często

No faktycznie ciężki orzech do zgryzienia. Hmmm jak wrócimy do starych zasad to się zacznie jak dawniej. Często było zwady i nerwy bo jeden zaliczone miał tak a drugi co nie było pełnych ruchów też zaliczane miał. Wiesz co Ja też postaram się nagrać np. 10 x 100 kg szybkie powtórzenia ale jak zawsze pełne ruchy I 10 x 100 kg dokładnie u góry z [...]

[...] było to tendencyjne. Policzyłem dzisiaj swoje puchary ( 64) nie zawsze byłem na podjum więc myślę że zaliczyłem lekko ponad 70 startów .Napatrzyłem się i na sędziów często gubiących się w werdykcie i na zawodników którzy nie słusznie klasyfikowani byli niżej niż powinni. Najważniejsze jest egzekwowanie zapisu regulaminu najlepiej takiego [...]

[...] fauli, kuriozalne pomysły w stylu plastry i bandaże. Po prostu amatorka jak się patrzy. Dobrze, że przynajmniej wpadli na taśmy na rękawice bo w II KSW ich nie było i często walki z tego powodu przerywali. Komentarz niestety też moim zdaniem był mocno niedopracowany z dwóch powodów: obrzydliwej wręcz stronniczości oraz zwracania się do [...]

[...] chodzić do lekarza. Po co, skoro można sobie ułatwić życie. No i ja po maxonie nie miałem żadnych skutków ubocznych. tak tylko wiesz Maxon to 25 mg :) a tu masz od razu 100 mg Czaję, czaję, ale mi nie potrzeba aż takiej dawki. Nie muszę też często tego łykać. Tylko jak mam zwalony tydzień, bo ciągle w rozjazdach. Wtedy siur leży i kwiczy...

Przy pierwszym kontakcie z viagra bol fajki od stania zdaza sie czesto stosujacym.

Spokojnie, spokojnie, ludu Boży, przecież mówię, żem amator i się nie znam ;) Coś o sobie: 180cm, 82kg, wpierniczam dość dużo, często za dużo rozmaitych słodyczy, co zapewne nie służy mięśniom, chociaż problemów typu nadwaga nie mam. Początkowo ćwiczyłem 3x w tygodniu, później zwiększyłem do 6 (zgodnie z atlasem zwiększając ilość serii i [...]

mi ogolnie ciezko oliwa wchodzi, ciagle odruch wymiotny mam, czy to z lyzki czy z kieliszka, czy popije czyms czy zagryze ciagle to samo :/ jakis sposob na to? sproboje tak jak mowisz, inne zrodlo tluszczy musze znalezc, czesto sa to orzechy ziemne albo awokado, masla orzechowego dawno nie jadlem

mi znowu podchodzi masło Bio z rossmana, czesto na propomocji jest 6.50 za 250g chyba. Inne mnie zamulaja strasznie

Wszyscy startujacy w konkursie (oprcz mnie i body'ego ) maja abonament od dnia wczorajszego na caly rok czyli do 07-02-2007 licze ze abon sie nie zmarnuje i bedziecie czesto pisac na temat

bułka pełnoziarnista z serem białym pomidor Ale ile tutaj jest BTW? Mało białka ... II przed treningiem 10:30 makaron piłne ziarno 80 g+117 g fileta z kury+brokuły + koncentrat pom Bez warzyw i koncentratu. Co to za makaron? Gdzie zdrowe tłuszcze? 12:00-13:30 trening III 15:00 50 g ryżu brązowego+207 g indyka+koncentrat Bez koncentratu. IV 17:00 [...]

[...] Przedświąteczny tydzień był stresujący i zabiegany. Udało mi się wyrobić z treningami. Nie chodziłam głodna. Nie było zakwasów lecz zmęczenie. O suplach mi się zapominało często ale jak pamiętałam to były witaminy tran kolagen karchoch magnez i enzymy trawienne Wymiary ładnie znów poleciały w dół :-D Święta były w gościach obydwa dni. Miska [...]

DZIEŃ 4 TYDZIEŃ 12 Odwadnianie dzień 3 Rano zrobiłam trening (ostatni konkursowy 8-O to już) 1a. wyciskanie sztangielek siedząc - barki 6x15 30s 8/10/10/10/10/10 1b. wznosy bokiem w opadzie 6x20 30s 2/2/2/2/2/2/ 2a. ściąganie drążka wyciągu górnego stojąc -prostymi rekami - plecy 6x20 30s 63/63/63/63/52/52 robiłam siedząc 2b. wyciskanie [...]

[...] tych węgli mimo wszystko za dużo. i nie "wypijaj" prawie 100g oliwy dziennie, ja rozumiem, że to źródło omega 9, ale liczy się stosunek kwasów tłuszczowych w diecie, a u Ciebie to kompletnie leży. a zły stosunek kwasów tłuszczowych prowadzi często do zaburzeń np. hormonalnych oraz stanów zapalnych w organizmie. tak więc zbilansuj tłuszcze lepiej.

Nie za czesto zeby jakis progres bylo widac ;-)

Widze Rutkow ,ze w jakiś kłopot wdepnąleś-trenerowi trzeba dać czas by sie wykazał ale cieżki kontakt w tym zawodzie nie zapowiada nic dobrego. Specjalistą od treningów z cukrzycą jest Shogun,też sam na to cierpi. Może by sie tobą zająl,jak z tym obecnym trenerem masz takie problemy. Ogólnie trener przydaje sie na każdym poziomie zaawansowania-po [...]

Dlaczego chcę wziąć udział w teście ? Gdyż uważam, że czas wykończyć nadmiar tłuszczu w organiźmie. Mam ogromną wiedzę na temat odżywiania, pomagam innym często w odżywianiu i odchudzaniu. To moja pasja. Zdrowie, odżywianie, odchudzanie a teraz chcę zastosować w praktyce wszystko czego się nauczyłem przez te 2 lata. Wszystkie moje porażki nauczyły [...]

[...] ładny temat ;-) Przechodząc do meritum: wapń jest niezbędnym składnikiem diety, dzienne zapotrzebowanie wynosi około 1000mg, a w umieszczanych tu do oceny dietach jest go często o połowę mniej. Stąd zwracam na tego typu braki uwagę bo są one po prostu niebezpieczne zarówno dla zdrowia (niedobory wapnia mogą negatywnie wpływać chociażby na stan [...]

Czesto czutalam w dziennikach, ze np konkretna dziewczyna miala zabronione spozywanie np wieprzowiny, ppzniej padlo sformuowanie, ze konkretnej sylwetce bardziej pomaga np bialko z drobiu, innej bialko z inmego zwierza. Mial powstac artykul, ale nie zdazyl.. ma to jakas podstawe? Chodzi moze o profil hormonalny? Zmieniony przez - PUSHhard w dniu [...]

[...] która ma niecałe 6 lat. Czy bardzo się trzeba wystrzegać takich rzeczy (np. na rzecz drożdży), czy powiedzmy dwa-trzy razy w tygodniu można zrobić jej jakieś placuszki bez wyrzutów sumienia? Względnie - co jest najmniej szkodliwe. Próbuję wytwarzać coś ze zdrowszych mąk, niż pszenna, np. owsianej, ale one często są "ciężkie", a wyroby zbite.

[...] więc trudno mi powiedzieć jaki był jej kontekst (a pewnie jakiś był), generalnie jednak rozkładanie ww okołotreningowo ma spore uzasadnienie. Sam układam w ten sposób często diety, tyle że uzależniam ten aspekt od dobowego spożycia węgli i bardziej priorytetowo jeśli chodzi o WW traktuję okolice powysiłkowe niż przed (wiele zależy jednak [...]