często

[...] Koncepcja okresowych głodówek (intermittent fasting, skrót: IF) zyskuje coraz większą popularność wśród osób zainteresowanych uzyskaniem fitnessowej sylwetki. Dosyć często głównym argumentem stosowanym w celu wsparcia skuteczności tego typu metod są wątłe korzyści związane z konsumpcją posiłków co 2-3 godziny. Niemniej jednak w ostatnim [...]

[...] Koncepcja okresowych głodówek (intermittent fasting, skrót: IF) zyskuje coraz większą popularność wśród osób zainteresowanych uzyskaniem fitnessowej sylwetki. Dosyć często głównym argumentem stosowanym w celu wsparcia skuteczności tego typu metod są wątłe korzyści związane z konsumpcją posiłków co 2-3 godziny. Niemniej jednak w ostatnim [...]

[...] Wzdęć, bóli brzucha, biegunek, niestrawności czy zgagi itp? Pytam tylko dlatego że w niektórych labach norma lipazy jest do 150, w innych wlasnie do 60 czy 67, ale często dolne widełki to np. 25. Znajomy co mial wynik okolo 10 miał problemy z trawieniem tłuszczu, luźne stolce/biegunki tłuszczowe i podejrzenie niewydolności trzustki, [...]

[...] Wzdęć, bóli brzucha, biegunek, niestrawności czy zgagi itp? Pytam tylko dlatego że w niektórych labach norma lipazy jest do 150, w innych wlasnie do 60 czy 67, ale często dolne widełki to np. 25. Znajomy co mial wynik okolo 10 miał problemy z trawieniem tłuszczu, luźne stolce/biegunki tłuszczowe i podejrzenie niewydolności trzustki, [...]

Miskę na następny dzień układam nie dłużej niż 5 minut. Korzystaj dużo z szablonów posiłków. Zwłaszcza gdy coś jesz często. Z miską dasz radę. Powoli się nauczysz. Ja do pracy sobie szykuje na kilka dni. W lodówce mam większą ilość pasztetu i pasty jajecznej z makrelą. Jak idę do pracy, to sobie nakładam do pojemnika, wyliczoną ilość pasty i [...]

[...] przy nachwycie wpływają na korektę barków. Prawidłowa pozycja ciała to zawsze barki cofnięte w tył, w ten sposób unikamy ewentualnego przodopochylenia barków, które bardzo często spotyka osoby w różnym wieku. Poza tym wiosło nachwytem też jest o wiele mocniejsze ciężarowo oraz nie powoduje kumulacji naprężeń m. dwugłowych ramion, co może [...]

na redukcji można trochę obciąć podaż wody, oczywiście nie przesadnie. Na redukcji raczej zbyt dużych ciężarów nie dźwigamy to też przekładnia siłowa jest nam mniej potrzebna. Chyba, że to końcówka redukcji to bardzo często pije się 10-12l wody, potem ją się gwałtownie ucina do 0, by uaktywnić mocniej aldosteron, ale to już zupełnie inna bajka.

ja tez a jednak kombi to był dobry wybór. czesto się pzydaje dodatkowa przestrzeń.

ja tez a jednak kombi to był dobry wybór. czesto się pzydaje dodatkowa przestrzeń. Wczesniej tez miales kombiaka? Ja w sumie juz mam troche dosc kombiakow, bo slaby wyglad, ale akurat bejki w kombiaku nie sa najgorsze ;-)

I tak wygląda właśnie jelitówka: rzadko, ale często.

to rzadko czy czesto? zdecyduj sie

czesto Ci sie Hkd sni?

ale to jak ze wszystkim, czy to samochód czy latarka, lepiej dopłacić parę zł i mieć lepsze, a przynajmniej tak myśląc;-) wiadomo że często i te "gorszej jakości" nie są takie złe jak by się wydawało

Czerwona twarz i szumy często występują tzw czerwienicy, ale jeśli morfologia aktualna to nie widać takiego problemu. Stawiam na ciśnienie, proponuję dodać sporo cardio i zmniejszyć ilość węgli na rzecz tłuszczy i oczywiście wyrównać hormony. Potrzeba trochę czasu, jak będzie bardzo źle to diurektyki możesz. Na początek jakieś natutlralne np. [...]

1. wspięcia rób na podwyższeniu: palce na jakims schodku, pod piętami pusto, schodzisz piętami poniżej poziomu palców 2.prostowanie nóg: często na tej samej maszynie co ugianie leżac 4. może 7. moze być 3, może sie zdarzyć, ze bedziesz musiała zmniejszyc. tu wazna jest technika: robisz powoli, łokcie lekko ugięte, łokcie prowadzisz do góry, 8. [...]

[...] pokazuje jak można to wykorzystać w praktyce, bo samo Karate moim zdaniem z realną walką ma bardzo mało wspólnego. Ale połączenie go z JKD daje bardzo dobry efekt Poza tym często są organizawane seminaria (ostatnio było Sambo, a jakoś po wakacjach ma być Silat) Ja cwiczę w Szkole Sztuk Walk "Sando" Wojciecha Leszczyńskiego, nie u [...]

Mozesz mi podac pare roznic, ale takich technicznych, pomiedzy karate, a JKD?? Np. Jak obstawil bys wynik sparingu jakiegos goscia z JKD ( przykladowo cwiczacego 10 lat i goscia z karate ( np z schodanem (1 dan)).??? Moze kojarzysz Macka Prochowskiego? Wedlug mnie i nie tylko jest to kawal fightera- moj autorytet. ( trener, a wlasciwie kolega)- [...]

Hej. Jeez juan12 zluzuj troche i przyzwyczaj sie do tego, ze czasem na tym forum ciezko dostac konstruktywna odpowiedz (czesto trudno o jakakolwiek), jesli nie masz ok. 10k przeczytanych artykulow, 4k wyslanych i ze 1k sogow . Ale tak swoja droga to nauczylbys sie samodzielnosci i jak nikt ci nie odpowiada, jak PIERWSZY raz zadasz pytanie to daj [...]

Zawodnicy wywodzący się typowo z graplingu chyba często tak mają, wygrają kilka walk na swoich zasadach i przygotowując się do walki z jakimś dobrym strikerem ostro katują stójkę- w czasie treningu widzą niesamowity progres w tej płaszczyźnie i potem myślą że jak tłuką sparing partnera który niedawno tłukł ich to nagle stali się nie do pokonania [...]

Tak jak wspomniałem, mamy często bardzo różne plany dnia ze względu na pracę. Jak mamy dzień wolny dla siebie (np. święto jutro) to wolimy wyjść do kina, na kawę, długi spacer niż aktywnie spędzać czas bo na to są inne dni. Namawiam ją do wspólnego biegania rano po przebudzeniu (przed pracą), ale niestety powrócił jej problem z piętą (ostroga [...]