często

[...] wyciągu górnego w szerokim uchwycie 3-4 serie 2. Przyciąganie linki wyciągu górnego3-4 serie 3. Szrugsy Tutaj jest pewien problem bo u siebie w domu nie mam wyciągu, ale często ćwicze u kumpla albo siłowni;) Możecie zaproponowac jakieś zamienniki (bez wyciagu)? 1. Wyciskanie wąsko 3 serie 2. Francuz leżąco sztangą lub stojąc 3 serie [...]

[...] jakąś metodą np 5x5 która trwa załóżmy 16 tygodni i np na triceps robimy wyciskanie wąsko i poręcze to po kilku tygodniach nie będzie stagnacji kulturyści zmieniają palny często żeby nie było stagnacji a jak jest z tym w TS i 2 pytanie czy np po wyciskaniu w leżeniu można dać docisk lub aktywne opuszczanie a potem ławkę skośną czy jak dajemy [...]

ziemniaki super sprawa, niech wpadaja czesto. mozesz m8ec mniej kcal w dt, liczy sie ogol tygodnia a nawet dluzej

Olej z pestek winogron zawiera ogromne ilości omega 6, więc warto wyeliminować. Produkty wrzucaj przed obróbką a nie po niej. Soki owocowe do eliminacji. Zdecydowanie lepiej dać świeże owoce. Musli najlepiej zrób własnej roboty, a nie kupne. Olej z pestek winogron spróbowałem wyeliminować na rzecz oleju rzepakowego (do smażenia będzie używał [...]

[...] jest, więc redukcja pomogła cokolwiek to było ;). Jak gino masz i wiesz na 100% że to gino to mozesz sprobować z nolvą jak jest świerze, pozatym redukcja pomaga spalić tłuszcz co jest pod sutem i praktycznie nie powinno być nic widać.. bo z tego co czytam często to przeważnie lipo towarzyszy gino, samo gino nie było by takie okropne. pzdr

Kiedyś Gohan pisał że po spadkach często jest coś takiego zauważalne. Moim zdaniem to nie jest gyno bo nie wyczuwam żadnych guzków ani nie swędzom mnie sutki. MOże to dekę odłoże na jakiś czas na pułeczkę, a zrobię sobie cykl z Winka+ Primka+Clen co Wy na to ? Chol***cia aż wstyd się rozebrać przy qmplach w szatni. Jak i to by nic nie dało to [...]

Prawda, po spadkach często jest coś takiego zauważalne, przede wszystkim po mecie, omie i innych teściach. Podczas cyklu z tych środków jest się spuchniętym i sie tego nie widzi. Po cyklu woda schodzi. PO testosteronach moze się odkładac tłuszcz w niektórch miejscach - także na klacie i to moze powodować taki efekt. Faktycznie nie musi to być [...]

[...] czasie. Dlatego używają go atleci z niskich klas wagowych. Sportowcy preferują doustne formy tego środka.Rano przed zawodami dla osiągnięcia lepszych rezultatów, lecz to często może powodować odwrotne skutki: mięśnie są mniejsze i bardziej wiotkie, tracą unaczynienie i nie mają efektu "pump", ponieważ tracą zbyt szybko wodę i [...]

mógłbym zamienić śniadanie na jajecznicę? z 5jaj(300g)+pomidor+ogorek= 440kcal(39.5b/29t/6w) ale często rano zależy mi na czasie, może być na śniadanie ten jogurt z dwoma bananami + migdały? w panierze na patelni, paluszki/pierś zawsze na oliwie z oliwek bo zwiększa przyswajalność witamin(ryba)+spowalnia przyjmowanie kcal z białka ( dlatego też na [...]

mógłbym zamienić śniadanie na jajecznicę? z 5jaj(300g)+pomidor+ogorek= 440kcal(39.5b/29t/6w) tak ale często rano zależy mi na czasie, może być na śniadanie ten jogurt z dwoma bananami + migdały? nie. w panierze na patelni, paluszki/pierś zawsze na oliwie z oliwek bo zwiększa przyswajalność witamin(ryba)+spowalnia przyjmowanie kcal z białka ( [...]

Dosc czesto zazywam produkty ktore zawieraja kreatyne i z natury wiem ze lepsze efekty uzyskasz po jablczanie. Polecam i pozdrawiam

No Bull dobrze gada.. o ile Pan Ambroziak jest identyfikowany z firmą i nie musi sie on specjalnie opowiadać co do strony którą reprezentuje, to reszta tzw. niezależnych czesto w pokrętny sposób przemyca reklamy... dla nowych userów moze to byc bardzo mylące

Bol glowy jest normalny przy czyms takim. Ale moze warto skorzystac z uslug lekarza i sprawdzic czy cos sie nie dzieje. Oczywiscie profilaktycznie. Ja bardzo czesto robie badania tego typu i Tobie tez radze.

No wlasnie mam dylemat co tu robic. Znam osobiscie jegnego z czołowych kulturystów ktorego czesto widać na łamach pism i czasopism i on mi polecił cykl Prop 100mg e2d, Tren 100mg e2d + ari 1 tab e2d. I to wlasnie on mi ulozyl diete + trening. Tylko nie wiem czy to nie za gruby cykl jak dla mnie i sam mysle nad prop solo 100mg e2d przez 8-10tyg min.

[...] 178 cm Staż treningowy: ogólnie to 7 miesięcy, ale teraz miesiąc Obwód pasa: 89 cm Obwód klaty: 98 cm Obwód uda: 58 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): dwa razy w tygodniu 30 minut biegu albo jazdy rowerem Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] szybka jest tez regeneracja i trzeba o tym pamietać i czerpać z tego korzyśći! z czasem tempo metabolizmu ci spadnie i bedzie już lepiej i dieta troche luźniejsza będzie ale puki co sie pilnuj! Jedz często i co ważne im bliżej wieczoru tym mniej węgli bo przy tak wysokich dawkach bardzo łatwo sie otłuścić-zwróć na to uwagę bo to podstawoy błąd!!!

oj i olej slonecznikowy niestety tez czesto jest na zmiane z oliwa z oliwek...

[...] posiłki miały białko, węgle i trochę tłuszczu. Co do cięcia kalorii - to niestety tak nie działa, że jak chcesz schudnąć szybciej, to tniesz mocniej i już. Duży deficyt często kończy się zestresowaniem organizmu i przestojami w redukcji. Jest też trudniej wytrzymać, kiedy jest się ciągle głodnym i wiele osób przez to nie dotrzymuje redukcji [...]

Pierwsza przeszkodza to święta wtedy mój bilans raczej dodatni będzie:)) jestem zdrowy:) chyba;) zona czesto mawia inaczej;) jezeli to nie problem to po swietach wrzuce nowe fotki do oceny... a narazie kazda porada cenna :)

[...] ... popatrz - to tak, jak ja, kiedy pisałam o tych 25% :->. Pomyślałam sobie, że może to dobrze wpłynie na poziom motywacji %-) i nie znikniesz po paru wpisach, jak to się często zdarza na forum, tylko dotrwasz do celu... Przyznam Ci się, że kiedy widzę ciekawie rokującą sylwetkę, to zawsze mam wielką nadzieję zobaczyć ostateczne efekty [...]