[...] , napisanie tego dziennika z calego tygodnia kosztowało mnie sporo poświęcenia i kilka kłotni z żoną :) że znów siedzę i piszę i trace czas którego nie mam .Dlatego często śmiać mi się chce jak czytam na forum czy na grupie żale uczniów , kawalerów którzy jęcza że nie maja czasu na diety , na siłownie i nic im się nie chce ale forme chcą [...]
[...] w sosie koperkowym, kasza gryczana i surówka z jogurtem naturalnym. Smacznie, zdrowo i z bliską osobą a relacje z rodziną są również bardzo ważne, choć w zabieganym świecie często brakuje czasu na nie czasu. Najedzony i zadowolony z wizyty u babci wróciłem do domu, gdzie odpoczywałem jak dnia poprzedniego przy internecie. W między czasie zjadłem [...]
[...] kolan w siadzie: to i ćwiczenie poniżej robię w zasadzie na maksymalnym obciążeniu dostępnym na maszynie (100-110kg) 4 serie 20/15/12/10. Nie wiem czy to dobre podejście, bo często widzę jak ludzie robią np. 30kg x 40 powtórzeń x 2 serie, - to co wyżej tylko jakby w drugą stronę. Nie mogę znaleźć nazwy :/ Odpychanie kolan od siebie w siadzie?, - [...]
Staram się jadać często. Rano śniadanie składa się z 2 posiłków, później w dzien jest posiłek, najczęściej ze 4 kromki chleba + 2 plastry wędliny + 2 plastry sera + ketchup, później obiad itd. Staram się mieć te 6 posiłków pogatych w białka i węgle, o tłuszcze się nie martwie, bo uzupełniają się "same" Po wypiciu tego carbo nie czułem [...]
[...] efektu na wadze, za to widze po swoim ciele ze cos sie dzieje bo zgubiłam 3 cm w tali, 2 w biodrach i az 8 w pasie (pepek) Udo 1 cm na plus, łydka 1,5 cm mniej. Nosze bardzo często pas neoprenowy+ kosmetyk ala wyszczuplający ;) żeby pojędrnic skórę na brzuchu.( pociążowy flaczek) 1. czy mozliwe ze te ubywające cm to tylko woda? Co drugi dzien [...]
[...] zaangażować trenera" - dodał. Mariusz Czerkawski bardzo mile wspomina kontakty z polonią - w Montrealu, w Hamilton. "Byłem zapraszany na polskie pikniki, miałem często okazję smakować polską kuchnię. Byłem też gościem honorowym na festiwalu polskich filmów w Montrealu. To były dla mnie bardzo miłe chwile". Czerkawski przypomniał [...]
o to widzę że będziesz często chodził na spacerki (pewnie z piwkiem jako izotonik) niedaleko mnie zrobili siłownie na świeżym powietrzu, ale jest to wariant bardziej dla dzieci widać że ktoś zrobił niezłą fuchę na inwestycji Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-04-11 21:02:41
[...] 166 GR, . CZYLI 2,16 GR./1 KG MASY CIAŁA - WĘGLE 380 GR,., CZYLI 5 GR./ 1 KG MASY CIAŁA - TŁUSZCZE 77GR. CZYLI 1GR./ 1 KG. MASY CIAŁA Może nie widać tego, w tłuszczach ale często podjadam pestki słonecznika, także tłuszcze będą w normie. Dni nietreningowych nie rozpisuję, bo posiłki będą podobne, tylko węgle będą cięte w posiłkach. Mama [...]
[...] stanowi jedynie problem natury kosmetycznej." "Rozrost gruczołów piersiowych po okresie dojrzewania może pojawić się w wielu zespołach chorobowych. jest często wynikiem uszkodzenia czynności jąder po przebytych urazach mechanicznych lub zastępstwem zapalenia tych gruczołów w takich chorobach, jak świnka, gruzlica i inne [...]
[...] przy sobie czyli pieniędzy... Wtedy weszła jakaś inna babka on jej powiedział o co chodzi a ona sie mnie spytała czy jem kurczaki, odpowiedziałem ze jem. Spytała jak często, powiedziałem ze raz,dwa w tygodniu. Powiedziała mi że u nie których osób gino powstaje po jedzeniu KURCZAKÓW, JAJEK i że po pół roku wogóle nie jedzenia tego gino [...]
[...] że to żeński hormon, czyli coś jest nie tak). Spytałem się co można zrobić, żeby się tego pozbyć. Powiedział, że zazwyczaj się czeka do końca okresu dojrzewania, bo często samo schodzi, ale jak chcę, to mogę się udać do endokrynologa(i dał mi skierowanie). Na wizytę musiałem czekać 3 miechy (byłem 29. lutego). Miałem wynik TSH (w normie) [...]
[...] tu coś dorzucić ;] między innymi to że ja już jestem po zabiegu, i dowiedziałem się kilku ważnych , mój wiek (24lata) jest dobrym wiekiem do operacji, z racji tego że często przychodzą młodsze osoby, część z nich nie ejst operowana, jednego gościa trzymali koło 2tygodni w szpitalu. Ponoć najlepiej po 24 roku życia z racji tego że jeśli [...]
[...] jakieś niepewne anaboliki z hormonami i wiadomo, jak się to skończyło. Efekt nie był jakiś straszny, w zasadzie wielu mężczyzn chodzi z podobnym mini biustem co widać często pod białą, obcisłą koszulką ;) i się tym nie przejmują ;))) ale dla niego było to źródło kompleksów. Pierwszy zabieg wykonał w Krakowie, ale tam mu zepsuli, wprawdzie [...]
[...] jakieś niepewne anaboliki z hormonami i wiadomo, jak się to skończyło. Efekt nie był jakiś straszny, w zasadzie wielu mężczyzn chodzi z podobnym mini biustem co widać często pod białą, obcisłą koszulką ;) i się tym nie przejmują ;))) ale dla niego było to źródło kompleksów. Pierwszy zabieg wykonał w Krakowie, ale tam mu zepsuli, wprawdzie [...]
Progesteron przydałoby się zbadać. Masz wyniki? Jak z higienicznym trybem życia? Pijesz często? kilka browarków po pracy ;)? Jakieś dragi? Choć prolka jest w normie (warto badać każdorazowo gdy jest kryzys psychy) to w ramach sprawdzania na własnym ciele możesz sprawdzić jak reagujesz na jej obniżenie. Miałem podobne objawy z tym że libido [...]
Progesteron przydałoby się zbadać. Masz wyniki? Jak z higienicznym trybem życia? Pijesz często? kilka browarków po pracy ;)? Jakieś dragi? Choć prolka jest w normie (warto badać każdorazowo gdy jest kryzys psychy) to w ramach sprawdzania na własnym ciele możesz sprawdzić jak reagujesz na jej obniżenie. Miałem podobne objawy z tym że libido [...]
[...] przed stosowaniem provi, lepszy humor, zarost szybciej rośnie (jakiś od roku zarostu było mniej i strasznie wolno rosnal) więcej energii, wróciły erekcję te które pamiętam (często że wspomagaczami miałem ciężko bo nie było w ogóle libido), no i powoli poprawia się libido (najlepsze że urolog już nawet miał mi skierowanie wystawione na Doppler co [...]
Testosteron to nie hemoglobina że utrzymuje się stale taka sama jeśli nic się nie zmienia, a testy są standaryzowane i robione tą samą metodą często na tych samych maszynach. Jednego dnia o którejś godzinie będziesz miał 500, a innego o tej samej 400 czy też 600.
Konkurs BioTechUSA "Tydzień z życia sportowca"
