Nawet nie chce mi sie tego komentowac bo szkoda slow ale kasa jak na zawody 1 ligi bb sa marne w porownaniu do tego jakie miliardy zgarniaja firmy produkujace odzywki, a to oni czesto sa sponsorami tych nagrod, kasy z polskich zawodow bb nawet nie skomentuje. Ps. nie wliczam bonosow i innej kasy od sponsorow tylko same zawody *1st: Marius Dohne [...]
Bardzo sie ciesze, że odpisaliście :) Widzę ze nie macie większych zastrzeżeń z czego jestem bardzo zadowolony. Chciałem jeszcze tylko sie upewnić czy dobrze dobrałem ilość białka, tłuszczu i węglowodanów. Co można pić na diecie? Co byście polecili? Bardzo lubię pić mleko (często w dużych ilościach) i sok (np. z pigwy, aronii) z wodą.
Siemka. Jestem dosyc zielony ale chcialbym zapytac czy w moim wieku (16 lat) moge zaczac uzywac obciazen na nogi. Juz mialem kupic ale gadalem z kumplem ktory uzywal i troche mnie zniechecil bo ma teraz problemy ze sciegnami. Wyskok ma bardzo dobry ale czesto bola go nogi. Mam 192cm wzrostu wiec o wsady nie bedzie mi trudno ale chcialbym poprawic [...]
[...] na pewno przybędzie i to sporo, jak się nogi całkowicie zregeneruję. Już trochę może nawet przybyło, albo mi się technika wsadów poprawiła bo mi się je łatwiej robi, a często nawet z naskoku wejdzie. Najbardziej mi sie muskulatura nóg poprawiła Bardzo uda, a łydki to normalnie wyglądają tak napakowane jak u juniora Zidana Jak naprężę to [...]
[...] w powietrzu, ale jeszcze nie kończę wsadem, po prostu rzucam kosza) i hipnotyzer (kozłuje i nagle wyrzucam piłe zza moich pleców nad gościem) to bardzo dobra broń. Bardzo często działa, a koleś nie wie co robisz. Butki też się bardzo dobrze spisują, tyle skakałem, a stopa w ogóle mnie nie boli. Pavlo widziałem te czarne Converse'y. Wolałem [...]
Autor temartu musi sam sobie zadać sobie pytanie co woli. Pod ulicę jednak bardziej sprawdza się Muay Thai, takie czasy, że często nie walczy się tylko z jednym przeciwnikiem. Wtedy BJJ dużo nie pomoże. Osobiście radziłbym Ci się zapisać na oba style.
[...] uważam, że na początku najlepiej do walki przygotuje człowieka zwykły styl sportowy a dopiero potem jakieś dodatki w stylu Krav Magi. A z tego co wiem to w innych organizacjach kravmagowskich bardzo często jest tak, że po pół roku to uczą dopiero zbicia lewego prostego (opinia usłyszana od osoby trenującej KM, więc głowy za nią nie dam).
SSRI są potrzebne i ludziom dosłownie ratują życie. Ale jednocześnie trzeba wiedzieć że mogą być takie skutki. Chociażby dlatego żeby się człowiek nie załamywał dodatkowo. Bo można tak ułożyć leki żeby problem wyeliminować. Tylko trzeba mieć świadomość że tu jest często powiązanie.
[...] satysfakcjonująca. Nie trenuję sam, uzupełniamy się w sprawach technicznych. Czy zakwasy mogą być w pewnym sensie wyznacznikiem efektywności treningu? Przy treningu każdej parii raz w tygodniu bardzo często towarzyszą mi zakwaszone mięśnie utrzymujące się 2-3, a w wypadku klatki nawet 4 dni. Zmieniony przez - Konopian w dniu 2011-05-12 23:29:06
[...] Wierzono nawet, że przy wysokiej konsumpcji chudego mięsa śmierć nastąpi szybciej niż przy głodówce. Innuici by nie opierać swojej diety głównie na białku chude mięso często oddawali swoim psom. Myślę, że autor tej diety chyba nie spotkał się w literaturze naukowej z terminem: "rabbit malaise" lub "rabbit starvation", [...]
Absolutnie widzę, że mam za mało kcal i przyznaję, że nie zdawałam sobie sprawy z tego, że jest ich aż tak mało. Jem stosunkowo często, co sprawia wrażenie, że jem więcej. Do 1800 chciałabym dojść. Tylko właśnie tu pytanie - jak? Dodać węgli? Ryż/kasze/dobry chleb? Czy bardziej tłustego mięsa? Mięsa mogę jeść sporo, nie mam z tym problemu i [...]
Poki co moja desperacja jest duzo wieksza niz zdrowy rozsadek, sprobuje ketozy, jak bede mdlal z braku cukru to podniose ;) Oczywiscie wszystko z glowa, nie chce wyladowac w szpitalu. Plan taki, zjedziemy do 30g w 2 tygodniach przygotowawczych, pozniej jak zaczne aeroby podniose do 50g. Ketoze sprawdzam paskami, jak czesto? Codziennie sikac? Jak [...]
raczej robi sie to okazyjnie, a te 10 dni jest napisane wlasnie przed takimi naiwnymi babkami, ktore wchodza na wage i mysla ze gubia tluszcz, a schoodzi glownie woda, czesto takie osoby maja chec pociagnac taka kuracje dluzej co moze skonczyc sie w skrajnych przypadkach wycienczeniem organizmu odwodnienie utrzymuje sie przez 1-3 dni (zalezy [...]
część dalsza: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b6c1b244a014d7ea4f978dc36f7c448.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/570eed7a59244ae2945e7aa949ab7964.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50f7a093715949498e90b5cf1d916e20.jpg nie zawsze wychodzą mi takie jak powinny. W tym dzienniku planuję przetestować parę ciekawych przepisów - niedługo chcę zabrać się za babki, które tak [...]
Dzień 37 DT Trening Baza: Przysiad lekki 4x5: 50, 64, 75, 75 Żołnierskie 4x5: 40, 40, 50, 54 (zjechałem na dół --> w ostatnim tygodniu planowane będzie 5x64, więc powinno być ok - redukcja w końcu %-) ) MC 4x5: 70, 80, 94, 107 Dodatki: Szybko na zmianę: podciąganie x 10 szeroko / pompki zwykłe (były na poręczach, ale coś kłuje mnie przy mostku i [...]
Być może to nasilenie "zespołu strzelającego barku". Polega to na pewnych zaburzeniach w obrębie barku występujących często u młodych, nieco za bardzo przypakowanych facetów . Doraźnie spróbuj jak zadziała lód, weź jakiś ibuprom. Za jakiś czas możesz spróbować maści rozgrzewających. Za ruch zgięcia do przodu, z którym masz problem [...]
Dobry wieczór wszystkim. Korzystając z okazji chciałbym prosić was o opinie. Od ponad tygodnia czasu mam dość nieprzyjemny ból brzucha po środku około 2 cm niżej od wysokości żeber. Ból nie boli cały czas ale pojawia sie w najmniej oczekiwanych momentach, ostatnio zaczął pojawiać sie po nacisnięciu na miejsce bólu oraz po prawej stronie na [...]
Mój kolega troche dawno bo w 3 klasie podstawówki miał problem z wyrostkiem. Skarżył sie na bół brzucha i mdłości. Zwalniali go często ze szkoły. Lekarz nic ciekawgo nie mówił mu ani jego rodzicom. Pewnego dnia kolega przyjechał rano do szkoły i dopiero po tym jak ***nął pawia mi na ławke zabrali go do szpitala i co sie okazało wyrostek mu sie [...]
Czesc.Boli mnie z prawej strony u dolu,czasami,a nawet czesto juz od dlugiego czasu.niedawno stwierdzono u mnie podraznienie jelita,wiec cokolwiek zjem to boli,ale to raczej nie to.ostatnio mialam robione usg jamy brzusznej i wszystko jest ok,a mnie nadal boli.dzis mialam naprawde silny atak bolu w okoicy wyrostka,trwalo to ok. 5 min i musialam [...]
2011 IFBB Tampa Pro.
