często

Bo do biegania mógłbyś podejść inaczej - nie normalny trening w tygodniu, tylko różne odmiany interwałów - spróbuj na przykład tabaty ze sprintami - niesamowicie ożywcze, a zajmie max pół godziny z rozbieganiem. Odmiany przebieżek, żeby pracować nad techniką i kadencją. Wszystko to masz w krótkich odcinkach, które łatwo na przykład rano w dzień [...]

Często, krótko, szybko zamiast rzadko, długo, wolno Ta druga opcja - w zimie 2014/2015 pozwoliła mi utrzymać formę, a może nawet pchnąć delikatnie do przodu :-)

Właśnie się bronię przed zakupem!! Ale dodałem do listy!! :-) Staram się raczej pozbywać książek niż je kupować. I tak, za X sprzedanych kupię Y. Gdzie X>Y (chodzi o cenę). Po pewnym czasie wyjdzie na to, że zostanę bez książek ;-) Przyznam, że moja półka książek dotyczących treningów zamyka się chyba w 30 pozycjach :-) (mam też trochę książek [...]

[...] nie stosowano tortur dlatego wielu cwanych opryszków złapanych na kradzieży czy rozboju opowiadało głupoty ze to zły dioboł go pchnął do tego czynu albo jakieś czary.Wtedy często gęsto starosta czy kasztelan zamiast powiesić bandziorka to odsyłał go pod jurysdykcję inkwizycji. A tam laba która trwała nawet kilka lat zanim zebrano wszystkie [...]

Nie ma za co... Może rzeczywiście to wina kiełbasy, ale nieprzyjemnych objawów dotyczących oskrzeli też bym nie lekceważyła. Miałam nieprzyjemność doświadczyć ataków astmy i stąd wiem, że płuca jako takie dają się odczuć dopiero, kiedy jest bardzo źle, a najpierw są subtelniejsze objawy, podobne do tego, co opisujesz - uczucie osłabienia, kaszel, [...]

Często na filmikach z przemianami u dorosłych facetów widać, że zapuszczają zarost i jest taki ogólny nieład z włosami. Po wszystkim pojawia się uśmiech, opalenizna, wymodelowana bródka (albo ogolona). Mówię żonie, że dobiję do 100kg i zarosnę. Potem zejdę do 90 i się ogolę - i będę się wszystkim podobał "o, jaka zmiana!! 10 lat mniej!" i tego [...]

Często na filmikach z przemianami u dorosłych facetów widać, że zapuszczają zarost i jest taki ogólny nieład z włosami. Po wszystkim pojawia się uśmiech, opalenizna, wymodelowana bródka (albo ogolona). Zarost już mam, włosy w nieładzie również. Pozostało się przemienić 8-)Tylko, k***a w co }:-(

Często na filmikach z przemianami u dorosłych facetów widać, że zapuszczają zarost i jest taki ogólny nieład z włosami. Po wszystkim pojawia się uśmiech, opalenizna, wymodelowana bródka (albo ogolona). Zarost już mam, włosy w nieładzie również. Pozostało się przemienić 8-)Tylko, k***a w co }:-( I masz tylko 70 dni %-)

Często na filmikach z przemianami u dorosłych facetów widać, że zapuszczają zarost i jest taki ogólny nieład z włosami. Po wszystkim pojawia się uśmiech, opalenizna, wymodelowana bródka (albo ogolona). Zarost już mam, włosy w nieładzie również. Pozostało się przemienić 8-)Tylko, k***a w co }:-( I masz tylko 70 dni %-) Nom, lepiej się zdecyduj!

jedyne na co masz wpływ to czas tak na serio, dobrze że przejrzałeś na oczy. podobno czas zainwestowany w dzieciaki się zwraca. też często mam dylemat czy iść czy nie iść.

jedyne na co masz wpływ to czas tak na serio, dobrze że przejrzałeś na oczy. podobno czas zainwestowany w dzieciaki się zwraca. też często mam dylemat czy iść czy nie iść. E, osobiscie nigdy nie postawilbym na szali silowni i czasu z dziecmi. Silownia jest bez szans w tej konkurencji. Problem ten jednak jest banalnie prosty do rozwiazania, wiec i [...]

jedyne na co masz wpływ to czas tak na serio, dobrze że przejrzałeś na oczy. podobno czas zainwestowany w dzieciaki się zwraca. też często mam dylemat czy iść czy nie iść. E, osobiscie nigdy nie postawilbym na szali silowni i czasu z dziecmi. Silownia jest bez szans w tej konkurencji. Problem ten jednak jest banalnie prosty do rozwiazania, wiec i [...]

[...] monitory pracy serca, nawigacje, tempa - sprzęt też nie najgorszy przecież - buty do pc czy tam do biegania, zegarki wypasione, rowery, - kuchnia - tutaj wszystko leży często i nie chodzi o jakiś gluten skoro ktoś go dobrze toleruje ale raczej o całokształt. Ajazy ja naprawdę znam trochę biegaczy którzy zapieprzają bo wpieprzają byle co, [...]

[...] Sorry. Nie każdy nadaje się do tego zawodu. Bardzo złą robotę szkole robią miernoty, które uciekły do szkół przed brakiem pomysłu na życie i własną niezaradnością. Bardzo często otrzymały wsparcie rodziny i znajomych. Dodaj do tego podstawę programową zniszczoną, a nie zreformowaną, bezdusznych idiotów z ministerstw i masz przepis na zapaść w [...]

[...] Od tamtej pory lubię rzucać nożami. Dużo lepiej rzucałem siekierą (to dopiero sztuka), ale to dlatego, że mieszkałem na osiedlu z ogrzewaniem piecowym i razem z rówieśnikami często dostawaliśmy misję od rodziców żeby porąbać jakiś opał. I przy takiej robocie robiliśmy sobie zawody. Od małych siekier po duże. :-) Tam to się można zmachać. Ale i [...]

i z 200-300 lat za późno Często mam takie poczucie o sobie. Nie trawię, jak dzisiaj pieniądz wypiera tradycję,rodzinę, honor, kulturę, religię itp. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-04-16 22:32:53

[...] na głodnego źle się gra. Na przejedzonego też! 1. myślisz o jedzeniu, a masz myśleć o sytuacji na desce 2. człowiek się rozleniwia. Podsumowując - trzeba trafić w punkt, żeby jedzenie nie kolidowało.. Akurat czytam książkę "Arcymistrzowie.." Gawlikowskiego i tam często przewija się motyw butelki alkoholu podczas pojedynku o mistrzostwo świata :-)

[...] na pewno nauczyłeś organizm korzystać z energii tłuszczowej, ale ... sam widzisz co jest jak wchodzi wieczorny trening. Podłapałem Twoje rozpiski typu garść rodzynek, często przed treningiem sobie skrobnę i fajnie się ćwiczy! Co do czerwonej zarazy, przemalowanej na niebiesko, brak słów, mam podobnie jak widzę co moi znajomi wyprawiają :-D [...]

Książki w cenach okładkowych to zbrodnia w biały dzień. Trzeba przez neta zamawiać i często da się ugrać nawet 30%, tylko dochodzi wysyłka. Na szczęście wysyłka już potaniała i nawet za 3-4zł wysyłają (czasem i za darmo).

a ja za to nie schodzę nigdy poniżej 200, a często 220 a jestem czystym ekto.