często

Francuz oburącz???%-)%-)%-) W mojej połowie internetu raczej niezbyt często zagadnienie występuje;-)

nic nowego z tym tętnem, po ostatniej serii przysiadów często mam mroczki przed oczami ;-D

nic nowego z tym tętnem, po ostatniej serii przysiadów często mam mroczki przed oczami ;-D Ale on pisał o suwnicy - a tam nie jest tak strasznie

Za crossfit łapią się też leszcze nie mające pojęcia o treningach. Potem dość często można w dziennikach przeczytać jakieś kosmiczne wyniki i czasy WODów.

co do squasza to dzisiaj własnie grałem 1,5h , bardzo często jak gram to zakupuje sobie powerade i naprawdę czuję się po tym dobrze, kiedyś piłem tylko wodę i po takiej grze byłem nie do życia... nie miałem w ogóle siły i nawet po zjedzeniu czegoś wartościowego mną trząsło z wycieńczenia natomiast po powerade super, zero takich akcji, czasami na [...]

no właśnie kiedyś takie piłem na hale często zabierałem , może to złudzenie ale jak zacząłem to pić to mnie nie łapały skurcze, ogólnie ostatnio z tym przeszło, zobaczymy jaką odpowiedź dostanę z odżywiania

[...] jadłospis ogólnie? Na razie na plus jest to, że ciało jest jędrniejsze choć trochę Na dodatek od czwartku raczej zaczynam nową pracę, po 12 godzin i nie będę mogła tak często chodzić na siłkę Nie wiem co zrobić, w sobotę na pewno zawsze sobie poćwiczę, ale w tygodniu jak uda mi się wygospodarować 1 dzień to będzie hook:'-( ale postaram się [...]

wiesz dlaczego walczymy ze słodyczami tak ostro. Tu nie chodzi tylko o kalorie tu nie chodzi o ich wplyw na insuline tu chodzi o UZALEŻNIENIE. Większość ludzi jest uzależniona od słodyczy tak samo jak niektorzy od papierosów alkoholu itd. Co jakis czasu sa tu dysputy na temat czy nalezy od razu odstawiac czy powoli, dla nas to bez sensu temat bo [...]

Tak ogólnie to ja nie mam planu........ Sama od początku coś wymyślam,a od tego tygodnia będzie całkiem kaszana, bo zaczynam nową pracę i nie będę mieć często dostępu do siłki (po 12 godz, 3 zmiany) Na pewno będę mogła ćwiczyć siłowo w sobotę i jeszcze jakiś jeden dzień będę się starać Tak w ogóle to czy ktoś mi może polecić dobry środek na [...]

Zapomniałabym o misceee. Choć dziś nie mam nic konkretnego na obiad, więc taka trochę biedna... Ale będzie makaronik z przepysznym sosem kurkowym:D mniam, mniam. Ost często jem kurasy:) Co do treningu to dziś robiłam te interwały:) Zmieniony przez - MiD29 w dniu 2011-09-06 11:44:24

Zależy jakiej są wielkości (ostatnio weszłam w posiadanie jaj od monstrualnych kur ) , ale normalnej wielkości dwa jajka powinno być idealnie Z przypraw dawałam pieprz i mieszankę przypraw indyjskich. Często też inne rzeczy, typu czosnek niedźwiedzi, zioła prowansalskie itp. Oczywiście sól się przyda, tylko ja mam spaczony smak i jej [...]

bez żadnego problemu jesz te 4,6k kcal? ja mam problem czasami z ostatnim posiłkiem jak jem ponad 4tyś Przyzwyczaiłem się do tego, chociaż czasami mam problem z utrzymaniem węgli na takim poziomie. Wl - słabo widać, ciężko ocenić pozycję na ławeczce. Technika powinna poprawiać u Ciebie czucie mięśnia a nie na odwrót. Ja czuje nawet te 60 kg mimo, [...]

[...] 2 dni ale obiecuję że się to zmieni od poniedziałku. Mój przykładowy jadłospis: śniadanie: np 300ml maślanki, 400g owoców trochę otrąb obiad: jak pisałam np pierś z kurczaka ok 200g duszona z warzywami i sosem z koncentratu pomidorowego, surówka kolacja: często twaróg 200g z jogurtem 100g i kakao, czasem jakaś sałatka z rybą wędzoną lub wędliną

Mój problem jest taki że na razie nie pracuję więc śpię często nawet do 11 :) Jem zwykle 3 posiłki co 3-4 godziny i 4 to już i tak dużo jak na tak krótki dzień.

[...] - 12 razy 10. brzuszki na ławce skośnej - do oporu 11. ławka rzymska - 12 razy 20 minut rowerek 10 minut stepper. Starałam się zrobić ten obwód bez przerw ale siłownia jest często przepełniona i niestety trzeba czekać aż zwolni się sprzęt, więc nie wiem czy nie pozostanę przy starym systemie... Plan posiłków na jutro: śniadanie: owsianka - 50g [...]

Szczerze powątpiewam, Magdaleno Jak do tej pory nie znalazłam niczego, czo przebiłoby pamiętne badanie opublikowane niedawno w NEJM A w Pubmedzie goszczę często

[...] ;). Ma mocną budowę, szerokie barki ale zapuścił sobie brzuszek. Kiedyś więcej się ruszał, grał w nogę itd ale teraz ma pracę siedzącą, rano nie je śniadania, w pracy je jakieś bułki, w domu jest ok 17, je obiad, czasem jakieś słodycze, chipsy no i kolację, choć ostatnio często z niej rezygnuje. I tak wygląda ta jego "dieta"...

Wy to umiecie człowieka dowartościować. :* Niestety kompleksy mam od dziecka, od kiedy zaczęłam rozumieć że ciało może się komuś podobać lub nie i te kompleksy były pogłębiane. Przez to te zaburzenia odżywiania i teraz problem z samoakceptacją. Jest na pewno lepiej niż kiedyś. Często jednak widzę, że dziewczyny szczuplejsze i zgrabniejsze ode mnie [...]

[...] Do tego 60g kaszy gryczanej - 200kcal i surówka ok 70kcal, oraz ta bazylia w oliwie ok 100kcal W sumie 570kcal Na kolację 250g twarogu z jogurtem (300kcal) bazylia (70kcal) i warzywa - nie liczę bo mało. ok 400kcal razem ok 1700kcal - tu mnie masz na tych 100kcal :) Ale często przekraczam. Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-04-08 11:34:38

[...] Bolą mnie kolana i puls w czasie spoczynku wynosi u mnie 95 uderzeń na minutę (i pomyśleć że kiedyś było to poniżej 50...). Do tego, nie wiem czy to ma związek, od kilku dni często drętwieją mi kończyny, zwłaszcza w nocy (biorę wapń cynk i magnez na noc). Nie wiem już sama. Wczoraj odpuściłam trening, poszłam tylko na spacer. Poradźcie coś... [...]