często

Ok, to potraktuję to jako dodatek do diety. Ogólnie to po tych zawodach ciężko jest trzymać dietę w 100pro, często wpada coś pomiędzy posiłkami - jakiś owoc czy coś innego. Akurat robiłem wycinkę w okresie, gdy były maliny, truskawki, czereśnie.. A teraz są same resztki i łykam jeśli tylko coś takiego dostanę :-) A właśnie, strasznie jestem wodą [...]

[...] Zrobiłem sporo masy mięśniowej, ale teraz wolę nie być takim 'kafarem', tylko właśnie być szerokim, ale także zwinnym :-)) A z drugiej strony, czasem lubię zjeść coś 'niezdrowego', a ten wysoki metabolizm zapewni mi, że tak wszystko się nie będzie łatwo odkładać. Dobrze myślę? :-) A jak to u Ciebie wygląda, często kręcisz aero na masie?

:-) Mam pytanie, od paru miesięcy mam problemy ze snem. To znaczy nie mam problemów z zasypianiem, lecz często budzę się w nocy by oddać mocz. Niby dużo nie piję wody, w ciągu dnia tyle nie chodzę. W nocy to tak z 4x się przebudzam, potem od razu zasypiam. Łykałem ZMA, efekt był lepszy. Jedynym wyjściem jest branie tego suplementu cały czas?

Również budzę się w nocy minimum raz z pełnym pęcherzem, często dwa. Mam tak już od dobrego czasu, zdążyłem się przyzwyczaić. Nie sądzę, aby ZMA miało na to wpływ. Pewnie wyjściem będzie po prostu nie picie dużych ilości wody do pewnego czasu przed snem.

[...] odnajdę mój artykuł, który pisałem z tym panem- http://www.poradnia-endokrynologiczna.pl/d.rachon.php na łamach SDW to wkleję a jak nie to ściągnę go w poniedziałek z redakcji dr. jest moim dobrym znajomym , który pomaga mi w wielu sprawach. Uczę się od autorytetów nauki bo to co często wyczytamy nie zawsze jest zgodne z prawdą..

Wielkie dzięki. Jeszcze jedno. Co polecasz jeść?:> Znaczy, wiesz. Chodzi o to, jakie produkty powinienem spożywać dosyć często. Konkretne produkty.

Cóż, ktoś musi przodować Wiesz, na początku to tak co do grama wyliczać nie musisz, ważne żebyś jadł często, dużo i zdrowo Ale obliczasz generalnie tak jak mówisz, że z kalkulatorów wyciągasz sobie ile czego dziennie, potem rozkładasz sobie to na posiłki mniej więcej zgodnie z radami z Odżywiania & kalkulatorem, no i jak już przyrządzasz to [...]

[...] to będzie "lipa", bo moja mama raczej rzadko kupuje kuraka, ryż/kasze itd. Jedynie co mogę "od" rodziców brać to jajka, mleko, warzywa(ale rzadziej, bo często są potrzebne do różnych "potraw" i innych), owoce i to wszystko :D. Sam będę musiał "zakupy" zrobić z takich rzeczy jak: [...]

[...] treningu, a osoby traktujące sport o wiele bardziej na poważnie nie powinny bać się o kwestie zdrowotnie. Szczególnie, że trening pod sztuki walki, siłowy crossfit, czy inny często bazuje na ćwiczeniach o podobnej intensywności. Po co to pytanie? Może po prostu pytanie retoryczne mające na celu uświadomienie, że "300 Challengne" nie zabije. Ja [...]

Nie dokońca się zgodzę, jest to wykonalne gdyż zarzut z 50% masy własnej można spokojnie zrobic na "proste nogi" nie koniecznie robiąc pełny przysiad (sam często robię 6 serii po 8 z 60% jednak jest to pierwsze lub drugie ćwiczenie). Nigdy nie próbowałem robić tego po przysiadach więc może to być ten czynnik mocno utrudniający wykonanie tego WOD'a [...]

Solar naprawdę!Kiedy Ty ****a sypiasz,posty dajesz o każdej godzinie dnia i nocy. Co do,żarcia to błonnika jest sporo,warzywa też są choć już mam ich serdecznie dość czasami.Problemów kibelkowych nie mam ale zawsze coś się znajdzie w diecie po czym gazy są niemniłosierne.Często od dużej ilości białka ale wiem że owsiane dają ostro do pieca jak mam [...]

Chodzi o to,że po ćwiczeniach brzucha mi się już nie chce katować,jestem wtedy zmęczony a bardzo często jadę na rowerku jeszcze.Pozatym czasem ręce nie wytrzymują jak np.robie wznosy nóg w zwisie na drążku.Także np po dniu gdzie trenuję łapy to nawet nie ma opcjii.To samo tyczy się ćwiczenia tak zwanej deski gdzie podpierasz sie na rękach.Niech [...]

Rozgrzewka-Jest bardzo istotnym elementem treningu. Zaniedbanie jej lub wykonanie niepoprawnie może być przyczyną wielu, często niebezpiecznych kontuzji. Każdy trening, nawet lekki powinien być nią poprzedzony. Jak powinna wyglądać rozgrzewka? Przede wszystkim powinna obejmować swoim zakresem część ciała, którą będziemy trenować. Jedną ze [...]

Bardzo Dziekuje za ekspresowa odpowiedz. Czesto czytam Twoje wypowiedzi i bardzo je cenie. Czyli Creasteron-u nie brac w dnt tak jak zaleca producent?

Doceniany, może nawet troche przeceniany, ale przedewszystkim nielubiany, z wielu często odległych od siebie powodów.

Ja tam Jonesa lubię, bo daje ciekawe walki i co najważniejsze chce walczyć często i nie boi się walczyć czego niestety wielu figherom brakuje.... Będę nie tylko dlatego kibicował Jonesowi, ale dlatego, że chcę zobaczyć jego walkę z Hendersonem i żeby ten drugi jakimś cudem wygrał to byłoby COŚ 42 letni Hendo mistrzem %-)

Widząc te kursy na ME UFC 145 po prostu muszę postawić kasę na Rashada bo ma realne szanse na wygranie walki. Gdzie obstawiacie walki, na jakich stronach bukmacherskich? Polecicie któryś z nich? Ja na bet-at-home, kurs masz 1,15 : 5,0. Trochę już się w to bawiłem i z doświadczenia Ci powiem, że przy takich kursach to tylko na boksie się dobrze [...]

Marudzisz %-) Ja jem ogromne śniadanie ( często na 12h idę), plus 2 pojemniki do roboty i wio. Ostatni zjadam tak 2-3h przed powrotem do domu, przychodzę, chwila relaksu i trening. Da radę, tylko trzeba się też w ciągu dnia solidnymi porcjami żarcia wspomagać to i treningowi podołasz. Potem normalny zbilansowany posiłek po treningu i git :-)

W podciąganiu od czas jak tak drę mordę to mam cały czas progres, lub minimalny przestój, w ogóle za to już nei mam regresu (co bardzo często się wcześniej zdarzało).

Też często krzyczę podczas treningu ;] ale 10 powtórzeń z tym minimalnym obciążeniem chyba nie ma szans ale moze poprawie poprzedni wynik xD Ale powoli juz mnie łapie taka monotonia bo co chwile to samo ;P Zmieniony przez - Daxim1990 w dniu 2013-07-11 07:42:20