Masa. . .

Witam :) mam pare pytan wiec złoze wszystko w jednym bo szkoda smiecic forum i zakładać XX topicóc..no to zaczynamy...jestem obecnie po cm3 cwicze od 3miesiecy (wczesniej tez okolo tylu)lecz mialem polroczna przerwe..no i tak..cwicze na amse obecnie wszystko po 8 powtózen w serii i widze ze idzie mi od tego siła całkiem a masa to tak O a staram sie dbac o miche nie mam zadnej diety ale staram sie jesc z głową wiec raz czy nitrobolon mogł spowodowac to ze po skonczonej serii widziałem gorzej (pieprzył sie wzrok) i czułem sie słabo przez chwile..po seriach max. ciezarem...(pale szlugi) wiec moglo doisc do niedotlenienia tak?
dalej..strasznie czesto ostatnio oblewają mnie poty niezbyt obfite ale jendak mnie oblewaja po kilka razy dziennie... ma ktos z was tak?
spozywam omega3 z olimpu bo chce dbac o serce poniewaz priorytet jest siła i robiąc mase ostatnią serie robie max. obciazeniem czy robie dobrze?
wiec jak widzicie staram sie przymasic zdobywajac siłe przy tym czy robie dorbze..? Licze na waszą pomoc:)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 74

Wzrost: 183

Cel treningowy: siła,masa

Staż treningowy na słowni: łacznie 6miesięcy

Uprawiane inne sporty: akro,rozciąganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: jedzenie z głową

Przeciwskaznania medyczne: brak?

Zażywane suplementy: cm3 OMG3

zuc kiepy na 2tyg ,biegaj 15 min przed kazdym treningiem na bieżni, odrazu sie lepiej poczujesz i bendzie Ci sie lepiej cwiczyc i staraj sie oddychac podczas seri małymi chełstami powietrza.

Tak może dochodzić do niedotlenienia podczas duzego wysiłku... rzuć palenie i bedzie wszystko git:)