wielkie yo hehe. sam mieszkam w usa i wiem mniejwiecej ile co kosztuje i napewno nie 10$-45zl najtniej 20$ creatyna .. a z firm widze ze wiekszosc osob lubi prolaba i metrex musletech i eas no i gnc .. ja uwazam ze jednak prolab jest najlepszy czesto maja cos nowego..a sam dzis kupilem mieszanke bialka z weglowodanamiw jednym drinku jest [...]
Urazy w czasie aktywności fizyczne są niestety dla nas sporym problemem. Nie tylko powodują ból i różnego rodzaju trudności w normalnym funkcjonowaniu, ale często są przyczyną długich przerw od treningów, co dla osób zafascynowanych danym rodzajem sportu jest bardzo ciężkie. Skręcenia stawu skokowego są najczęstszą kontuzją wśród tych [...]
Wśród amatorów kształtowania sylwetki często pojawiają się różnego rodzaju wątpliwości. Szczególnie te dotyczące suplementacji. Z reguły wynika to z tego, że zabieramy się za stosowanie czego, o czym nie mamy większego pojęcia. Bez wątpienia nie jest to dobra droga i warto dokształcić się w tym kierunku, zanim coś kupimy. Jednymi z najbardziej [...]
/SFD/2020/3/19/212f0ca50cb9462a8df36fc6d5a15edc.jpg Pytanie o szkodliwość ćwiczeń siłowych w młodym wieku bardzo często się pojawia na forum. Co z tym fantem zrobić i jak się do tego zabrać? Nie da się jednoznacznie tutaj odpowiedzieć na takie pytanie czy jest w pełni bezpieczne, ale warto zwrócić uwagę na kilka czynników. Po pierwsze mówimy [...]
Wątpliwości związane w miarą produktów pojawiają się często. Szczególnie u osób, które w podstawówce lub liceum nie uważały na zajęciach fizyki, a takie podstawy zdecydowanie warto znać. Ilość, czyli masa danej substancji mierzona jest zawsze w gramach. Z kolei jej objętość w mililitrach. Z tego też względu ilość masy danej substancji nigdy nie [...]
Witaj Tak jak wspomina TOmek, tutaj musisz zadbac o dobry bodziec dla miensi, aby dac im sygnal, z epotrzebne sa duze i silne :) na tym polega ich utrtzymanie i ochrona podczas okresu redukcji :) czasem mniejsza objetosci treningu silowego moze wyjsc nam nawet na plus. Ja przy trzech treningach w tygodniu, bedac w dziale dla poczatkujacych, dalbym [...]
[...] to nie jest zdrowe żarcie i mam bardzo mały wybór produktów w lodówce+ hajs się nie do końca zgadza w tym msc :P.Pozostaje mi jeść bardziej monotonnie :/ Do tego dochodzi często problem czasowy,bo nie mam za bardzo jak rozłożyć sobie tej diety na godziny,bo w każdym dniu jem o rożnych porach ,ale trzymam kcal i B/W/T na w miarę odpowiednim [...]
Pozazdrościć, ja przy joszce często ćwiczę na czczo, więc po treningu powinienem być zaj... głodny. Niestety swoje muszę odczekać. Inaczej nic nie wcisnę.
Fantastycznie by było, wprowadzać zmiany w stylu życia i sposobie odżywiania razem. Wspólne zakupy, wspólny wybór produktów i wspólne przyrządzanie posiłków. Bycie w formie i dbałość o sylwetkę jest o wiele łatwiejsze, gdy czujesz wsparcie bliskiej osoby. Taka relacja bardzo ułatwia wprowadzenie wspomnianych zmian w stylu życia, zagwarantuje Wam [...]
Tussipect to lek przepisywany na receptę o działaniu głównie wykrztuśnym. Lekarze zalecają jego spożywanie w przewlekłych nieżytach dróg oddechowych, zwłaszcza oskrzeli, pomocniczo w dychawicy oskrzelowej z towarzyszącą rozedmą płuc u osób starszych, w zapaleniu gardła i krtani, w męczącym "suchym kaszlu" i podrażnieniu błon śluzowych, a także [...]
Kondycja, wytrzymałość mięśni, wydolność to parametry, które decydują często o tym, kto w danej dyscyplinie sportu wygram mecz, wyścig, czy walkę. Wynik to z tego, że jeżeli rywalizują ze sobą osoby o podobnych umiejętnościach, to jest duże prawdopodobieństwo, że wygra ta z lepszą kondycją. Kondycją określa się obecny stan fizjologiczny organizmu [...]
ogolnie z planami na prio jest ten problem, ze czesto kopiujemy plany zawodnikow, gdzie u nich priorytet polega na tym, ze zostawiaja objetosc wszystkich grup miensiowych bez zmian, a dodawaja ekstra cwiczenia na grupy na ktorych im zalezy. Tylko, ze oni bedac na zaawansowanej farmakologii na zabieg tego typu moga sobie pozwolic, ale niekoniecznie [...]
[...] masz ustalone jakieś założenia dietetyczne, czy też totalnie nic. Brak również informacji o rodzaju wykonywanej pracy, treningach, czy są to treningi siłowe (jakie i jak często), czy aerobowe/interwałowe, inne. Musisz zacząć wszystko od początku. Jeżeli kuleje kwestia diety i treningu - zająć się tym, a nie wyszukiwaniem kolejnych, [...]
Ja acard biore na cyklu Lecz on nie pomoze na problemu z krwia na boldzie.tutaj tylko oddanie krwi pomaga. Hcg ja podaje co miesiac 5000 jednorazowo lub 2*2500 lecz male dawki czesto tez beda skuteczne. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-10-17 10:25:01
Urazy i kontuzje to niestety dość często spotykany problem, szczególnie wśród osób aktywnych fizyczne. Niestety wiele osób trenujących siłowo popełnia sporo błędów treningowych, co przekłada się na późniejsze problemy zdrowotne. Jak nie kontuzja pojawiająca się nagle, to wraz z biegiem lat różnego rodzaju dysfunkcje układu ruchu. Problemy te [...]
owoc sam w sobie cie nie utuczy.. jedynie podbijesz nim kcal. moze tuczyc w sytuacji kiedy : na 1 posilek jesz np 100g ryzu + mieso + wlasnie 2-3 banany ( wtedy wegli bedzie 140 , zakladajac ze jeden banan sredniej wielkosci to +/- 20-25g cukrow prostych - a nie przyswoisz wiecej niz 1 g na 1 kg masy ciala, czyli w tej sytuacji moga byc tuczace [...]
Tabaka, czyli sproszkowany tytoń jest produktem często wzbogacanym różnymi aromatami i stosowany poprzez wciągnięcie nosem. W jej przypadku nikotyna wchłaniana nie jest przez płuca jak w sytuacji papierosów, a przez śluzówkę nosa. Moda na jej stosowanie w Polsce wywodzi się prawdopodobnie z Francji, skąd tabaka zawitała w naszym kraju pod nazwą [...]
[...] spory czas, ale było to jedno ze znienawidzonych przeze mnie ćwiczeń, a przecież trening ma być nie tylko skuteczny, ale też przyjemny. :-) Mam lekko skrzywiony kręgosłup, i często odczuwałem ból z lędźwiach, nawet przy próbie różnych technik (czy to sumo, czy wąsko nogi, czy nieopuszczanie do końca), więc postanowiłem z niego zrezygnować, żeby [...]
Glutaminę wrzucam często zimą i sobie ją chwale,tylko ja daję 30 gr i w górę dziennie BCAA również u mnie jest na stałe i również mocno sobie je chwale.
