu, jest czas jego trwania - ból zawałowy trwa przeważnie nie krócej niż 20 minut, często kilka, kilkanaście godzin. U mnie wystąpiły wszystkie objawy oprócz nudności.Jeszcze dzisiaj czuje że coś jest nie tak.nie mogę wziąsc pełnego wdechu bo czuję ból w [...]

czesto sie wyprozniasz, pocisz sie, czesto jestes glodny. takze po typie budowy. zazwyczaj ekto=szybki metabolizm, endo=wolny

[...] – 3 szklanki mocnej zielonej herbaty i 1 miętowa + cytryna, woda i łyżka stołowa bcaa xtra bardzo fajny napój, lepszy niż ciągle mineralna. Piję też ostatnio często Olimp Carni Line Aqua, bo jest promocja w polo za 2zl czuję wczorajszy trening, nie zakwasy, tylko tak jakby lekką pompę. dzis było tak goraco, ze pociłem się nic nie [...]

A MisOO sie nalezy moderator bo: - ma najwieksza wiedze z tych ktorzy sie tutaj czesto udzielali - nie jest nerwowy - dosc czesto na SFD wpada - jest obiektywny P.S Snofó: L. przecz. artykułów 401 no fakt cale SFD przewertowales (-% ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"

Eska dokładnie!! Byle nie za czesto i wszystko jest ok.

Zeiram przed libacji zjedz jak najwiecej, popij szejkiem proteinowym w trakcje libacji tez jedz:P po libacji jedz i popij szejkiem proteinowym ;P czesto najprostsze sposoby sa najlepsza, prawda? :P Pozdrawaim

a ja piję często ale mało , nawet bardzo od kielicha czy piwo do obiadu natomiast jak spotkam się ze starymi kolegami to wtedy mam nawet 2 dni kaca idzie wszystko i w ilościach wręcz zatrważających . . . ale czasem trzeba no , trzeba a co do spadków nie notuję bo trudno nawet po jednej popijawie odnotować spadki , bez przesady no chyba że ktoś [...]

ja je jadlem czesto i jem na kolacje te papki tzw....ale widocznie bede musial zmienic zrodlo bialka a kawalki tuny sa troche drogie tym bardziej jezeli jemy to czesto:) ale to tylko wasze domysly na temat tej papki:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

no narazie z ta fajka jest lipa totalna i to mnie tak najbardziej w****ia , bo samopoczucie mam za***iste uhahany od ucha do ucha ,jadra wracaja do dobrej wielkosci ale fajka slabiutko,podjarany jestem bardzo czesto ale fajka nie reaguje(podobna sytuacja byla na koniec cyklu ale dorzucilem provi i hcg i bylo super,a teraz kaszana znowu), wydaje mi [...]

[...] czynią go zagrożeniem dla każdego w dywizji. Gość jest bardzo młody, ciągle robi postępy, to może być przyszłość dywizji. Hall nie wyglądał źle nawet w tej 1 rundzie (wy często patrzycie na to kto był na plecach, kto przegrał rundę, kto ma ile zwycięstw przez sub/ko, nie patrzycie głębiej w to wszystko). Zacznijmy od tego, że Mousasi z góry [...]

Twoja pierwsza wypowiedz - polecasz w niej gainera jakby to byl cudowny srodek do uzupelnienia diety...Kompletnie nie informujac o "zagrozeniu" jakie to ze soba niesie... Userzy czesto nie maja bladego pojecia o odzywianiu,suplementacji,etc... Bedac laikiem po takiej poradzie pewnie zastepowalbym czesto posilki gainerem, bo niewidzialbym [...]

[...] pracę beztlenową. Niestety taki trening wymaga sporo samozaparcia gdyż polega on na kontynuowaniu wysiłku przez dłuższy czas przy tętnie powyżej 95% tętna maksymalnego oraz często może prowadzić to stosunkowo nieprzyjemnych konsekwencji (zakwasów). ----------------------------------------------- To przecież wodny sprint takie tętno. O jakich [...]

http://img195.imageshack.us/img195/8249/tabela2.gif Mam nadzieję że teraz jest OK. Oczywiście to jest przykład, często zamiast kurczaka jest np. dorsz, czasami zamiast ryżu makaron itp. ale staram się żeby ilość białka tłuszczy i węglowodanów dla danego posiłku zawsze była taka sama. Tłuszcze wpisalem jak wpisałem, ale często leję inaczej (w [...]

wszyscy sie tlumacza tym ze albo spodnie beda ciasne albo kolana bola a tak na prawde we wiekrzosci przypadkow to lenistwo Nie mowie ze w Twoim Don ale zastanow sie dobrze czy chodzi o spodnie czy o cieki trenign gdzie czesto mozna sie ozygac

Często spotyka się 2 zalecenia co do wykonywania treningów hiit . 1 - to przeplatanie np 45 s trucht i 15 sprint na 90-100% możliwości . 2 - mówi o 90-100% biegu przeplatanym biegiem na 60 % rhmax . Często też ludzie pisząc łączą te 2 zalecania razem np 20s ze 100% intensywnością i np 30 s z intensywnością 60 % . Kto nie robił nigdy hiit [...]

[...] mięśniu. (Dobrym przykładem jest wyciskanie sztangi na ławce, według prawidłowej techniki bęce powinny być pod kątem prostym w stosunku do ciała. W momencie kiedy już nie mamy siły, często się zdarza, że mimowolnie zmniejszamy ten kąt przybliżając łokcie do tułowia- skutkiem czego bardziej angażujemy trójgłowe ramienia) To tyle z mojej strony.

[...] sylwetki ze sceny odbija się negatywnie na zdrowiu. Zarówno sposoby budowania masy mięśniowej jak i redukcji są naprawdę różne. Jednym przychodzi łatwiej a innym trudniej i często sięga się po różne środki. Zawodniczki borykają się z różnymi problemami zdrowotnymi, często nawet długi czas po zakończeniu startów. Ale o tym się nie mówi. Sylwetka [...]

[...] sylwetki ze sceny odbija się negatywnie na zdrowiu. Zarówno sposoby budowania masy mięśniowej jak i redukcji są naprawdę różne. Jednym przychodzi łatwiej a innym trudniej i często sięga się po różne środki. Zawodniczki borykają się z różnymi problemami zdrowotnymi, często nawet długi czas po zakończeniu startów. Ale o tym się nie mówi. Sylwetka [...]

Kazdy suplement to jest tylko dodatek malo znaczacy i bez zachowania podstaw nic nie da. Moje osobiste jest zdanie takie ze fatburnery CI sa kompletnie niepotrzebne bo korzysci ktore z niego odniesiesz beda znikome i dla Ciebei nieodczuwalne a jednak niosa ze soba tez duzo zlego o czym zreszta samam sie przekonalas. Naprawde to Ci jest zupelnie [...]