SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pierwszy rok treningowy

  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W ramach odchudzania dla poprawy estetyki sylwetki zasugerowano mi na tym forum trening siłowy. Planuję rozpocząć go od następnego tygodnia. Problem w tym, że ostatni raz ćwiczyłem siłowo jakieś 12 lat temu i nie bardzo wiem od czego zacząć. W art podwieszonym "Pierwszy rok treningowy" jest napisane, że przez pierwsze 4-8 tygodni mam się nie bawić

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-14 19:30:35 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Staż treningowy na siłowni : 3msc (jakiś rok temu ) Czyli staż zerowy , to skąd taka objętość treningowa skąd taka metoda ? Tematy podwieszone " pierwszy rok treningowy " masz krok po kroku . pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2013-08-27 07:30:26 Liczba szacunów: 0
  • Kolejność ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące nie kombinuj zacznij od najprostrzych rozwiązan na start przeczytaj w podwieszonych pierwszy rok treningowy i odwiedz dział diete odzywianie masa to pzedewszystkim praca w kuchni.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 417 Data: 2013-09-10 18:33:04 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu i ogólne porady dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Staż treningowy na siłowni: brak Masz w podwieszonych artykuł " pierwszy rok treningowy " wszystko krok po kroku opisane dokładnie , do tego dobre żywienie , odpowiedni wypoczynek i będzie GIT . POZDRAWIAM .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 315 Data: 2013-11-21 13:32:45 Liczba szacunów: 0
  • Nowy Plan na mase i rzezbe,

    Post
    Trening dla początkujących

    a myslisz ze samo białko wystarczy zeby budować masę??? masz jesc duzo i tyle a plan wez push pul góra dół masz art roniego pierwszy rok treningowy w podwieszonych przeczytaj i zacznij od etapu 1 i masz zaplanowany cały rok trzymaj sie zasad tylko.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2013-10-04 10:57:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie rozumiem ? Wystarczy zajrzeć do podwieszonego tematu " pierwszy rok treningowy " i zrozumiesz .

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 376 Data: 2013-07-16 16:17:33 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Po to jest wyszukiwarka plus tematy podwieszone , wystarczy wejść w " pierwszy rok treningowy " i wszystko masz podane - minimum chęci i wysiłku. Przy twoim poziomie 3 x w tygodniu to max , reszta to wypoczynek i żywienia odpowiednie .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 456 Data: 2013-05-23 08:50:13 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny FBW na [MASA]. Prosze o pomoc tylko doświadczonych.

    Post
    Trening dla początkujących

    (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): yciskanie na ławce leżąc ( serie 3x10 po 50kg) martwy ciag podobnie te wyniki określają miejsce w którym się znajdujesz . chcesz coś bardziej rozbudowanego w podwieszonych masz 2 zestawy w artykule " pierwszy rok treningowy " etap 4 jak dobrze pamiętam . ABC raczej się nie stosuje .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2013-01-23 16:55:51 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Zajrzyj w podwieszone - trening na pierwszy rok treningowy - masz tam świetne 2 zestawy FBW - skorzystaj . pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2013-11-17 19:51:38 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik mini koksa ^^ Robimy masę.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Czytałem bardzo dużo tych tematów chodzi ci o to czy czytałem o tym fbw czyli pierwszy rok treningowy? ?

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 3764 Data: 2014-02-20 13:08:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rozbudowe masy mięśniowej/ trening do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    ki są fajnie umieszczoe w treningach takich jak: - split: podział -push pull legs push pull góra dół - fbw każdym poczytaj o tym musisz mic wiedze zeby wiedziec co i jak zrobic ze swoim cialem co dalej cięzary są takie jak dla osoby początkujacej także radzil bym zajrzec do artu roniego w podwieszonych pierwszy rok treningowy tam jest co trzeba :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2013-06-22 19:59:44 Liczba szacunów: 0
  • Dobry Plan ? Proszę o pomoc :)

    Post
    Trening dla początkujących

    więc jesteś na początku drogi , przeczytaj " pierwszy rok treningowy "

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2013-07-23 16:40:31 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy na wakacje (ocena)

    Post
    Trening dla początkujących

    ewidentnie brak ci podstaw , więc zacznij od początku , w podwieszonych masz artykuł " pierwszy rok treningowy "

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2013-06-14 09:14:28 Liczba szacunów: 0
  • Czy zmieniać coś w obecnym planie

    Post
    Trening dla początkujących

    masz w podwieszonych cały artykuł na pierwszy rok treningowy i całą masę gotowców do wyboru do koloru , więc wystarczy brać i trenować poprawiając żywienie i wypoczynek . http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 360 Data: 2013-11-06 18:09:54 Liczba szacunów: 0
  • Split na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    czas najwyższy żeby się znać . Masz cała masę planów w podwieszonym " pierwszy rok treningowy " autorstwa ronnie220

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2013-01-10 09:35:37 Liczba szacunów: 0
  • 4 dniowy Push & Pull do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    taki art jest w podwieszonych " pierwszy rok treningowy" weź sobie jakiś plan 2 zestawy ci wystarczy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2014-05-29 11:05:33 Liczba szacunów: 0
  • FBW :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz w podwieszonych pierwszy rok treningowy - tylko brać tam z 2 zestawy podstawowego FBW i trenować , w czym problem ? pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2013-08-25 11:53:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    skoro daje efekty sam go sprawdzileś najlepiej.... jeśli chodzi o mn masz przeladowane pewne elementy... czytałes tematy podwieszone pierwszy rok treningowy art eonniego??? a to powinieneś jeśli nie...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2013-01-06 21:17:36 Liczba szacunów: 0
  • Poczatki klatka + biceps + plecy, pomocy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz facet przewodnik przez pierwszy rok treningowy krok po kroku , wystarczy czasem spojrzeć w podwieszone . Wystarczy brać gotowca i starać się lepiej odżywiać i wypoczywać . http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2013-10-23 10:55:36 Liczba szacunów: 0
  • 3miesiac treningu. Prośba o krótką ocene długiego treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    nie drażka nie wyrzucaj jedynie zmień dżwignie szerzej weziej nachwyt podchwyt neutralnie. zestawy dwa masz w podwieszonych w pierwszy rok treningowy... ewentuanie jak chcesz coś ci innego poszukam.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2013-09-26 18:06:15 Liczba szacunów: 0