często

Nie nawciągałem tylko motywuje Pawła do treningów bo często się zdarza że sam musze trenowaća z takimi ciężarami nie ma żartów pozatym we dwoje się lepiej ćwiczy i jest więkasza motywacja. A wyniki też są słabe wg mnie oczywiście

klata masywna:D .Jak czesto robisz klate w tygodniu?

Co do diety to jak narazie wcinam fast foody.Bardzo często jem pizze.Po dość krótkim okresie jedzenia tychże rzeczy bardzo urósł mi brzuch.Nie spodziewałem się że w tak krótkim czasie może mi tak urosnąć wańćoch.Odrazu wziąłem się za siebie,basen,siłka i lżejsze jedzonko. Co do Selera i bana to będe pamiętał żeby dodać do jadłospisu. Wydaje mi się [...]

racja, napisałes co do samej diety - to wielu faktycznych mistrzów mistrzów, w wywiadach czesto wspomina iz bazą ich diety są hamburgery i michałki, ale w istocie sztab ludzi czuwa nad tym by odzywiali sie jak należy. To w Polsce niestety kuleje kwestia profesjonalnego doboru ilosci i jakosci pokarmów dla pierwszoligowych sportowców i klubów [...]

[...] zwykle przytrafiają się w pierwszych dniach snowboardowej przygody, gdy łapczywie chcemy wykorzystać chwilę, by poszaleć na stoku. Organizm nie przyzwyczajony do wysiłku, a często nawet nieprzygotowany do intensywnego wypoczynku odczuwa to boleśnie. Wszystkie mięśnie i ścięgna są sforsowane, dotkliwiej też odczuwamy skutki każdego upadku. [...]

moze poczytacie o podstawach wzrostu a nie odczuciach które czesto mogą być mylne? zdr.

a i żadnej omy nie było i nie będzie po prostu strasznie dużo jem i często a do tego pije dużo płynów i fakt trochę zaniedbałem trening

Mumin222 tylko jest wielki minus kupowania heparegenu bez recepty bo ludzie zmieniają essentiale itp. właśnie na ten lek kupując go bardzo często i może stać sie tak jak stało sie z tusipectem.Oczywiście pitbull61 jak ktoś ceni swoje zdrowie i pieniądze to na pewno kupi heparegen Zdobycie recepty na heparegen = iść do przychodni i w okienku [...]

[...] organizmu ale ostatnie 2-3dni jestem kawał skur... nie do życia :-/ mieliście też tak czasami ? że byliście nie do wytrzymania wszystko was drażniło i w dodatku w nocy często budziło was coś co nie dawało wam spokoju np. kłótnie z kobietą, ostre słowa w kierunku rodziców, znokautowany mamlas w osiedlowym barze... squrwiello jak mi powiesz [...]

teraz na pewno nie dodam zdjęć będę opisywał i mówił o wynikach siłowych zdjęcia dam pod koniec mutate jak zostanie tak z 10-12dni do końca bo ja widzę poprawę w lustrze na treningu też ale jakos zdjęcia tego nie odają szczegolnie jak daje je tak czesto wiec poczekam na moment kiedy bedzie to widac gołym okiem :)

jutro będę na siłowni w godzinach poranno-popołudniowych bo mam wolne do poniedziałku więc może coś nagram :) trening na jutro planuje tripol+biceps + superseriie barki (unoszenie w przod,na boki,do tyłu) dodam że dziś po mma waga pokazala bez koszulki 79,8kg strasznie się wypociłem i wymęczyłem, pewnie jutro o 12 pokaże z 82kg :-) dieta dalej [...]

dziekuje Wam wszystkim sogi poszly!!!ok zmniejsze ilosc cwiczen w treningu bica!!! MICHAIL moj trening wyglada nastepujaco: poniedzialek:KLATKA, BICEPS wtore:PLECY,TRICEPS sroda:wolne czwartek:BARKI,BRZUCh piatek:dwuglowe ud,czworoglowe ud, przedramie sobota:LYDKI,BRZUCH musze dodac ze w srody i piatki duzo biegam, w czwartki i piatki z kolei mam [...]

WARIANT 1: - 2 bułki z szynką, szklanka mleka; POSILEK PORANNY POWINIEN BYC BOGATY W WEGLOWODANY I BIALKO, WEGLE WRAZ Z UPLEWEM DNIA POWINNO SIE ZMIEJSZAC - NIE MASZ ZA DUZO WEGLI W SNIADANIU - biały chudy ser z jogurtem owocowym, gainer; ZAMIAST TEGO GAINER WEZ LEPIEJ MAKARON ALBO RYZ - DLACZEGO? - PONIZEJ CHYBA ZE JEST POMIEDZY POSILKIEM, ALE [...]

[...] państwa ) to struktura władzy aktualnie zajmująca ten a nie inny obszar. Z daną władzą można się utożsamiać jeżeli akceptujemy jej ideologie i poczynania. Niestety władza często ma gdzieś opinie plebsu o sobie , wymuszając siłą posłuszeństwo. Teraz np. napadliśmy na Irak i ja jestem zmuszony finansować to barbarzyństwo za pomocą podatków. Bo [...]

[...] jeszcze uczę, i nie jest to zaoczna zawodówka ani nic takiego, też mam mgr (każda wytrwała osoba o przeciętnym IQ może mieć, trzeba tylko chęci i cierpliwości) i wiem, że często wykształcenie nie jest miernikiem człowieka, np Roman G. ma 2 fakultety ukończone do 25 roku życia, a dla mnie jest zwykłym durniem. Moja poprzednia wypowiedź była [...]

[...] 5)"też mam mgr (każda wytrwała osoba o przeciętnym IQ może mieć, trzeba tylko chęci i cierpliwości)" - obawiam się, że to nie wystarczy 6) "i wiem, że często wykształcenie nie jest miernikiem człowieka, np Roman G. ma 2 fakultety ukończone do 25 roku życia, a dla mnie jest zwykłym durniem" - 7) "Moja poprzednia [...]

Czesto nad tym myslalem... Nie ma innej opcji niz pomodlic sie do Matki Boskiej o pomoc i na front walczyc za Ojczyzne!!! I niewazne jaka opcja polityczna akurat by rzadzila, jakby to byla prawica byloby pieknie (bo prawica inwestuje w armie!!!) gdyby to byla lewica (typu jakies sld sdpl po czy co tam jeszcze) i gdybym mial mozliwosc [...]

Ja skinheadem tez nie jestem ani zadnym wybrykiem , ale mam poglądy lekko nacjonalistyczne, i choć bez agresji do innych narodów(opróccz jednego, za wschodnią granicą..no moze dwoch, jeszcze jeden jest taki ktory z tymi ze wschodu mial kiedys wielkie kłopoty, a najwiekszy na terenie polski w oświęcimiu) to jednak Polska dla mnie jest najwazniejsza [...]

jak zauwazylem, to niektórzy nie specjalnie silili sie, zeby przeczytac, co pozniej napisalem, goraco wciskajac mi kofeinke, albo badania krwi, ktore jak wyzej napisalem zrobilem i wszytsko jest w porzadku, a nawet powiedziano mi, ze mam swietne wyniki faktycznie rano bardziej chce mi sie spac niz wieczorem, chociaz jak juz wstane rano, to po [...]

Waga często jest w tym samym dniu kiedy zaczynają się zawody. Nie wiem, czy byłby czas na regenerację. Nie wiem jak to jest przy wysiłku statycznym, ale przy dynamicznym, czyli jakieś sw to chyba nie byłby dobry pomysł.