często

[...] SPLIT. Czegoś mi brakowało na końcu, ale generalnie film mi się bardzo podobał. Do filmu był tym razem popcorn, bo nie zjadłam drugiego śniadania. Ale chodzimy do kina często a popcorn idzie max. 1 raz w miesiącu więc czasem można zaszaleć. Zbliżamy się też do końca serialu Hannibal- akurat niedawno czytałam Milczenie Owiec i fajnie mi się [...]

[...] i sycące. W sobotę i niedzielę poćwiczyłam w domu moją jogę więc po pół godzinki rozciągania było i trochę spacerów. Pomiary sobie co tydzień wrzucam, ale tu tak często nie będę bo wyglądałoby jakbym co chwilę wymiary wrzucała i zaburzy się proporcja wartości wpisów :P Ale zabawna rzecz jest taka, że brzuch ewidentnie rośnie a cm tu [...]

[...] się ciągle dobrze. Zaczynam czuć delikatnie spojenie w niektórych pozycjach ale wydaje mi się, że to w granicach normy na tym etapie zwłaszcza że nie boli mocno i niezbyt często. Z dolegliwości ciążowych o których rzadko się mówi jeszcze mam tzw. ostudę ciążową. Czyli plamy pigmentacyjne. Jestem raczej bladziochem ale już od lutego mam [...]

[...] chociaż nie wszystko jest fotogeniczne- np. dzisiejsze knedle się nie nadawały :P Ale to przyjemne uczucie. Miałam plan przez całe L4 tak sobie folgować w kuchni, ale często brakowało energii i wtedy sprawdzone, proste rozwiązania były najlepsze. A teraz mnie na gotowanie wzięło. Dzisiaj na pewno jeszcze pierwszy pasztet będę piekła :D [...]

[...] szpitalach już po tygodniu po terminie chcą poród wywoływać różnymi metodami, m.in. przez podanie sztucznej oksytocyny. Wywoływane porody uważane są za bardziej bolesne i często wiążą się z dodatkowymi komplikacjami. Dodatkowo nastawiłam się na poród naturalny, bo ma to wiele plusów. Więc jeśli tylko badania nadal będą ok (bo jak na razie [...]

[...] będę w ciąży to będę rodzić w wodzie %-) zamurowało mnie, nawet nie wiedziałam, że tak można }:-( Haha. Też bym chciała w wodzie, ale na to się nie nastawiam bo trzeba mieć szczęście żeby trafić i wiem, że często się nie udaje. Ale zabawne, że to Twój facet wymyślił :D Anchy dzięki :) To też się wyczekałaś :D Te moje 3 dni to na razie pikuś :P

[...] sałata z warzywami Przekąska kilka ciastków w gościach Kolacja: kajzerki z szynką i serem Rozmawiałam z mężem, że swoboda w kuchni już się kończy. Teraz on robi zakupy co często kończy się takimi produktami jak np. kajzerki. Oprócz tego, że słaba jakość to szczerze mówiąc się nie najadam nimi. Powiedziałam, że potrzebuję wsparcia i musimy [...]

To o tyle smutne, że wiedza jest na wyciągnięcie ręki. Przynajmniej taka podstawowa. Viki jak maluszki zaczynają chodzić to często chusta jest już nudna, bo na nogach można więcej zobaczyć i doświadczyć :D Mam nadzieję, że młody będzie długo lubił bo pokochałam chusty :D

Tego indywidualnego prowadzenia kobiet po ciąży brakuje, za to jest moda na szybki powrót do formy, nikt się zdrowiem niestety nie przejmuje. Na dodatek obserwuje ostatnio wysyp różnych grup i stron prowadzonych przez fit-matki-trenerki. Są tam ogólne plany treningowe oraz różne wyzwania i treningi on-line. To się cieszy ogromnym zainteresowaniem, [...]

Ja lubię mieć cele, ale znowuż często się łapię, że jeśli idzie o treningowe cele to idę do nich po trupach i dużo mnie to w efekcie kosztuje (najczęściej zdrowia). Od dłuższego czasu stawiam sobie dość płynne terminy realizacji celów i się to jakoś w miarę rozsądnie kręci.

Ja to i tak Ciebie podziwiam, że robisz co możesz aby wykonać jakis trening mimo tylu obowiązków :-) mąż często wyjeżdża na poligon? Mój szwagier pracuje w wojsku i wiem jakie siostra ma urwanie głowy z dwoma małymi urwisami kiedy zostaje sama w domu na kilka tygodni.

[...] treningu. Przy przysiadzie ze sztangą trzeba się trochę na nowo uczyć wszystkiego po ciąży - bo się potrafi środek ciężkości przesunąć (mówię o np. rozmiarze biustu). Stąd często raczej się poleca coś ze sztangielkami, kettlem itp - bo nie gnie tak kobiety w przód zazwyczaj przy tych ćwiczeniach i nie przeciąża się i tak przeciążonych noszeniem [...]

[...] klaruje. Dodatkowo IBS nawraca niestety, więc w tym kierunku też trzeba będzie podjąć kroki. Trening A w nawiasach zaznaczam sobie dla następnego treningu bo nie pamiętam często i szukam dziennika a na to nie ma czasu na siłce- 0 zostaje na tym samym cięrzarze, + dokładam, - odejmuje :P 1a. DB Thrusters 5x12 20x0 7 7 7 7 7 (0) 6 6 6 6 6 5 5 5 [...]

Ja też jestem po porodzie, co prawda dopiero 11 tygodni ( porod sn ) i powiem Ci ze brzuch super ci spada, podczytuje cie często, bo ja też KP i też jestem tą, której KP nie sprzyja chudnięciu . Spadło 13 kg i nadal wszystko stoi.

[...] w sumie nie dziwne, że zleciało. Jak się jest przyzwyczajonym po treningach siłowych do porządnego jedzenia to je się znacznie więcej. Wiem, że przeciętna nietrenująca mama często je bardzo mało więc i waga spada. To takie luźne przemyślenia. I zapraszam do nowego dziennika: [...]

no dobra dobra... tylko ile tego jest? jak kot naplakal tak samo jak i oryginalu, oryginal widze nie czesto bo w grecji drogi i w pl malo kto kupuje dlatego przywoza sladowe ilosci w zasadzie tylko dla znajomych jak trzeba, z walkiem sie nawet nigdy nie spotkalem bo nawet nigdy sie tym nie interesowalem ale wyglada na pewno inaczej bo te greckie [...]

zeby budowac mase miesniową - potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny w diecie zeby palic fat - ujemny bilans kaloryczny wiec jak widzisz, trudno jest pogodzic te dwa warunki jednoczesnie. mozna stosowac roznego rodzaju wybiegi poprawiajac sklad ciala, ale zeby te dwa w/w procesy nastepowaly jednoczesnie - nie da sie. mozna natomiast laczyc [...]

[...] michy i treningów już widzę korzystne zmiany, mój organizm chce ze mną bardzo współpracować, szybko reaguje na bodźce takie jak trening i czysta micha, świadomość tego często mnie gubi... Druga sprawa, plecy bolą masakrycznie, po tym przestawieniu przez fizjo było lepiej, a jak zrobiłam trening nie czułam bólu w ogóle. Pojawia się po [...]

[...] to już bolało bardzo mocno. Tylko wcześniej był tak bardziej po prawej stronie, a teraz jest po lewej. Chociaż już sama nie wiem... Nie wiem czy to ma znaczenie, ale bardzo często jak siadałam, to tak na nodze i jednym boku, bo mi było najwygodniej, teraz staram się już siedzieć równo. I nie wiem czy iść do lekarza czy lepiej do fizjoterapeuty, [...]

Koniecznie rób te ćwiczenia, o których pisaliśmy - szczególnie te rozciągania. No i jednak jeśli masz możliwość to ponagrywaj wykonanie wszystkich ćwiczeń i wrzuć do oceny - może być tu w dzienniku. Diabeł często tkwi w szczegółach - trzeba go tylko namierzyć.;-)