często

Majonez raczej okazyjnie, przed rozpoczęciem redukcji nie jadłam wcale. Myślałam, że majonez nie jest, aż takim złem, ale nie będzie on się pojawiał już tak często :) Mam ciężarki po bracie i są półkilowe :D

[...] jajka w koszulkach. Węgle - może chleb żytni, płatki owsiane/jaglane, wafle ryżowe, owoce? Ziemniaki, bataty, ryż również da się ugotować w mikrofali - ja ziemniaki robię w mikrofali bardzo często ;-D Z tłuszczami nie powinno być problemu. To tylko dzień albo dwa więc dasz radę ;-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-12-20 16:43:35

Nowy trening często daje fajnego kopa motywacyjnego - warto czasem spróbować nowych ćwiczeń czy jakichś nowych technik treningowych.

[...] mobilizacją bioder, bardzo bolą mnie pachwiny i pośladki podczas tych ćwiczeń, po treningu czułam się dużo lepiej i masowałam się rollerem, na udach bardzo bolało, ale ja często mam różne przykurcze. Mam to szczęście, że mam siostrę fizjoterapeutkę więc jestem pod stałą obserwacją. Przysiad ze sztangą 4x12 12x30kg 12x35kg 12x35kg 12x37,5kg [...]

Dziękuję za słowa wsparcia, mało odpowiedzi w tym moim temacie, ale ja sama mało piszę u innych, chociaż często czytam. Dużo odsłon mam, chyba idę w dobrym kierunku jeśli żadnych karnych słów tutaj nie ma. Dziś dopiero gotowałam obiad jak wróciłam z pracy, byłam taka głodna, że już bliska napadowi obżarstwa ale skończyło się na batoniku zdrowa [...]

[...] nieco mnie to dziwiło ale znalazłam takie informacje. "Niskie, graniczne stężenie FT3 z niskim, granicznym stężeniem TSH występuje u osób leczonych hormonami tarczycy, często w submaksymalnych dawkach. Jest to efekt mechanizmów fizjologicznych - tkankowej konwersji T4 do T3 i tkankowej inaktywacji hormonów tarczycy, o czym więcej w tekście [...]

[...] Nie ma o czym pisać ale już wyszłam na prostą i wracam do zdrowego i racjonalnego jedzenia. Skóra w dramatycznym stanie :( ile jecie tego wiesiołka ? 6 kapsułek jak często pisze na forach czy 1 ? Planuje odstawić całkowicie nabiał, bo wiem że jest go sporo i może powodować problemy skórne ale aby to zrobić muszę ustalić menu na kilka dni [...]

[...] a trzy godziny temu chciałam wpaść w szał i omal się nie popłakałam na siłowni, teraz jestem spokojniejsza ale wiem, że sama sobie jestem winna. Nie chciałam się mierzyć za często żeby obsesji nie dostać, no i nie mierzyłam się, a w weekendy żarłam i piłam jak szalona ze znajomymi. Jeszcze ta kontuzja z biodrami i dwa tygodnie przerwy.. Wiem, [...]

Tak jak Eve pisze. Paski nie są jakimś złem, ale czasem bywa tak że grzbiet pociągnie ale ramiona są stosunkowo słabe i obywają stawy przez to. Więc nawet w paskach nie warto od razu dokładać łopatą ciężaru - pewnie pójdzie, ale niestety często przy podwyższonym ryzyku uszkodzenia np łokcia.

Co do pytania o buty Nike, (w innym temacie ale odpoweim tu) zazwyczaj sa solidne moj kolega kupol sobie nike tiempo legend i juz gra w nich 2 sezon ale dal kupe kasy za nie, moj inny kolega kupil Tiempo 700(albo750) <podobne sa> zagral 2 mecze i mu sie rozkleily, dlatego to zalezy od tego skad buty sa, tzn gdzie sa produkowane, ja osobiscie [...]

Wie ktos moze jak powinny lezec korki na nodze?? Ostatnio kupilem se Adidas F10+ TRX FG nr.44 i wydaja mi sie jakies luznawe. Palce koncza mi sie 1 cm przed czubkiem buta. Jak mierzylem rozm. 43 1/3 to wydawaly mi sie zbyt male. Czy po kupnie butow mozna je jakos dopasowac bardziej do nogi i do tego aby palce poszly bardziej do przodu buta np. [...]

Mam zamiar kupić sobie halówki Tiempo i mam pytanie jak długo będą sie trzymać i czy ładniejsze są białe czy złote? To zależy jak często będziesz je eksploatował. A odnośnie koloru to złote najlepiej się nie prezentują wiedług mnie, ale w tych halówkach Ty będziesz grał i bierz te które się Tobie bardziej podobają.

witam potrzebuje porady. chce kupic lanki, nie gram za czesto i dlatego nie zamierzam kupowac jakichs wypasionych... :) upatrzylem sobie takie na allegro http://allegro.pl/item185208259_buty_korki_kappa_rozmiar_42_od_ss_gwarancja_.html#photo daja rade??

jeśli nie grasz czesto to daja rade, wygladaja fajnie. dużo ludzi poleca tutaj buty Kipsta, może też weź je pod uwagę, np ten model http://www.decathlon.com.pl/PL/Product_arborescence/teamsports/football-soccer/men-s-football/m-dry-pitch-foo/product_5931752/index.html

[...] Te buty na hale i Turfy sprzedaje na Allegro, oczywiście nie tylko bo i Lanki i ogólnie rzeczy do Piłki Nożnej: http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=7275267 Będę często zagladać na forum i podrzucać Wam ciekawe modele jak i próbować znaleźć te którymi się interesujecie. Pozdrawiam!!! 3M-Sport Zmieniony przez - 3M Sport w dniu [...]

A moze oni akurat czesto nie graja na hali zauwaz ze jest lato. A i w zimówkach podeszwa dłuzej trzyma....

napewno nie należy korków skurzanych myś obficie wodą ponieważ skóra zrobi sie twarda i bedzie sztywnieć przez co nie bedzie juz tak dobrze przylegać do stopy, wogole każde buty najlepiej przecierać wilgotną szmatką. Pastujemy buty skórzane,w zaleznosci od koloru skory dobieramy pase czarna biala albo bezbarwna itd. materialu syntetycznego nie [...]

hmm no wiec tak.. te buty napewno nie sa bytami meczowymi, raczej takie treningowe ale bardzo wygodne i w miare trwale wykonane ze skóry cielęcej. Buty mizuno sa lekkie co daje wiekszy komfort gry. cenowo to tak w granicach 230 zl moze taniej.. napewno jest to firma solidna choc nie tak znana i preferowana jak nike czy adidas, ale czesto jest tak [...]

Ok w takim razie jakie buty na beton polecałbyś na trawe mam korki ale często gramy na betonie z kumplami i potrzebne mi buty do gry.

Tu link do zdjecia moich copa mundiali, a dokladnie czubka butow: http://img526.imageshack.us/my.php?image=untitled2mw9.jpg Na pudelku moich Copa Mundiali jest napisane, ze wyprodukowano w Niemczech. No ale tez nie bede nazekal bo pogralem w nich ponad rok. Na runde wiosenna musialem kupic cos innego i zdecydowalem sie na nike tiepmo legend i [...]