często

Nie pisze,by przestraszyć-bo w końcu każdy jest w troche innych stanie zdrowia. Może też inaczej organizm reaguje ,gdy jest październik a inaczej latem,gdy jest +30 st C. Wyścig w zatoce Puckiej trwał czesto i 10 godzin-zależy jaka była pogoda. Wielu pływaków mładszych wtedy od mojego wujka nie dawało rady-wyciagali ich zamarzniętych(a to było [...]

Wiesz, moze byc u Ciebie klopot z LCHF. Zarowno CF jak i boks to sporty, w ktorych czesto siegamy po zakresy przemian beztlenowych - na LCHF jest to utrudnione - przynajmniej ja tak to odczuwam. To nie jest system dla sprinterow - i ogolnie dla osob chcacych pracowac na maksymalnych zakresach tetna - tu o wiele lepiej sprawdza sie zasilanie [...]

Mnie kusi dlatego, że spadki wagi są oporne. Niestety często brakuje mi konsekwencji i po tym jak trochę zredukuję przychodzi okres kiedy znów podłapię.........a łapię dużo szybciej niż redukuję i musze pilnować się non stop - co jest męczące. Teraz jestem na zbilansowanej diecie i jest w miarę optymalnie. Jednak kusi próba czegoś nowego i lekkie [...]

Liczenie i sedziowanie równocześnie np przy 1/2 cc jest dość uciążliwe i czesto są pomyłki-można na filmach policzyc-czesto jest róznica 2-3 powtórzeń....Popytam się jednego gościa z forum-jak on to widzi-może nam zrobi coś takiego.

[...] posiłki są jedzone o różnych godzinach, w sposób chaotyczny, z częstymi okresami przegładzania organizmu, to niestety w takich warunkach insulina również daje o sobie dość często znać. Dlatego podstawa powinno być uregulowanie posiłków, tak aby w diecie znalazło się ich przynajmniej 4-5, w miarę o regularnych porach i w odstępach nie dłuższych [...]

[...] we Włoszech dużą renomą, którą zyskał notując, przed przeszło dwoma laty, świetne występy w pucharowych spotkaniach z Parmą oraz rzymskim Lazio. Od tego czasu jego nazwisko często pojawiało się w transferowych spekulacjach włoskich gazet - Polaka łączono między innymi z Lazio, Sampdorią Genua, a nawet Interem Mediolan. Zawsze na spekulacjach się [...]

[...] Bruksela 1:0. Zespoły prowadzone przez trenerów z Półwyspu Iberyjskiego (Hiszpan Rafael Benitez z Liverpoolu kontra Portugalczyk Jose Mouringo w Chelsea) w ostatnim czasie często rywalizują ze sobą. W poprzednim sezonie oprócz dwóch meczów ligowych (dwie wygrane londyńczyków), spotkały się w finale Pucharu Ligi Angielskiej (triumf Chelsea) oraz [...]

[...] i ekscytuję się nową pracą". Gascoigne 57 razy wystąpił w reprezentacji Anglii. Brał udział m.in. w mistrzostwach świata w 1990 r. oraz ME w 1996 r. Jego kariera była często przerywana kontuzjami oraz kłopotami z alkoholem. W październiku zrezygnował z roli grającego menadżera klubu Boston United, po zaledwie dwóch miesiącach pracy. hehe [...]

[...] zarzutem odnośnie różnych sekcji - np KM na którą chodziłem 2 miesiące - na każdym treningu było co innego i nikt się nie uczył niczego). Jako że już trochę ćwiczę, to często spotykam się z pytaniem od znajomych, czy obroniłbym się np przed napastnikiem z nożem. Mam już gotową odpowiedź - będę uciekał, jak nie będę mógł, to oddam ten [...]

niestety u nas jest prawo takie jakie jest, często napastnik w razie udaremnienia jego ataku staje sie ofiarą. Była akcja z gościem który użył noża ze skutkiem śmiertelnym, sąd go uniewinnił ale na podstawie tego że Ci goście prześladowali go od dawna. Polska to nie usa czasami lepiej uciec niż wdawać sie w bójki.

apokalipsa NUTRIFARM Wodyn na samym wstepie 'przylapales" mnie na blędzie- ja mc nie robie nigdy pierwszego wiem ze plecy to ty sobie najwyzej naprawiasz treningiem, nie masz za dobrze sklonny jednak jestem stwierdzic ze pierwszoplanowe wykonanie MC nadal jeslt lepsze z rehabilitacyjnego punktu widzenia ponadto nie trudno sie nie zgodzić [...]

[...] na poczatku gdy następnie chcemy wykonywac drążek, ja -choc ogolnie nie lubie wiekszej ilości powt.- po ciągach na np. 10 powt. byłbym juz bez zycia i drązek wypadł fatalnie... jednak często wykonuje go na końcu- choć lamię przy tym wszelkie najlepsze normy- aczkolwiek jest to akurat w mojej sytuacji dobra opcja; ogolnie wiekszośc opcji toleruję

[...] grzbiet, ramiona przez ostatnie 3 lata). W moim przypadku zależy mi głownie na rwaniu i podrzucie, więc potem ćwiczę to, co te ruchy omijają, lub czego potrzebują. Bardzo często korzystam ze stałego ciężaru - ak dla mnie, to łatwiej jest się skoncentrować, łatwiej uniknąć kontuzji i przemęczenia, bo akurat w tym przypadku przecież nie szaleję [...]

[...] szybko dochodziłeś, albo zbyt wolno do stanu w ktorym trening stawal sie efektywny z kolei wiem z doświadczeń/ia, że mozna osiagnąc takie same conajmniej wyniki nie trenując często do stanu gdy mięśnie odmawiają posłuszeństwa- po co więc wtedy ten dodatkowy wysilek... ponadto wraz z zaawansowaniem niestety takie "szaleństwa" beda coraz [...]

apokalipsa, dzięki za jak zawsze mądre słowa. Dobrze że zwróciłeś uwagę na te "szaleństwa" na pewno wielu się to przyda i ja też skorzystam, choć często uważam by nie przesadzić. POZDRO

ZACZNIJMY OD TEGO CO JEST SPAMEM SPAMEM JEST ROZMOWA NIE NA TEMAT WYZNACZONY W PIERWSZYM POSCIE ROZUMIEM ZE WASZE DYSKUSJE SA WARTOSCIOWE ALE CO ZA PROBLEM ZALOZYC ODPOWIEDNI TEMAT ALBO ODNALESC TAKOWY? quezacotl i zastoj w podciaganiu na drazku po pierwsze plan jaki podales jest podobny do mojego ale inny najwiekszym grzechem tego planu jest to [...]

[...] sęk w tym że właśnie tego jest za dużo, a wiadomo jak nie ma kasy na siłke to na diete porządną też raczej nie. Więc mam taką prośbe, pytanie, jaką dietę Ty stosujesz?? Jak często jesz itd. I jeszcze jedno pytanko ;) Czy A6W robić zaraz po ACT, bo mi się wydaje że już ze zmęczenia to nie dam rady. Może będe robił po 30 minutach odpoczynku. Co Wy [...]

[...] w ciągu dnia mam takie momenty, że gdybyś dał mi paczkę ciastek to rzuciłbym się na nią i zjadł całą naraz pomimo tego, że większość posiłków tj. śniadanie, 2 śniadanie i często tez podwieczorki z reguły przygotowuje na słodko w postaci owsianek z odżywką, owocami, masłem orzechowym, pancaków, puddingów proteinowych, płatków, musli z jogurtem [...]

[...] Jest to o tyle wygodne, gdyż wstaję o 5;30, później praca na dole (górnik) gdzie przez kilka godzin jest lekkie aero :-) Jest to dla mnie o tyle fajne, że mam bardzo często do zabrania wielką torbę z narzędziami, innymi częściami na robotę i z prostego względu nie mam poprostu miejsca w torbie. Wracam o 14:30 i rozpoczynam trening (chyba, [...]

[...] Kolacja: Tuńczyk na ciemnym chlebie Twaróg chudy na ciemnym chlebie z dżemem niskosłodzonym Sałatka z warzyw Napoje: Sok pomarańczowy bez cukru (czasami) Powerade (często, po treningu zazwyczaj) Energetyki (Red Bull itp.) (czasami) Woda niegazowana (często) Piwo (czasami, nie dużo) Kawa (bez cukru) (bardzo rzaadko, jak mam zarwaną noc [...]