[...] zdjęć się nie doszukałam. Natomiast zaczyna z miską około 1100 kcal, dochodzi do 1800 a na koniec ląduje znowu z 1100 co określacie jako głodowanie. Dodatkowo w jej diecie często wogóle nie ma węglowodanów a z drugiej strony piszecie, że to niedopuszczalne i brak węgli załatwi chorą tarczycę. Przyznam, że mam mętlik i już nie wiem jak to ma [...]
Martwy Ciąg i pełne przysiady to BARDZO bezpieczne ćwiczenia w porównaniu do wyciskania leżąc. Może dlatego, że jak się początkujących "przestraszy" na ich starcie z siłką, to potem pilnują techniki. Co innego osławione WL. Często bez mostka, robiony na granicy, byle więcej, zupełnie nieprawidłowo technicznie (ile razy widzę, jak ktoś w doł wręcz [...]
Na moje oko nie wygląda to najgorzej. Ale... :-) Po pierwsze polecałbym popracować nad mobilnością bioder. Swobodniej będziesz wtedy schodzić niżej, nie będzie "podwijania ogona" przy schodzeniu nisko oraz będzie mniejsza tendencja do pochylania się. Nie do końca wszystko widać, ale wygląda, że bardzo wąsko chwytasz sztangę. Często w takim [...]
Dziękuję, Corum. Dobrze, że nie robię tak przy każdym powtórzeniu. Opuszczanie głowy jest spowodowane tym, że mam często wrażenie jakby jedna ręka mi uciekała do przodu i sztangę trzymam pod skosem.
[...] dna. Raz, że psychicznie się odblokujesz, a dwa po jakimś czasie zobaczysz jak dograć wszystkie szczegóły, żeby siadać optymalnie i głęboko. Bardzo dużo siedzi w głowie - i często taka blokada jest pomimo tego, że jakaś osoba jest super rozciągnięta i nie powinna mieć jakichkolwiek kłopotów ze zrobieniem przysiadu do samej ziemi. Nie wolno się [...]
Moim zdaniem całkiem nieźle. Ale porozciągać się możesz, bo tyłek w dolnej fazie jednak lekko się zawija. Niektóre powtórzenia wyszły takie troszkę nieskoordynowane - ale stawiam na tremę sceniczną. W końcu nie często się gra w filmie. Ogólnie - ocena pozytywna.
Ten ostatni filmik zdecydowanie lepiej ale bym sie jeszcze troszke przyczepilale nie bede tego robil bo najlepiej pasowalo by za Toba stanac i Ci mowic co i jak podczas ruchu. Chwyt na przemian jest dobry bo mocniejszy i nikt o tym nie mowi ze szkodzi ale po wielu latach treningach stosowania takiego uchwytu i na duzych ciezarach zauwazylem na [...]
Wykroki to złożone ćwiczenie - a w dodatku dynamiczne, co na siłowni jest rzadkością - a przez to bierze w nim udział całe ciało. No i często jakieś słabe ogniwo wysiada momentalnie i ciężko zapanować nad tym co się robi. Za długie kroki na początek w tym nie pomagają. Przyjdzie czas - to je wydłużysz. Zmieniony przez - nightingal w dniu [...]
[...] to sama zobaczysz od razu. W rwaniu jednorącz masz okrągłe plecy. Błąd najgorszy. Good morning - jakoś niestabilnie troszkę - ale wydaje mi się że to dlatego że nie za często robiłaś to ćwiczenie do tej pory. Ogólnie nie jest źle. Stanąłbym troszkę węziej na początek i palce stóp dał bardziej na wprost. Hip thrust - niektóre są [...]
o proszę, no w sumie tak. mi naprawdę ładnie chronią łapki i naprawdę nie zależy mi na mocnym chwycie, więc korzystm z pasków kiedy tylko jest taka potrzeba, a robię to dosć często
Uchwyt to bardzo ważna rzecz i warto nad nim pracować. Niemniej jednak paski często się przydają. W tym przypadku - 30 kg to niedużo i na bank da się wzmocnić chwyt na tyle żeby to trzymać całe ćwiczenie. A kwestia odcisków - to powtarzam jeszcze raz - na paskach robią się tak samo, więc to nie jest żaden argument za ich stosowaniem.
[...] nam na twarz ciężar i tak mocno zaciskamy dłonie że aż pali. I potem właśnie przez to palenie zamiast klatkę czuć to się czuje ramiona jakby zdrętwiały. przynajmniej ja to często obserwuję u ludzi z którymi robię treningi na początku ich przygody z żelastwem. Ogólnie moim zdaniem rozpiętki są przereklamowane i osoby początkujące nie powinny ich [...]
Heh, ok, dzieki :-) tu caly czas probowalam osiagnac glebie, ale chyba sobie jednak daruje az tak gleboki przysiad :-) Niby wszystko sie staram robic jak piszesz, poza broda (cofanie), i napewno nie puszczam oddechu na dole - jesli tak wyglada to musi byc jakis e wrazenie z nagrania, raczej mam tendencje do trzymania powietrza za dlugo az do [...]
Ale to nie chodzi o to że głęboki przysiad nie jest dla Ciebie. Po prostu nie ma sensu siadać aż tak mocno w dół. Tak tak, rozumiem, tak do tego wlasnie musze podejsc, ze nie ma sensu robic tak gleboko, bo nie da mi to wiekszego efektu sylwetkowego, a to jest/byl powod, dla ktorego te duza glebokosc chcialam osiagnac. Poza tym zdaje sobie sprawe [...]
Taaaa, akurat:( Tak tak, tak jest, juz nie chce pokazywac filmu jak robilam przysiad pol roku temu :) jak polamaniec, i jeszcze mnie utwierdzano w przekonaniu ze z moimi proporcjami to nie da sie za bardzo zrobic dobrego przysiadu :) Dalej jest daleko od idealu, ale i tak jest super progres i jestem zadowolona, tylko teraz musze po prostu klepac [...]
Zabawne, akurat dziś z paroma typkami na fejsie gadałem o dziwnych snach i opisałem im swój dzisiejszy: "Też miałem fajny sen dziś. W tym śnie odwiedziłem Wrocław. Pop*****lałem mostem Zwierzynieckim najpierw, a potem wałem wzdłuż terenów ZOO. We śnie Odra i wały wyglądały nieco inaczej niż w rzeczywistości - wały były sporo wyższe, a rzeka [...]
[...] poyebanych snów %-) Ale nie będę się licytował hehe Max Kolonko - niby mówi fajnie, super się go słucha, wygadany chłop ale jak tak słucham jego audycji/filmików to często mi się zdaje, że tak naprawdę w ciągu tych 5-10 minut nie powiedział nic co tak naprawdę jest ważnego w danym temacie. Niby mówi, mówi super się słucha ale mam [...]
ok to zrobie konto i pogram trochę na wirtualnych narazie kiedyś grałem w holdema na wp na wirtualnych i całkiem nieźle mi szło, ale wiadomo jak to jest - często trafiają się d****e all-inujący najgorsze karty bo i tak nie mają nic do stracenia. mam nadzieję że tu nie będzie tak źle ostatnie pytanko jeszcze - polecasz jakiś konkretny serwis? mi [...]
[...] pamiętanie zauważone u wielu dzieci - badania Iana Stevensona. Jak się jest rozwiniętym duchowo to też podobno można się co nieco dowiedzieć Podczas tej hipnozy ludzie często mówili różne rzeczy których nie mieli prawa wiedzieć z żadnych filmów czy innych rzeczy No i jak się zastanowić dłużej niż 10 minut nad tym to wydaje się to bardziej [...]
Podczas tej hipnozy ludzie często mówili różne rzeczy których nie mieli prawa wiedzieć z żadnych filmów czy innych rzeczy Nie wiesz jak funkcjonuje hipnoza. Posługuje się hipnozą od kilku lat, raz na pokaz zahipnotyzowałem kolegę i kazałem mu narysować demona który stoi obok niego. Wziął kartkę i długopis i z zamkniętymi oczami narysował postać [...]
Elimi - czas na radykalną zmianę
