często

http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php na tej stronie obliczyłem swoje zapotrzebowanie(Za dużo liczenia w tym z sfd )i wyszło mi Wiek 17.Wzrost 182. Waga 75.Ekto Kalorie 4356.63 kcal Węglowodany (55%) 2396 kcal = 599.04 gram Bialko (15%) 653.49 kcal = 163.37gram Tłuszcz (30%) 1306.99 kcal = 145.21gram Moja dieta jesc dość [...]

[...] chwili opada i nie jest taki sztywny .. chce sie zacząć kochać z moją dziewczyną lecz to mnie blokuje ;( Stawiam ze to przez masturbację i filmy porno .. swojego czasu dosyć często jechałem z ręcznego i dlatego pewnie są tego efekty ;/ Chciałbym jak kiedyś mieć sztywnego drąga na samą myśl o nagiej lasce .. przez to wszystko czuje stres w środku [...]

[...] wówczas przetrenować się można. Czy robić tylko po 1 zestawie dziennie ... 2. Od dłuższego czasu nie spożywam alkoholu nie licząc wódki ( nie przepadam) wcześniej nie piłem często zdarzało się 1 piwo na miesiąc. I teraz z racji ze lato to i grile i nieraz piwko jest ale odmawiam sobie ale ile można mówić NIE to boję się że po jednym piwie forma [...]

[...] sporo, a jednak nie mogę przytyć. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu (na zmianę klatka+triceps+barki oraz plecy+biceps), 1 raz w tygodniu na piłkę i ok 3-4 razy squash (często mam sesje nawet 3 godzinne i myślę, że wtedy mięcho dostaje po dupie). Moim celem jest przybranie mięśni (tak z 7kg) przy braku zbędnego tłuszczu, zachowując przy tym [...]

[...] pytanie, czy przy zakupie drążka spokey mogę spokojnie ćwiczyć przy mojej wadze (104kg)? Macie jakieś doświadczenia? Z moich doświadczeń wiem, że w wielu przypadkach producenci często lekko zaniżają maksymalne obciążenie swych produktów aby uniknąć reklamacji lecz wolałbym opinie osoby doświadczonej i zorientowanej w temacie. Z góry dziękuję ;)

Wiek : 19 Waga : 81 kg Wzrost : 178 cm Staż treningowy: poł roku redukcji Obwód pasa 91 Obwód klaty: 100 Obwód uda:56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): plywanie ,bieganie kilka razy w miesiacu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia basen bieganie [...]

Witam :) mam pare pytan wiec złoze wszystko w jednym bo szkoda smiecic forum i zakładać XX topicóc..no to zaczynamy...jestem obecnie po cm3 cwicze od 3miesiecy (wczesniej tez okolo tylu)lecz mialem polroczna przerwe..no i tak..cwicze na amse obecnie wszystko po 8 powtózen w serii i widze ze idzie mi od tego siła całkiem a masa to tak O a staram [...]

[...] trochę masy do ramion. Wiek : 17 lat Waga : 68 Wzrost : 179 Staż treningowy: brak Obwód pasa: 75 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): lekcje wf-u Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy, brak przeciwwskazań Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane [...]

Witam wszystkich Mam kilka pytan dotyczacych diety.Mam 23 lata,mam 178cm i waze 85kg.Wlasnie zaczynam okres budowania masy i przechodze na diete.Problem polega na tym ze sniadanie i pierwszy posilek(3h po sniadaniu) jestem w stanie zjesc prawidlowy(wg diety) a na obiad zawsze moge jesc ryz czy kasze lecz na mieso nie mam wplywu i czesto nie jem [...]

[...] cały metabolizm. Zaczyna się stan prowadzący do cukrzycy i otyłości. Nie tylko już otyłe osoby są w tej sytuacji, ale też osoby, które dopiero zaczynają się przejadać, co często ma miejsce na masie. Szczególnie początkującym się wydaje, że im więcej jedzenia, tym lepiej i pchają w siebie ten cukier, gainery, koktajle potreningowe itp. Nie mają [...]

Witam, Czy ktos cos wie na temat "hipercalcemii"? Ostatnio wcinam dosc duzo wapnia a natrafilem gdzies na to wlasnie okreslenie. Naturalnie od razu skojarzylo mi sie ze zbyt duza iloscia wapnia we krwi. Doczytalem, ze jest tak faktycznie i jest to zaburzenie przemiany metabolizmu w wyniku ktorego poziom wapnia we krwi jest zbyt wysoki. Zaburzenie [...]

[...] na rowerze + bieganie. Oczywiście zależy mi na redukcji fatu. Brzuch jest OK, ale tyłek i uda to mój problem. Diet szczególnych nie stosuję, chcociaż staram się jeść mało a często, o stałych porach dnia. Odrzuciłam też ostatnio tłuste żarcie i słodycze, chociaż, jak mama upiecze ciasto to trudno nie zjeść choćby kawałeczka Mam też zamiar biegać [...]

Byłem u lekarza i ściagali mi wode (krew) z kolana:( teraz mam langiete i za tydzien na kontrol. Po jakim czasie wroce do zdrowia (normalnie bede mogl chodzic)? I jak dlugo bede nosil langiete? Czy zdarza sie czesto ze woda zbiera sie nadal? Pozdrawiam Zmieniony przez - number-1 w dniu 2006-05-06 13:45:52

[...] ze bardzo szybko się męczę - np. po przebiegnięciu ponad 1km wysiadam, czuję jakby "rozrywała" mi się klatka. Nie jest to spowodowane raczej brakiem ruchu, ponieważ gram często w tenisa, ale właśnie moim problemem z plecami. Cytat z strony o wadach postawy: "Skośne ustawienie żeber oraz spłaszczenie górnej części klatki piersiowej zmniejszają [...]

[...] dziennie i jakieś 2k kalorii. Czyli zdecydowanie za mało, ale mimo to udało mi się coś zbudować. Wielu ludzi w 2 lata z dietą nie potrafi zbudować przyzwoitej sylwetki. Ja często mając tygodniowe głodówki zbudowałem swoją praktycznie w rok, bo pierwszy wielu by uznało z zmarnowany. Obiektywnie patrząc to łapy odstają. Nogi trochę też ale to [...]

Cześć, od jakiegoś czasu kupuje różne suplementy. Często kieruję się wskaźnikiem cena do jakości. Jak definiuję jakość? Z reguły są to po prostu składniki aktywne. I tu zaczynają się dziać dziwne rzeczy (dla mnie). Będę wdzięczny za wyjaśnienie tego fenomenu. Przykład 1. Berberyna SFD Berberyna 10mg berberyny w kapsułce, w opakowaniu 90 sztuk, [...]

mam pytanie czy produkty herbalife podnoszą odporność organizmu na choroby? nie muszę się odchudzać bo jestem szczupła, ale często choruję i lekarze nie wiedzą dlaczego.Brałam różne witaminy i mikroelementy, algi, tran...i nic nie pomogło. Szukam czegoś co mi naprawde pomoże.

[...] Was o wybór kogoś innego na moje miejsce moderatora. Niestety z przyczyn jakże znanych chyba każdemu, praca, obowiązki, treningi, nie jestem w stanie odwiedzać forum tak często jakbym chciał i czytać tak dużo jak powinienem. Jestem człowiekiem, który lubi wywiązywać się z nałożonych nań obowiązków i z danych słów oraz obietnic, jednak moja [...]

[...] żęby coś umieć .POtrzebuję czegoś szybkiego np 1-3 lata żeby się czuć pewnie (no żeby mnie 2 typów na ulicy nie oszyło ) 2) Żeby treningi były np dłuższe ale mniej często np 2 razy w tyg było by ok . 3) Od 13 lat ćwicze pływanie i jeżdzę na roweże więc kondycje mam niezła (jestem ratownikiem WOPR ) 4) cwiczyłem w wieku 10 lat [...]

Witam, troszkę się rozpiszę, ale chcę przekazać jak najwięcej. Od dłuższego czasu, przez złe samopoczucie i niechęć do życia wykonałem badania krwi, hormonów etc. Z morfologii wyszło mi, że mam Hematokryt delikatnie ponizej normy, Limfocyty delikatnie powyżej normy. Jeśli chodzi o hormony Testosteron jest w dolnej granicy normy(dwa miesiące temu [...]