często

Dobrze to wygląda, fajnie że się nie zalałeś zbytnio. u mnie z tym nie ma większego problemu ( 3 x trampoliny to mocny trening ) . Raczej problemem jest po prostu spora ilość jedzenia i wydęcia często

[...] Jak widzisz dieta dosyć urozmaicona, mam sporo źródeł nienasyconych np. mięso czy to udka, czy wieprz to głównie jednonienasycone. To samo jak smalec. Do tego daje często oliwę, czy olej rzepakowy. Z wielonienasyconych to głównie suplementuje omega-3 , czasami łosoś wpadnie Profil lipidowy całkiem w porządku. Cholesterol dosyć wysoko, [...]

[...] dobrze, bo moge skupić się bardziej na formie. Dziś jeszcze lajtowo, ale od jutra już mocniej, bo dokładamy cardio, interwały oraz jakieś jedno siłowe musi być. Dodatkowo często robił będę core, żeby ten kręgosłup trzymać w ryzach 6 posiłków, więc jest dobrze. Na pewno przez dłuższy czas głodować nie będę [...]

[...] ( 45 s wolno, 15 s max ) + 15 minut aerobów https://www.youtube.com/watch?v=Ee5YXfsDqKk Filmik z mobility aktywacja najszerszego, obręczy barkowej, wzmocnienie rotatorów 1. często roluje dynamicznie mięśnie, żeby pobudzić mięśnie do pracy po prostu 2. Rozluźnianie mięśi okołołopatkowych aby usprawnić tzw. rytm ramienno -opatkowy oraz żeby " [...]

[...] niestety u mnie poprawić mobilności przy treningu siłowym, bo są za duże napięcia, przykurcze , które niwelują całe starania o mobilność. Walczą o nią codziennie + do tego często jestem u fizjo min. 2 godziny tylko po to żeby nie było gorzej. Przysiadem zajmę się po zawodach, wtedy będę mógł wyleczyć przepuklinę, być może operacja mnie czeka.

[...] niestety u mnie poprawić mobilności przy treningu siłowym, bo są za duże napięcia, przykurcze , które niwelują całe starania o mobilność. Walczą o nią codziennie + do tego często jestem u fizjo min. 2 godziny tylko po to żeby nie było gorzej. Przysiadem zajmę się po zawodach, wtedy będę mógł wyleczyć przepuklinę, być może operacja mnie czeka. [...]

[...] niestety u mnie poprawić mobilności przy treningu siłowym, bo są za duże napięcia, przykurcze , które niwelują całe starania o mobilność. Walczą o nią codziennie + do tego często jestem u fizjo min. 2 godziny tylko po to żeby nie było gorzej. Przysiadem zajmę się po zawodach, wtedy będę mógł wyleczyć przepuklinę, być może operacja mnie czeka. [...]

[...] niestety u mnie poprawić mobilności przy treningu siłowym, bo są za duże napięcia, przykurcze , które niwelują całe starania o mobilność. Walczą o nią codziennie + do tego często jestem u fizjo min. 2 godziny tylko po to żeby nie było gorzej. Przysiadem zajmę się po zawodach, wtedy będę mógł wyleczyć przepuklinę, być może operacja mnie czeka. [...]

[...] niestety u mnie poprawić mobilności przy treningu siłowym, bo są za duże napięcia, przykurcze , które niwelują całe starania o mobilność. Walczą o nią codziennie + do tego często jestem u fizjo min. 2 godziny tylko po to żeby nie było gorzej. Przysiadem zajmę się po zawodach, wtedy będę mógł wyleczyć przepuklinę, być może operacja mnie czeka. [...]

[...] Krótki LC jak najbardziej i robię go 2 razy w tygodniu Ja podopiecznym również różnie zalecam. Dwie osoby z tą samą chorobą, dajmy na to IBS z podobnymi objawami i często u jednej sprawdzi się low carb, a u drugiej low fat, a u trzeciej zbilansowana. Nie ma schematów. Miałem nawet podopieczną z duża insulinoopornością, gdzie obniżyła [...]

[...] Krótki LC jak najbardziej i robię go 2 razy w tygodniu Ja podopiecznym również różnie zalecam. Dwie osoby z tą samą chorobą, dajmy na to IBS z podobnymi objawami i często u jednej sprawdzi się low carb, a u drugiej low fat, a u trzeciej zbilansowana. Nie ma schematów. Miałem nawet podopieczną z duża insulinoopornością, gdzie obniżyła [...]

[...] Krótki LC jak najbardziej i robię go 2 razy w tygodniu Ja podopiecznym również różnie zalecam. Dwie osoby z tą samą chorobą, dajmy na to IBS z podobnymi objawami i często u jednej sprawdzi się low carb, a u drugiej low fat, a u trzeciej zbilansowana. Nie ma schematów. Miałem nawet podopieczną z duża insulinoopornością, gdzie obniżyła [...]

no niestety , takie czasy , miałem kiedyś podobnego stresa jak zgubiłem(?) a raczej skradziono mi telefon na uczelni, niby nie to samo do końca ale też co za problem mieć od razu dostęp do maila, a mając dostęp do maila to już krótka droga do odzyskiwania haseł w wielu miejscach itp staram się tego pilnować, czesto zmieniac hasła, ale tez nie [...]

no niestety , takie czasy , miałem kiedyś podobnego stresa jak zgubiłem(?) a raczej skradziono mi telefon na uczelni, niby nie to samo do końca ale też co za problem mieć od razu dostęp do maila, a mając dostęp do maila to już krótka droga do odzyskiwania haseł w wielu miejscach itp staram się tego pilnować, czesto zmieniac hasła, ale tez nie [...]

Ja też często tak mam że jak nie zjem dłużej a akurat jest dzień na gazy %-) wtedy się nasilają a zjem i jest lepiej xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-25 19:27:48

Ja też często tak mam że jak nie zjem dłużej a akurat jest dzień na gazy %-) wtedy się nasilają a zjem i jest lepiej xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-25 19:27:48 Organizm się domaga :D

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Zawalony pracą, teraz chwila wolnego aby dać wypiskę z wczoraj. Miałem tylko 50 minut na trening, miedzy personalnymi, ale udało się. Szybkie tempo. mocna pompa, akurat to lubię jeśli chodzi o hipetrofie Tak na pompie. Kilka osób pyta się mnie, czemu mam treningi nie po polsku, tylko po [...]

Przy stałej suplementacji debutirem, probiotykami i enzymami jeszcze masz wzdęcia po pełnoziarnistych produktach ? Tym bardziej, że z tego co obserwuje dziennik nie leci sporo pełnoziarnistego żarcia Pamiętaj, że suplementacja to tylko dodatek, a probiotyki mogą zrobić więcej szkody niż pożytku często. Zaraz napiszę z czego wynikają moje wzdęcia

Oby to nie było nic poważnego z tymi jelitami, zdrowia .. Dzięki. Ogólnie to jest tak, że mam IBS - zespół jelita drażliwego jak jest za dużo stresu to po prostu biegunka często, ale to tyle. Teraz raczej jakieś zatrucie albo jelitówka Masakra z tym brzuchem, u mnie identycznie to wyglądało przy zatruciu pokarmowym. No właśnie i jak tu rosnąć :D

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Dobry dzień. Po wczorajszej wizycie u fizjo, mocno się poprawiło. Igłoterapia dosyć często u mnie jest, świetna sprawa. Nic tak nie rozluźnia tkanek miękkich https://www.youtube.com/watch?v=vm621dMJrUg&feature=youtu.be Siłowo nieco lepiej, teraz powinno iść lepiej choć juz tak mocno [...]