często

Co do oddawania moczu, to jeśli pijesz 4-5 litrów wody dziennie, to normalne, że często go wydalasz (co godzinę około). Jeśli chodzi o załatwianie się, to zwróć jeszcze uwagę, że jak wchodzisz na redukcję, czyli dołączasz aeroby, zwiększasz ilość białka w diecie to przemiana materii wyraźnie przyśpiesza. Porcje suplementów i same suple jakie [...]

maciekslu1 Dzięki wielkie, mam nadzieje, że będziesz często zaglądał. Odbijam SOGA.

pseudo bulke z pseudo miechem moze miales jaks lipna oliwe kup nawet sredniawke ale zeby byla extra virgin zacznij pic od 15ml - zapiaj sokiem - nawet nie poczujesz ja tak robie i doszedlem do 40ml na raz i bez roznicy Na poczatek - malymi lykami zapitymi sokiem - duzo soku! potem pewnie mniej soku bedziesz pil ja teraz mam wiecej oliwy niz soku [...]

raszek01 to nie dziala tak, ze 90st na klate, a mniej nie czesto wrecz przeciwnie a na YT duzo lepszych znajdziesz filmow szczegolnie,ze ten chudy z K** zazwyczaj malo przekonujaco wypada Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-02-27 21:12:41

Jadalem i te gotowane dzien wczesniej wieczorem i te gotowane z rana i w sumie jest mi bez roznicy. Wcinam zawsze to samo mniej wiecej (plus jakies swieze warzywka)wiec opisze tylko te produkty ktore znam. jajecznica na wodzie, chudy twarog z jogurtem, piers z kurczaka. Piers jak ugotujesz/usmazysz rano przetrwa przez caly dzien, noc i jeszcze z [...]

Jakoś podbicie kalorii nie wychodzi mi na dobre, waga po 3 dniach poleciała do góry. Bo organizm nie wie że zamierzasz tak jeść cały czas, %-) uznał to za chwilowy zastrzyk "gotówki" który trzeba ulokować w banku na czarną godzinę - i sie nie pomylił bo znowu jesz mało |-) Jakbyś jadł tak non stop to wydatki byłyby większe, efekty na siłowni i w [...]

Sam również często stosuję często na pozór dziwne metody, także daleki jestem od osądów na ten temat, osoba prowadząca na pewno wie co robi.

No dokładnie. Często się z tym spotykam i to powoduje bardzo często odrzucenie od planu. Dlatego ja nie robię diet tylko wprowadzam u podopiecznych nawyki żywieniowe nastawiane na konkretną stategię żywieniową. Model żywienia powinien być dostosowany do naszych możliwości i potrzeb. Powtarzam i zawsze będę to powtarzał.

Jak wyżej wspomniane to nie powinno być problemu , w lecie często jest problem z przechowywaniem takich produktów bo czesto gesto w mieszkaniach jest po 26/27 stopni a co dopiero w magazynach sklepów czy hurtowni.

To możę ja napisze czemu nie . Po 1 czułem często głód mimo trzymania bilansu po 2 złe samopoczucie i gorsze wyniki w treningach ( z tymi treningami to wydaje mi się , że wolniej jak bym sie regenerował , moje miesnie i organizm był jak by przemeczony) i to chyba wszystko no i dodatkowo to że aby białko bło dobrze wykorzystane w celu budulcowym [...]

To ciekawe jak można równocześnie często utrzymywać się przy piłce i często ją podawać. Jeżeli grasz samolubnie to nic dziwnego że Ci nie podają.

jutro wrzuce bo przyjdzie druga paczka , nie podam cen bo was szlak trafi%-) dobre suple i mega czesto maja fajne promocje , moj trener mi polecil i chwale sobie , odziez fajna tez maja mam kilka tank topow i dobrej jakosci sa i dobrze sie nosi:-)

Macie racje , ciebie rutkow tez ogladam czesto z partyzanta bo mega zarcie robisz%-) Robilem foty dla trenera to dodam tez tutaj%-) /SFD/Images/2015/4/26/9db8a71c42d84009b0b94f5c64078a84.jpg /SFD/Images/2015/4/26/8b68d6372ec04098918a35cf6e8b2e1f.jpg /SFD/Images/2015/4/26/40b7018e0d2b43cf9bb20d0b76719a09.jpg [...]

Tak też myślałem, bo sam na white star trenuje i widuję dosyć często :)

bede co jakis czas cos dodawac poprostu :-) nie zamykam tylko nie bede tak czesto pisac :-)

dokladnie Solaros , ta petarda jest mega , to co jest tam na nogi przechodzi ludzkie pojecie :-) ludzie mili , a czesto pusto bo tam wpadaja ludzie z pasja a nie jak w Purze{:-( Sprzet nie do zajechania , w Purze raz w tyg przyjezdza serwis bo non stop cos zepsute%-)

Slawek to monster 95 kg , 3 tygodnie do zawodow dzis bedzie filmik , ale ani film ani zdjecia nie oddaja formy , prosty,krawiecki widac , barki pociete kazde wlokno wychodzi , zyly na brzuchu , plecach , klacie , barkach z przodu kolo zebatych %-) ale ja sie ciesze ze czesto gesto sie z nim widze bo wiele mozna sie nauczyc i podpatrzec:-)

Dzis trening plecy + dwuglowy uda i 15 minut cardio. Jutro lece po pracy biceps + triceps + brzuch i 15 minut cardio :-) Redukcji dzien 22 , zlecialo ponad 7 kg , pewnie sporo wody , z pasa ponad 5 cm , gacie mi zaczynaja leciec . Na zdjeciach slabe swiatlo , jak bede z mlodym robic trening to mi porobi zdjecia . Bo moja zona czasem , jak robi [...]

masz tutaj stronke na desery no carb jak by ci sie chcialo cos przygotwac w dzien wolny a ssanie na slodkie cie dorwie , ogolnie tam masz podzial na posilki jak cie inne interesuja wszystko no carb albo sladowe ilosci , sam korzystam czesto http://www.tasteaholics.com/recipes/low-carb-desserts/

smutne ale prawdziwe, kiedys mnie to dolowalo i odpisywalem kazdemu i walczylem . Teraz sie skupiam na rozwoju , jak ktos mowi ze jest slabo nie zaprzeczam , ale ostro trenuje i wykonuje polecenia . Jak zaczynalismy z Przemem pewnie 70% osob myslalo ze dam dupy i ze zleje temat :-) A teraz kazdego dnia mysle o nastepnym treningu , misce , skupiam [...]