[...] sposobów zapobiegania im (jedyna rada jaką kiedykolwiek dostałem od zwykłego lekarza - "niech Pan przestanie trenować" - ŻENADA), metod rehabilitacji zapłać za wizyte - ale miej za to opinię i radę SPECJALISTY a nie gościa po studiach medyczych, który często niepotrafi ocenić przyczyny bólu/kontuzji a nawet rodzaju kontuzjowanej tkanki
[...] 57 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa, uda, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) brak Co lubisz jeść na śniadanie: chleb, płatki, tosty Co lubisz jeść na obiad : zupy, sałatki, pieczone mięsa - jak muszę Co jako przekąskę : wasa kanapki Co jako [...]
Zdjęć się wstydzę wrzucić, jestem gruszką lub klepsydrą z cellulitisem i naprawdę nie chcę tego pokazywać. Jestem po lekturze Co jedzą Ladies. Obecnie w trakcie odchudzania dostawałam zazwyczaj na śniadanie tosty z warzywami lub szynką i warzywami, czasem chleb fitness z w/w składnikami, 2 śniadanie i podwieczorek czesto jogurt naturalny z [...]
[...] testu :-)) Na siłowni ćwiczę ponad rok, obecnie redukuję się, kalorie niskie, ćwiczę na siłowni 5 razy w tygodniu, a moje treningi są bardzo wymagające, dodatkowo wpada często aero i weekendowe wędrówki po górach. Dlatego myślę, że Agmatine600 idealnie by się u mnie sprawdziła - zależy mi, żeby na każdym treningu dawać z siebie 100%, co [...]
[...] tym) dając gotowe i niedopasowane dla danej osoby modele żywienia mogą mieć negatywny skutek dla zdrowia. Rodzaj takiego odżywiania może doprowadzić ludzi (nieświadomych często) do niedoborów żywieniowych i zaburzyć ich gospodarkę hormonalną. Znam ludzi którzy wychodzili z takich ''diet'' od byle kogo. Odbiło im się to na zdrowiu. Czas wyjść [...]
[...] ćwiczących SW (jednak głównie ci, którzy trenuja dość krótko )uważa, że wszyscy pakerzy z siłowni są wielcy i powolni, niemalże niezdolni do walki , a niestety początkujący często mogą się na tym przejechać. Sam ważę niewiele i się nie oszukuję - jak wyskoczy do mnie 130-kilogramowy koksiarz,to choćbym nie wiem co ćwiczyl, wiele mu nie zrobię.A [...]
Tak mają kobiety praworęczne częstoMożesz próbować robić masę różnymi ćwiczeniami i zobaczyć czy dysproporcja zniknie.Jeśli nie to próbuj dodawać sobie powtórzeń na stronę gdzie masz mniejszy mięsień np przy wyciskaniu sztangietek.Ja tak pozbyłem się lekkiej różnicy pomiędzy prawym,a lewym bicepsem.
A wlasnie,potpatrzylem sobie u ciebie fajny planik na sniadanko ;) Czesto borykalem sie z glodem pojawiajacym sie po godzinie,bo niewiedzialem co jesc. Z trzymaniem diety niemam wiekszych problemow,ale rano,zawsze zbiera mi sie na wymioty,i trudno mi cokolwiek przelknac. Najczesciej na sniadanie jadalem -100g platkow owsianych na wodzie i -puszka [...]
Na plecy to różnie..BArdzo często zmieniam,żeby cwiczenia nie były monotonne,jednak najczęsciej robie wiosłowanie sztangą w opadzie..Wiosłowanie hantlem..ściąganie linki wyciągu gornego do brzucha,przenoszenie sztangi w lezeniu w poprzek ławki oraz tzw "dzień dobry".... Zmieniony przez - Carllson18 w dniu 2008-11-04 17:23:06
cielak raczej bo do byka to sporo brakuje hehe Boooss - od jakis 2 miechów na rece robie praktycznie tylko superserie i to zdecydowanie najlepiej czuje. 3 cwiczenia w superseriach po 3-4 serie na biceps i na triceps. czyli np. młotki sztanga łamana + sciaganie wyciagu górnego na bramie modlitewnik sztanga + hantle z supinacja uginanie itp. [...]
Taka Twoja 'uroda' to że przy mocnym owłosieniu całego ciała często brak ich na głowie jest dość powszechne może być również związane z ilością testosteronu. Co do urządzeń do depilacji laserem nie patrz na wygląd tylko jaką wiązkę lasera generuje.
Oczywiście nie patrzę na wygląd, lecz na opis samego urządzenia. Te tańsze (600zł) w opisach często piszę, że trzeba powtarzać, ale przy droższych, że skuteczność po pierwszym użyciu. Co do wiązki lasera jakie generuje urządzenie to nie wiem o co dokładnie chodzi. w opisach urządzeń podane jest tylko, że to impuls świetlny.
Te domowe lasery to mogą być IPL a nie lasery diodowe. Dlatego są takie tanie, depilacja nimi nie przynosi tego stałego efektu, często wręcz efekt jest żaden. Zupełnie inne parametry niż droższy zabieg. Ale takie gęste owłosienie u facetów to nie żadna anomalia przecież. Jak już się zdecydujesz - poczytaj dużo, w wielu wypadkach te zabiegi za parę [...]
Różnie go przyprawiam,czasami zamiast niego jem indyka,wołowine,rybke a do ryżu często sosy robie.Najgorzej jeśli chodzi o słodyczne więc 2 razy w tydz do śniadania jem 4 kawałki czekolady :P na następna wypłatę kupie odżywkę białkową i trzeba robić "zdrowe" słodycze :p
u mnie stosunek procentowy składników w diecie ma sie nastepująco: w dni treningowe: białko 39% - tłuszcz 20% - wegle 41% stosunek kalorii w te dni to: białko 31% - tłuszcz 36% - wegle 33% dni nietreningowe (% składnika w diecie) - białko 44% - tłuszcz 21% - węgle 35% stosunek kalorii: białko 34%- tłuszcz 38% - wegle 28% Tak wiec idealnie [...]
Ale ćwiczę dość lekko i krótko(4 serie po 11 powtórzeń 71kg). I jak z tym karkiem? Ile dni w tygodniu ćwiczyć kark i z jaką intensywnością. Jak często powinno się ćwiczyć podciąganie sztangi w opadzie i jaką techniką najlepiej to robić? (podciągać do brzucha czy do klatki?).
[...] @rion10 Słuszna uwaga co do wliczania tego do zapotrzebowania, wcześniej o tym nie pomyślałem, dzięki. Z drugiej strony nie zamierzam korzystać z tej możliwości za często ponieważ mam swoje cele i chcę pewne przyzwyczajenia zmienić, a jestem raczej konsekwentną osobą. Nad regularnymi posiłkami muszę popracować. @KEBUL74 Nie znam jej [...]
ławka regulowana, zakup OK. Jak już wspomniano stojaki do niej osobno, udżwig jednego i drugiego min 250kg drążka rozporowego bym nie brał. Zainwestuj w nieco wiecej w przykręcane do ściany lub sufitu, te 200kg udzwigu też by się przydało. Poręcze osobno,w sensie nie łączone na stałe. Skakanka może być,nie jest droga a fajne treningi kondycyjne [...]
W klinczu siła odgrywa ważniejszą role niż w dystansie... Dlatego b.często silniejszy zawodnik ma przewage w tym klinczu, jeśli są obaj ogarnięcy technicznie!
zbędny balast brzucha
