często

No powtórzenia negatywne trwają 2x dłużej od pozytywnych, dbam o technikę, nie "rzucam sztangielkami" to często się pojawiają . Choć to pewnie jest przez to, co Rion napisał

Razem z motorem , ale autem mi lepiej wychodzi , a motorze czesto zapominam migacza wyłączyć

[...] okiem widać było, że nie są to już ci sami juniorzy, którzy w latach poprzednich startowali tylko dlatego, by starować, tylko twardo walczą niczym seniorzy. Zresztą bardzo często zawodnicy kategorii juniorskich znajdowali się na podium kategorii dla dorosłych. W nich widzimy przyszłość polskiego armwrestlingu. W klasyfikacji drużynowej [...]

czesto w trakcie treningow zmieniaja sie cele. zalezy na co zalapiemy bakcyla

/SFD/2018/2/14/4c036b88c912427585021850e3dab1ad.jpg Plan bardzo fajny, bo nie przekombinowany - co się często zdarza wielu osobom. Kombinować to trzeba jak się kończy progres (siłowy, sylwetkowy itd.) na podstawach.

Plan bardzo fajny, bo nie przekombinowany - co się często zdarza wielu osobom. Kombinować to trzeba jak się kończy progres (siłowy, sylwetkowy itd.) na podstawach. Cieszę się, że trafiłam na to forum :-) naprawdę uzyskałam tu dużą pomoc, sporo się dowiedziałam i wciąż dowiaduję. Cenię Twoje opinie Nightingale, bo prawdopodobnie przerzuciłeś w [...]

[...] ćwiczeń, bo sami ich nie potrafią, nie lubią wykonywać, albo widzieli jakieś niebezpieczne wypadki. Ja to zawsze lubię dać każdemu szansę - taka czysta kartka. Ale bywa często i tak że zalecam odłożenie na za jakiś czas niektóre ćwiczenia, bo w tym momencie technika leży na tyle że nie da się jej poprawić. No ale nie warto z góry zakładać że [...]

[...] kupie, ale poddałam się... po trzeciej parze trampek. Udało mi się trafić reebok nano 5 w dobrej cenie na Allegro, bałam się, czy nie będą za małe, ale są ok. Nosze 36, wiec często łapie sie na wyprzedaże %-) Już się nie mogę doczekać, żeby je przetestować... Niestety dopiero w sobotę, bo syn jeszcze chory. Jak wpadam na siłownie po kilku dniach [...]

[...] mówił, ze strasznie niszczą barki. Nie wiem ile w tym prawdy, ale się lekko przejęłam. Jak wpadnie mi jeszcze raz ten filmik to go wrzucę u siebie. Odwrotne pompki robiłam zamiast dipsów, mam nadzieję, że treningi w domu nie będą się zdarzać często i moje barki dadzą radę, ale faktycznie przy schodzeniu nisko czułam lekki dyskomfort.

[...] tak pod trening akurat... https://m.youtube.com/watch?v=wDRjQ4h4G4k Interwały zimą robię na bieżni zazwyczaj, ale zanim ostygnę później... potrzebuje pół godziny więcej, a często niedosuszona wychodzę i już coś mnie w gardle drapie.. Byle do wiosny, będzie można pobiegać w terenie :-) Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-02-28 13:41:31

Łooooo matko - Guano Apes :-D często puszczam sobie ich piosenki na treningu %-)

No właśnie musze sobie jakąś składankę ułożyć pod trening, Guano Apes lubię i często wracam, mają kilka energetycznych kawałków w sam raz na tą okazję :-)

[...] - też w podobnym stylu muzyka. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-03-02 09:22:10 Nie znałam... ale posłucham i sprawdzę, czy mi pasuje :-) generalnie tolerancję muzyczną mam sporą, za młodu nosiłam glany i słuchałam Metalliki, Nirvany, J. Joplin, The Doors i jeszcze kilku innych, nadal lubię i często wracam do niektórych kawałków.

Robiłam dziś warzywno-mięsne mufinki z dynią pizmową. Często je robię i zawsze wychodzą smaczne... chociaż z dynią robiłam pierwszy raz. B: 5,1, T: 3, W: 7,2 ; 67 kcal w 100 g... /SFD/2018/3/14/d3b3c7364ecc4987a3bff95050789b26.jpg Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-03-14 14:23:19

Zawsze jak oglądam Twoje filmy to przypomina się dziewczyna u mnie na siłowni! Twój sobowtór :D jak ją widzę, to zawsze myślę o "tsumbame" 8-)8-) W sumie często mi ludzie mówią, że znają kogoś podobnego do mnie... widać mam pospolitą fizjonomię :-D

[...] mocy. Tydzień temu 55kgx 3 w WL nie sprawiło mi specjalnych problemów, dziś było ledwo, ledwo. Waga stoi, więc zwalam to na problemy ze snem. Kupiłam sobie magnez, bo często mnie łapią skurcze i może mam niedobory jakieś. Nagrałam dziś serię przysiadów, staram się siadać niżej, ale to jest raczej mój max, bo dalej już pojawia się [...]

[...] sprawdzać :D Ja lubię trenować rano. Zazwyczaj zawożę syna do przedszkola i od razu na siłownię jadę. Z tymi nazwami niestety tak jest, że w niektórych ćwiczeniach przyjęły się po angielsku, bo krócej, ale to popularne cwiczenia. Trochę pośmigasz na forum i ogarniesz wszystko. Ja tez często musze sprawdzać, jak coś nowego u dziewczyn zobaczę :-)

nocna_furia - z jednej strony masz rację co do żywienia. Z drugiej pamiętaj, że często przychodzą tu panie, które jedzą niezdrowo, nie wiedzą jak się odżywiać, ile czego jeść. Jeśli już na wstępnie powiesz, że jeśli w swoim makro mogą czasem zmieścić parówki, lody, kupne jogurty, itp. to wyrządzisz im krzywdę, gdyż nigdy nie nauczą się odżywiać [...]

65kg brzmi zacnie wrzucaj filmy! 65x1 to nie będzie długi film :-D... ale nagram for you następnym razem... chociaż w sumie nie powinnam tak często maksów robić :-)

No właśnie jedynki na maksa za często to nic dobrego. Może faktycznie poczekam jeszcze z tym nagrywaniem i będę narazie dokładać powtórzeń do 60, szczególnie, że to 65 nie poszło łatwo, było walczone. Zwłaszcza, że ostatnio trochę masakruję klatkę pompkami :-) jestem ciekawa, czy i jaki to będzie miało wpływ na progres siłowy. Zmieniony przez - [...]