często

[...] Do tego jak widać nie trzeba się głodzić, wystarczy usunąć to co źle wpływa. Poza tym, dziel posiłki. Massz zjeść jeden duży- podziela na dwa w odstępie np.2h. Masz jeść często, a nie głodować. Trening to tylko uzupełnienie diety. Jeśli będziesz jadła żle, żaden ci nie pomoże. Przy trzymaniu się wskazówek w jedzeniu już same aeroby dadzą [...]

jeszcze mi sie nie udało nigdy spieprzyć pesto. to jest banalnie prosty sos, często go robię. Zamiast pestek slonecznika, o wiele lepsze są orzeszki pini lub włoskie. Wczoraj dodałam ząbek czosnku, duuuużo bayzlii świezej i smakowało świetnie

[...] na czysto splacze dołączają ewentualnie później, dzieki temu mozna spokojnie dopasować dietę, zobaczyć reakcje na wszytskie produkty i wiedzieć co szkodzi a co nie, bo często rozne rzeczy wwychodza, a przy spalaczu to moze czesc byc z jednej strony reakcji zakryta poprzez pobudzenie a z drugiej moze dodac negatywnych reakcji, ale to twoj [...]

[...] z zapasem, druga ciezej, trzeciez ciezko ale tez z zapasem, po ok 4 tygodniach mozna zmniejszyc zakres powtorzen na ok 10-12 i robic 3 serie tak by 3 byla praktycznie do upadku i dalej znow przechodzić na wyzszy poziom. Na siłowni często każą kobietom machać różowymi handelkami I jeszcze można się nasłuchać jakie straszne mięśnie moga urosnąć

okolo 30 minut do max godziny przed snem zjadam odzywke bialkowa - jest to jakby moj ostatni (6 czasem 7) posilek. A jem ja bo od momentu przyjscia z pracy i zjedzenia obiadu (niestety musze jesc razem z rodzina wspolny obiad chociaz kombinuje jak kon pod gore zeby ten posilek nie przerodzil sie w bombe weglowodanowo-tluszczowa ) staram sie [...]

Dokładnie, dodałem tego posta, bo takie sytuacje zdarzają się dosyć często, a o prawdziwych przyczynach pamiętają w zasadzie tylko lekarze sportowi. Pójdziesz do rodzinnego z takimi wynikami po treningu, to Cię wyśle z dużym prawdopodobieństwem do gastroenterologa i na badania w kierunku HCV i HBV. Znajomy lekarz sportowy opowiadał o pacjencie, [...]

[...] żelowymi , mają one tylko tę zaletę ,że można ich używać w pomieszczeniach zamkniętych . Aha jeszcze jedno – na działanie gazu można się uodpornić ( mając często z nim styczność). Żeby nie było niejasności – istnieją miotacze gazu o stężeniu bardzo dużym ale na pewno nie kupicie ich na wolnym rynku . Pozdrawiam !!! [...]

kw4prk, mało widac i trudno ocenic. Jeśli brałeś doriana, to nic dziwnego, że wydaje Ci się, że yoha mało klepie;) na razie nie dokładaj, pompa i tak powinna być po takim doładowaniu, a na pewno też spalasz fat. Zobacz za tydzien czy są jakieś efekty. Jeśli szukasz nowych supli, to nie wbijaj od razu na najwyższą półkę, bo potem już nic cie nie [...]

Juz teraz widze ze dieta do zmiany, to byl taki przyklad, zazwyczaj mieso jem ok. 16 00 - pieczone pulpety z kasza gryczana, lub cycek kury organicznej, z warzywami. To jest chyba ok, nie? Czy do platkow moge dodac mleka kokosowego? Czesto wsypuje tez migdaly,rodzynki, orzechy. Dzisiaj wieczorem poszukam dziennikow posilkow tutaj na forum - na [...]

To fakt bo ostatnio często widzę powtarzające się nazwiska,na czołowych miejscach....ja tak startowałem jak nabierałem szlifu startowego,czyli za poczatkującego.

[...] pod dywan już minęły i zaczęto w końcu cenić merytoryczną dyskusję, walkę argumentami. Jak widać Olimp jest innego zdania. Szkoda, bo lubiłem produkty tej firmy i dość często je stosowałem. Może jak więcej ludzi przestanie kupować ich produkty, zastanowią się nad swoją polityką wobec klienta i zmienią ją na bardziej dostosowaną do [...]

Mylisz się. Osoby niećwiczące mają często taki wygląd. to co wystaje to niekoniecznie tłuszcz a może poprostu narządy wewnętrzne tak go rozpychają. Zmień tryb życia, sposób odżywiania i zachęcam również do trenowania i wygląd się poprawi. teraz poprsotu wyglądasz jak zwykły człowiek. nie sugeruj sie tym że niektórzy mają płaskie brzuchy a nie [...]

dla mnie jedne z najlepszych bialek na rynku... Rozpuszczalnosc idealna smak rowniez, niestety cena "wyciagnieta z kapelusza" przez polskiego dystrubutora. Biorac pod uwage ze jednak czesto mozna kupic za polowe tej ceny to nie ma sie co dlugo zastanawiac...

Dziś zrobiłem sobie ABS I 11 ćwiczeń po 20 powtórzęń w każdym bez żadnej przerwy. Bolały mnie trochę mięsnie brzucha ale to chyba normalne. Wkrótce zwiększe liczbę powtórzeń do 25. Dzięki Mawashi. Mam nadzieję, że będziesz często wpadał i udzielał mi cennych rad. Pozdrawiam. Zmieniony przez - vincent89 w dniu 2008-12-03 20:27:50

[...] biceps i triceps 1 ćwiczenie po 2 serie. Po każdej partii mięśniowej odpoczywasz i dopiero przechodzisz do następnej. Po każdym trneingu aero. Aeroby możesz wykonywać tak często jak Ci się podoba. Wracajac do treningu HIIT. Znam jego założenia teoretyczne, znam jego działanie. Osoby niewytrenowane z typem budowy endo nie odczuwaja jego [...]

Sztangielek jest sporo. Na klatkę jest jedna maszyna. Jest pare ławeczek ale są często zajęte.

No slaba masz ogladalnosc. Widac postep, oby tak dalej Tylko nie za czesto te aeroby?

Jak traktować "Szynkę mieloną" w foremkach? Nic nie napisali o BTW ani kcal, żebym mogła sobie policzyć co nieco, ale w skladzie poza jakimis tam E coś tam coś tam i mięsa wieprzowego i wołowego jest...skrobia ziemniaczana. Wiem, że to są ww, ale czy to są duże ilości? NO NIESTEY CZESTO TAK JEST JA STARAM SIE TO OMIJAC POSZUKAJ NA [...]

[...] ju-jitsu sportowo. W stójce jest dobry, a w parterze - znakomity. I w ogóle wszyscy specjaliści od ju-jitsu, z którymi walczyłem sporo umieją. Podobnie, jak sambiści, którzy często startuja w turniejach judo, bo to niby inna dyscyplina, ale można się sprawdzić i porównać skuteczność. W życiu nie spotkałem się z czymś takim, jak to niby ju-jitsu [...]

Spoko, tylko gdybyś mogła mi się przypomnieć %-) za jakiś czas, niestety nie mam dobrej pamięci w tym zakresie :-) Dynię stamtąd też zamawialiśmy i quinoę ;-) Tak mi się jeszcze pomyślało, że może warto Pavilny zapytać? Ona często ma jakieś egzotyczne rzeczy w misce, może jej się gdzieś te ziemniaki w oczy rzuciły %-)